Bunalmadan günde 10+ saat nasıl ders çalışırım ve kendimi bu tempoya nasıl alıştırırım?

University of Toronto öğretim üyesi ve klinik psikolog Jordan Peterson‘un Quora’daki bazı sorulara yanıtlarını burada paylaşmaya devam ediyoruz. Bu tavsiye, öğrencilere ama çalışanlar için de faydalı bilgiler içeriyor.

Bunalmadan günde 10+ saat nasıl ders çalışırım ve kendimi bu tempoya nasıl alıştırırım? sorusuna üstadın yanıtı şu :

Öncelikle​ (1) bunu yapamazsın ve (2) yapmaya da çalışamazsın. Kimse o kadar çok ders çalışamaz. Günde 3 saatten fazla yoğun konsantre olabilmek çok az rastlanan bir şeydir.

Ama, eğer gerçekten yapman gereken bu ise …

Günde 7.5 saatten fazla çalışma. Kendini tüketirsin. Daha fazlasının sana bir faydası olmaz. Tükendikten sonra hiçbir şey öğrenemezsin.

Haftada 1 gün tatil yap. O gün yapmaktan hoşlandığın şeyler yap. Uzun süre boyunca ders çalışman / çalışman gerekecek, kendini tüketme hakkın yok. Bu tam tersi sonuç doğuracaktır. Senin işin öğrenmek, öğrenmeye çalışırken genç yaşta ölmek değil.

Bir plan yap. Konuların her birinde en önemli bilgi hangisi? Önce, sadece o bilgiye konsantre ol. Her çalışma alanında ilk hedefin önce en kolay 50%yi öğrenmek.​
Düşük çözünürlükten, yüksek çözünürlüğe doğru çalış. Önce kendine çalıştığın konunun merkezi fikirlerini öğret. Sonra, ancak bundan sonra, detayları öğrenmeye başla. Bunun anlamı, çalıştığın konu hakkında özet yazı yazıyormuş gibi genel ve yüksekten bir çalışma yapman.

Arada kestir (uyu). 2.5 saat çalış. Sonra ara ver. Bu arada kafanı yormayacak birşey yap, örneğin bir film bölümü izle. Sonra biraz uyu. Bu hem seni tazeleyecektir hem de çalıştığın konuyu hatırlama şansını arttıracaktır. Uyku, hafızayı pekiştirmeye yardım eder.

2.5 saat bir konuda çalış. Sonra başka konuya geç. Böyle devam et.

Oku. Sonra kitabı bırak ve okuduğunu özetle. Kitaba tekrar bakma, bu şekilde hatırlamayı öğrenmen lazım. Bu pratikle okuduğunu hatırlamayı öğrenirsin ve bu senin bir şeyi hatırlama gücünü arttırır. Bir materyali kabak tadı verene kadar okumak sanki çalışan bir yöntemmiş gibi görünür ama işe yaramaz. MEtnin altını çizmek gibi gereksiz şeylerle kendini kandırma.

Gece yan iş yapıyorsak burda verimliliği nasıl arttırırız? sorusuna ise şöyle cevap vermiş:

Günün sonunda enerjinizi arttırmanın en sağlam yolu, 20 – 45 dakika ya da daha fazla uyumaktır. Bu gecenize 3 – 4 saat verimli saat daha katacaktır. Bunu yapmak, ekran başında yarı ölü gibi çalışmaktan çok daha faydalıdır.

Toronto Üniversitesi Psikoloji Profesörü Jordan Peterson,  ilkin Social Justice Warrior‘larla (SJW) girdiği başarılı mücadele ile gündeme gelse de, genç erkeklerin hiç duymadıkları, ama eksikliğini derinden hissettikleri sorumluluk ve hayatına yön verme mesajları ile kısa zamanda erkek popülasyonu tarafından yoğun takip edilen biri haline geldi. Peterson’u erkekler arasında bu kadar meşhur eden şey, erkeklerin babalarından duymaları gereken ama artık hiç duymadıkları mesajları veriyor olması. 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos adlı kitabı Ocak 2018'de piyasaya çıkacak olan Peterson'un Maps of Meaning: The Architecture of Belief  adlı bir kitabı da mevcut. Jordan Peterson'un Türkçe çevirilerini burada Jordan Peterson Türkçe etiketinden takip edebilirsiniz.
Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

25
Leave a Reply

Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.

avatar
10 Comment threads
15 Thread replies
2 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
15 Comment authors
RicardoGodBSShasan ardasawyer Recent comment authors
  Subscribe  
Notify of
bin dokuz yüz doksan iki
Guest
bin dokuz yüz doksan iki

haklı olabilir. kendimi zorlayıp 12 saat çalıştığımda ertesi gün hiçbir şey yapamıyor ve bunun başarı grafiğimi yükselttiğini söyleyemem. çocukken çok sosyaldim ve babam lise sınavlarına hazırlanmam için hepsinden alıp eve kapattı. bu bana daha az çalışmaktan ve kendimi pornoya vermekten başka bir şey vermedi. çok abartmamak lazım.

Ricardo
Guest
Ricardo

Harbiden ya.ne zaman zombi gibi derse kapilsam porno ihtiyaci hissediyorum.neyseki bu sefer yapmadim. Daha bugun 9.5 saat kadar ders calistim, ama dersler cok agir degildi, arada mola verdim ve en onemlisi dopamin salgilayan seylerle fazla ugrasmadim.zaten dopamini bilince daha kolay oluyor.fazla dopaminden uzak duracaksin, ki ders calismak uykunu getirmesin, hatta yeni seyler ogrenmek zevkli olsun.excessive yani asiri calisma kismini bilmem, dogru olabilir.en onemlisi gece uyumadan calistiginizi tekrar etmek.yoksa silinip gidebilir. Bikac hafta once de asiri calisarak baya agir bir dersten 90 aldim.hic de huyum degildir.dopamini kisinca ders de calisiyorsun is de yapiyorsun.gercekten istiyorsan yaparsin zaten.ha 7 saat hardcore ingilizce calisip… Read more »

Erkek Evladı
Guest
Erkek Evladı

Bilmiyorum eski yazıların yorumlarını okuyor musun Mahmut Abi ama buna benzer bir konuda senin de görüşünü almak isterim. Günümün 7 saatini ders çalışarak 2 saatini kitap okuyarak geçiriyorum ve tüm bunlar (Kitabın yazarının Robert Greene olduğunu varsayarak) kafamı baya yoruyor. Bunları yaparken Jordan abimizin dediği gibi 3 saatte 1 saat aralar vererek ve uykumu yeterince alarak yapıyorum. Pursuit of Happiness filminde şirket CEOsu tüm gün öğrenerek CEO olduğu için günde 9 saat öğrenmeye ayırmak normal zor olsa bile olması lazım gibi geliyor. Senin görüşün benim için değerli abi iyi günler. 🙂

Allah'ın Aslanı
Guest
Allah'ın Aslanı

Hadi baslayalim bakalim. Bütün disiplin yazilarini bastan sona kadar okuyacagim ve kaydedecegim. Disiplinin hakkini veremedigimi farkettigim her an dönüp bu yazilari tekrar okuyacagim.

Undefeated
Guest
Undefeated

Mahmut abi bu yazı yeterli olmamış gibi kardeşlerin için böyle derslerle ilgili yazılar yazar mısın yada sen ilk 100’e nasıl girdin felan çok ama çok faydalı olur bakındım site’ye çok üniversite’ye hazırlanan adam var.

furkan
Guest
furkan

mahmut abi 100e mi girmiş aq oha

Undefeated
Guest
Undefeated

Boğaziçi,itü,ödtü YKS sisteminde kazanan arkadaşlar tavsiyelerini buraya yazarsalar efsane olur.

Dingo
Guest
Dingo

Mahmut abi sana çok salakça gelecek ama ben evdekilere ders çalıştığımı görmelerini görmelerini istemiyorum. Sırf bu yüzden ders çalışmayı bırakıyorum öyle diyeyim. Çünkü böyle “çalışıyor ama yapamıyor, kafası basmıyor” diyecekler diye korkuyorum. Küçüklükten beri bana çok zeki çalışmadan bile yapıyor falan denildi. Şimdi kafası basmıyor olayına girilecek diye ödüm kopuyor. Beni çalışırken gördükleri zaman moralim çok bozuluyor. Ne yapmam lazım sizce?

BenLark
Guest
BenLark

nazardan mı korkuyorsun ? hayatta ne yapıyorsan başkası için değil KENDİN İÇİN yapıyorsun mesela başarısız oldun diyelim eee sonra ? okul okumadan diploma sahiplerinden daha fazla kazanan insanları herkes görüyor herkesin ucunda öleceği bir yarış için fazla takıntılısın stioizmle ilgilenebilirsin ve sana çok şey katacaktır sınavı hallet önce çünkü stoizmin özü “ölme sanatını öğretmektir” ve paradoksal olarak size daha iyi yaşamayı öğretir çalışma disiplinin seni bambaşka biri yaptığını bilmelisin adamlar sırf NAVY SEAL lere katılıyor sadece kendini değiştirmek için hedeflerine giden yolda önüne çıkan engeller seni değiştirir ve seni tam da hedeflediğin noktaya gelmesi gereken kişi yapar mesela 2 yıl… Read more »

Baciziplatan
Guest
Baciziplatan

Üniversite sınavında ilk 20k’yi hedefleyip ufak bir fire ile kaçırmış birisi olarak söylüyorum ki ; mesela çok çalışmak değil. Mesele verimli çalışmak da değil. Hem çok hem de verimli çalışmak. En çok yapılan hatalardan birisi de bilmediği konuyu çalışmaktan kaçıp bildiği konuyu tekrar tekrar çalışmak. Bildiğin konuyu 20 saat çalış yine pek faydası yok. Korkmayın hata yapmaktan. Misal ben deneme sınavında yanlışım çıktığında mutlu olurdum bilmediğim bir şeyler varmış onları öğreneceğim bu yanlış sayesinde diye.

limitless
Guest
limitless

istediğin kadar son sene çok çalış fark etmez
arka planda en az 2 sene ciddi çalışma tempıosu gerekir

ve lay lay lom değil ciddi çalışma temposunda bahsediyorum

günde gerekirse 15-18 saate kadar

düşen motivsayonunu kaldırman gerekecek her gün
kafanda bir hedef olursa bu daha kolay olur
mesela hayalindeki üniversitenin bir resmi ya da şehir manzarası falan

her gün tekrar yapmak
saçma sapan şeylerle vakit harcamaman lazım

trde 1400. olmuştum

az çalışmama rağmen ama pişmanım sadece son 2 ay ağır çalışmıştım

ondan önceleri 3-4 günde 1 olmak üzere 5-6 saat saat çalış sonra sal full dinlenme

limitless
Guest
limitless

adam gibi düzenli çalışma temposunda sahip olmadığım için hep başarılarım zikzaklı olmuştur

ama bunu düzeltmeye çalışıyorum….

Dünyayı aylaklık kurtaracak
Guest
Dünyayı aylaklık kurtaracak

Peki mahmut abi insanlar okulda yaklaşık 5 6 saat ders dinliyor evde de 2-3 saat çalışsa 8 saat yapar bu nasıl oluyor?(sorma sebebim vize sınavım pazar günü saat 15.00’da yani 3 günden biraz fazla var ve ben derse 1 dakikalığına bile katılmadım. 9 saat civarı ders dinlemem ve ek olarak bu derse çalışmam lazım, memlekette olduğum için birinden defter notu da alamam, kitapta sorumlu olduğumuz sayfa sayısı 100’den fazla nasıl yapacağım? Bu dersi geçemesem okul bitmiyor. Evet aptallık yaptığım ama olan oldu bir kere bana bir akıl ver nasıl bir yol izleyeyim :/) Bu arada sınav 20 soruluk bir test… Read more »

sawyer
Guest

mahmut abi sınava 5 ay gibi bi süre kalmışken bi ders disiplin yazısı gelse çok iyi olur
bu süreçte neler yapmalıyız disiplin olsun günlük rutin olsun kız meseleleri oĺsun

hasan arda
Guest
hasan arda

9. sınıfım bir sene hazırlık okudum 12. sınıfa kadar monk mode’ye girmem mi gerek

God
Guest
God

Mahmut abi haklı. 9. sınıfta alemden aleme girdim, yatağa olmasa da kucağa çok attım. 12. sınıfa gelince yumurta göte dayandı. 1 yılda 4 seneyi çalışacak kadar zorlamayın kendinizi yoksa bir süre sonra sıkılıp bırakıyorsunuz.