Stanford marshmallow deneyi

Stanford marshmallow deneyi, 1060 ve 70lerde o zaman Stanford Üniversitesinde profesör olan psikolog Walter Mischel tarafından tatminin ertelenmesi (delayed gratification) üzerine yapılan deney serisinin adıdır. Bu deneylerde, çocuklar bir odaya alınıyorlar ve önlerine küçük bir şekerleme konuluyor. Deneyi yapan yetişkin, çocuğa şimdi çıkıp kısa süre sonra geri geleceğini, eğer kendisi geri gelene kadar o şekerlemeyi yememiş olursa kendisine 2 şekerleme vereceğini söylüyor. Daha sonra da çocuğu odada şekerleme ile yalnız bırakıp 15 dakikalığına gidiyor. Ödül bazı deneylerde marshmallow (lokuma benzeyen ama daha yumuşak bir şekerleme)  bazen de kurabiye oluyor.

Bu çocuklar daha sonra 1980’lerin sonu ve 1990’ların başında takip ediliyorlar ve bir çocuğun o şekerlemeyi yemeden bekleme süresi ile hayatta başarısı arasında direkt bağlantı bulunuyor (SAT sonuçları, eğitimde çıktıkları seviyeler, BMI (şişmanlık ölçüsü) gibi değerler dikkate alınıyor).

Deney aslında Trinidad adasında daha önce yine Walter Mischel tarafından yapılan bir başka deneyden esinlenmiş. Dr. Mischel burada farklı etnik grupların pervasızlık, öz kontrol ve hayattan zevk alma gibi alanlarda birbiri ile çelişen sterotiplere sahip olduğunu gözlemlemiş. Sonra da Trinidad taşrasında yaşları 7 ile 9 arasında değişen, etnik olarak Afrika kökenli ve Doğu Hindistan kökenli kız ve erkek çocuklar arasında bir deney yapmış. Çocuklara bugün 1 sentlik küçük bir şekerleme almak ile bir hafta sonra 10 sentlik şekerleme alma arasında tercih yapmaları istenmiş. Mischel, deney sonucunda Doğu Hindistanlı çocukların Afrika kökenli çocuklara göre çok çok daha fazla oranda tatmini erteleyebildiklerini gözlemlemiş. Yaş da önemli bir etken iken deneyi yüksek sosyal statülü ya da düşük sosyal statülü çocuklar arasında yapmanın sonuçları değiştirmediğini görmüş. Bakın işte sıkı durun burası önemli (Warren Farrell’ın kulakları çınlasın) : Afrikalı çocukların önemli bir kısmının babasız büyüdüğünü (Doğu Hindistanlı çocuklardan sadece birinin evinde babası yokmuş) ve evde babanın olmasının tatmini erteleyebilme ile çok sağlam bir ilişkisi olduğunu gözlemlemiş. Babalı ailelerden gelen çocuklar daha üstün tatmin erteleme kabiliyeti gösteriyorlarmış.

Mischel ABD’de deneyleri 4 – 6 yaş arası çocuklar üzerinde yapmış. Hazzı erteleyebilen çocukların bunun için kendileri ile savaşını gözlemlemiş. Bazı çocuklar şekeri görmemek için gözlerini kapamak, oyalanmak için sıraya ayağıyla vurmak, saçları ile oynamak vs… gibi şeyler yaparak kendileri ile savaşırken bazı çocuklar ise deneyi yapan kişi odayı terk eder etmez şekerlemeyi mideye indiriyormuş.

600 adet çocuktan çok az bir kısmı şekerlemeyi hemen mideye indirmiş. Çocukların üçte biri ikinci şekerlemeyi alabilecek şekilde şekere dokunmamış. Yaş, hazzın ertelenmesini belirleyen önemli bir faktör olarak bulunmuş.

İlk deneyin amacı sadece haz kontrolünün hangi yaşta ortaya çıktığını bulmak. Fakat 80’lerin sonunda Michiel bu çocuklar acaba şimdi ne yapıyorlar diye bakmaya başlamış ve artık birer yetişkin olan çocukların hayat başarıları ile deney sonuçları arasında hiç beklemediği bir bağlantı olduğunu görmüş!

Sonuçlar çok şaşırtıcı değil. Jordan Peterson – Başarı, fedakarlık, çalışmak ve hazzın ertelenmesi yazısında belirtildiği gibi “başarılı olanlarımız hazzı / ödülü erteleyebilenlerimizdir”. Bir insanın hayatta başarılı olabilmesi için yapması gereken her şey, o an haz veren bir şeyin ertelenmesini gerektirir :

  • Sabah düzenli olarak 8’de işte olabilmek için saat 6’da uykunun hazzının bırakılması gereklidir.
  • Oturup ders çalışmak, gym’e gitmek, gelecek haftaki toplantıya hazırlanmak vs … için, TV izlemek, oyun oynamak, chatleşmek, vs … gibi hemen elinin altında olan hazların bırakılması gerekmektedir.
  • Kilolu birinin kilo vermesi için, hemen bir pastaneden alabileceği pastayı almayıp, pastanın hazzını ne zaman olacağı belirsiz bir zamana ertelemesi gerekir.
Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

63
Leave a Reply

Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.

avatar
14 Comment threads
49 Thread replies
3 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
31 Comment authors
Bir Gecekondu SakiniCangoSivaslı Jason StathamIstanbul 34Müslüman bir kadın Recent comment authors
  Subscribe  
Notify of
nob
Guest
nob

Biraz iyi alışkanlıklar edinmeye başlayınca eskiden haz veren şeyler artık o kadar da çekici gelmiyor. Gözlemim bu yönde en azından

Aero
Guest
Aero

Haklisin. 3 senedir cips yemiyorum kolayi 3 seneden daha fazladir icmiyorum pek de cekici gelmiyor bana

Eskiden nefret ettigim sade sodayi iciyorum 2 senedir, cips yerine de kuruyemislerle abartmadan idare ediyorum

Solo
Guest

Mahmut abi hazzın ertelenmesinin sonuçlarının güzel olduğunu hepimiz biliyoruz benim sorum da hazzın ertelenmesi ile ilgili. Benim inancıma göre bu dünyada evlilik dışı cinsel ilişki ertelenmeli, dolayısıyla zinadan kaçınıyorum, çok fazla iradeli olamasam da buna dikkat ediyorum. Yaptığım şeyin doğruluğu yanlışlığını tartışmayacam. Senin bizim gibi dindar erkeklere kadınlar konusunda önerin ne olur? İdeal eş seçme ile ilgili paylaşımların var ama daha detaylı bir şekilde bu konuyu ele alabilir misin? (Dindar denince akla aşırı tutucu bir dindarlık gelmesin bu derece dindar değilim)

angaralı
Guest
angaralı

eğer yakın bir zamanda evleneceksen olabilir aksi halde uzun süre cinsel perhiz ilişkilerde çok tahrip edici oluyor Sexual Tension (cinsel tansiyon veya gerilim diye de çevirebiliriz ) yaşama ihtimaliniz yüksek.Sağlıklı çiftlerde cinsellik olmazsa olmaz.Benim bunu çevremde gözlemlediğim tüm çiftlerde bu durum bu şekilde gereksiz bir asabiyet ve gerginlik oluyor halbuki bir sikişseler rahatlayacaklar.Ben senin yerinde olsam yakın bir zamanda evlenmeyeceksem uzun bir ilişkiye girmem.

Solo
Guest

Şu an mevcut bir ilişkim yok, evlenme niyetiyle yakınlaşacağım birini çok fazla deneyimim olmadan nasıl daha iyi tanırım diye sordum.

Metin amca
Guest
Metin amca

İslami kesim evliliklerde en büyük risk altında. İslam, kadın hipergamisinden erkeği 3 araçla koruyordu: 1- İslam bir kadınla evliliği tavsiye etse de dört kadına kadar izin veriyordu. Tarih boyu Türk Müslümanlar çoğunlukla tek eşli yaşasalar da, istedikleri zaman bir başkasıyla (günah olmadan, yasal suç sayılmadan ve ayıplanmadan) evlenebilme ihtimalleri: erkeğe bir nevi tabak çevirme veya korku evresi sağlama imkanı verirken kadını ise frenleme fonksiyonu görüyordu. 2- Cariye ile cinsel ilişki serbest olduğu için evli veya bekar erkek, bir kadını oneitis etmek ihtimali ile pek karşılaşmazlardı. Herkesin cariyesi olmasa bile, ihtimali bile yeterdi. 3- Boşanma, erkeğe tanınmış ve sözlü bir hak… Read more »

Ahmad Al Mansur
Guest
Ahmad Al Mansur

Hocam harika cidden. 4 ay nafaka olayını bilmiyordum. Daha fazlasini yazın lütfen

Metin amca
Guest
Metin amca

Bakın ilmihal kitabında ne diyor: Evlenen erkeğin evlilik birliği içinde kadının ihtiyaçlarını almasına da nafaka denir. Boşandıktan sonra bir müddet bu ihtiyacı için para ödemesine de nafaka denir. Türkler çoğunlukla Hanefi mezhebinde oldukları için Osmanlıda vs Devlet mahkemeleei buna göre hüküm vermişlerdi. Tam İlmihal kitabından alıntı yapayım size: “Erkeğin; hanımı zengin olsa bile, bunun nafakasını vermek, kocası üzerine farzdır. Nafaka, nikâhtan sonra hemen farz olur. Erkek ve hanımı fakirseler, fakir nafakası verir. Zenginseler, zengin nafakası vermesi gerekir. İkisinden biri zengin olup, öteki fakirse, orta hal nafakası verir. Örf ve âdete göre, kadına gereken gıda, elbise ve ev eşyasının hepsi, nafakaya… Read more »

Metin amca
Guest
Metin amca

(Bence) sen kendin imkansız tanıyamazsın. Görücü usülü sizi kurtarmaz. Görücü usulünü tamamlayan 7 şey daha vardı eskiden. Herkesin birbirini tanıması, toplumun ve ailenin ahlaki yapısının varlığı ve eğitim ile aktarılması , 13-15 yaş gibi erken evlilikler, mahalle baskısı, boşanma hakkının erkeğe verilmesi, erkek egemen toplum ve alınan kızın kaynana ve geniş aile içinde eğitilmesi. Bu zincir kırıldı. Bugün 30 yaşına gelmiş, sonradan örtünmüş ve şehirde yaşayan bir kızın geçmişi ne belli, eğitimi ne, erkeğe sadakati ne olarak görmekte, hipergamisini inancının hangi boyutu dizginleyecek, aile baskısı ile mi dindar görünüyor.. Bunları araştırıp sorup bulmanız çok zor. Yine de dindar bir insan… Read more »

Kayra
Guest
Kayra

Kızın istediği üniversiteyi ailesine rağmen seçmesi mi kırmızı alarm? Saçmalık.

Metin amca
Guest
Metin amca

Görücü usulü eski bir dünyanın olmazsa olmaz bir şartı ve realitesi idi. Görücü usulü bir makine olsa idi, bunun olmazsa olmaz parçaları var idi. Bunlardan biri veya birkaçı olmadan da görücü usülü olabilir ama amacına yani erkeğin mutluluğuna hizmet etmez. Bakın görücü usulünün parçaları nelerdir: -Kızın ve erkeğin bir cinsel deneyim hatta bir gönül macerası bile yaşamadan çok erken yaşlarda başgöz edilmeleri. İlk cinsel deneyim, ilk heyecan, ilk hatıralar nerede bugünküler nerede. – Halkın tamamına yakınının kırsalda veya dar şehir muhitlerinde yaşamaları. Herkes birbirini tanırdı. Mahalle baskısı da yüksekti. – Doğuştan hatta anne babayı da içine alan bir ahlak eğitimi… Read more »

Metin amca
Guest
Metin amca

Kızın istediği üniversiteyi ailesine rağmen seçmesi mi kırmızı alarm?
Demiş arkadaşın biri.
Biz dindar biri için tespitlerde bulunuyoruz. Kızla görücü usulü evlenmek isteyen, çıkma dahil bir kızla ilişki yaşamak istemeyen ve buna rağmen kızın dindarlığından, erdemliliğinden emin olmak isteyen bir erkek adama söylüyoruruz bu yazdıklarımızı.
Kızın, ailesiyle zıtlaşıp bir üniversite bölümüne gitmesi kırmızı alarmdir bence. En azından dindar bir erkeğe bu bilgi çok fikir verebilir.

Müslüman bir kadın
Guest
Müslüman bir kadın

İnançlı bir kadın olarak size şu tavsiyeleri verebilirim. Öncelikle inancınızı sorgulayın. Örneğin ben namaz filan kıldığını bildiğim ve potansiyel eş olarak gördüğüm erkeğe “Hiç Kuran çevirisi okudun mu?” diye bi soru sormam. “Kaç farklı çeviri okudun ve Kuranı anlamak için hangi yolları kullanıyorsun?” gibi sorular sorarım. Çünkü müslümanım diyorsa okumuş olmalı! İnternette Arapçanın dilbigisi yapısı ve Kuranda geçen sözcüklerin kökleri ile filan alakalı birçok site var. Hiç değilse birkaç kitap/makale/blog/prof. adı falan sayabilmeli. “Kuran, İslam, müslüman, Allah” gibi kavramların Arapçadaki sözcük anlamlarını sorarım. Çetrefilli konular hakkındaki fikirlerini tartışırım. Kısacası gerçekten inançlı ve bilgili olup olmadığını öğrenmek isterim. Sanırım bunlar bir… Read more »

Metin amca
Guest
Metin amca

İşte böyle diyenlerden de kaçın.

Istanbul 34
Guest
Istanbul 34

İnançlı bir kadın derken, inançtan kasıt neye vurgu yapılıyor burada acaba? Hayır yani bir inançsız vardır bir de inançlı vardır. Zaten inançlıysan inançlı bir kadın olarak vurgu yapmak ne demektir? Ehl-i sünnet veya dindar bir müslüman kadın demek varken, inançlı dediğinde modern ve karizma bir kadın mı oluyorsun? Bir de Türkçe dilinde paragraf nedir, nasıl kullanılır? Bunu öğrenirsen iyi olur. Ayrıca senin bu sitede ne işin var? Madem giriyorsun ne diye yorum panelini kullanıyorsun anlamadım? Yazılan yorumlarda yana yana dini bir konu arıyordun sanırım. Bunun için dini forumlar bloglar var, oralara gidip yazabilirsin. Ama madem buraya yazdın cevap verelim. Namaz… Read more »

Sivaslı Jason Statham
Guest

@Istanbul 34,
Hocam çok güzel bir yorum yapmışsın, paylaştığın düşünceler için teşekkürler.

Cango
Guest
Cango

Hay eline sağlık be usta. Süper yazmışsın. Döktürmüşsün adeta. Şu siteye neden kadınlar geliyor anlamıyorum.

Şu üstte saçmalayan kız eminim yeni nesil türbanlı, dar giyinen, bütün vücut hatları belli olan, aşırı yoğun makyaj yapan ve fosur fosur sigara içen bir kızdır. Adım kadar eminim buna.

Buraya gelmiş kendince artistlik yapıyor. Aldı ayarını…

Metin amca
Guest
Metin amca

Feminizm İslama uygun diyen, cicili bicili örtülmüş, yüzü gözü boyalı kadın; sizi erkek olduğunuza, erkek doğduğunuza pişman edebilecek kapasitededirler.
Next de yetmez. Tuş takımını çöpe atın ve kaçın oradan.

Testo
Guest
Testo

Bence bulabilirsen kendin gibi kız bulman en iyisi. O da senin gibi düşünürse cinsellik aramayacaktır zaten.

Carl elias
Guest
Carl elias

Seziyorum var sende mavi haplılık

kıpkırmızıhap
Guest
kıpkırmızıhap

Sexual tension’dan daha önemli bir sorun var. O da evliliğinin asla yürümeyecek olması 1/Evlendiğin zaman karının seni ciddiye alma ihtimali çok düşük. Çünkü kadınlar düşük skorlu erkekleri bile beğenmezken skorsuz erkeği asla beğenmez. Dini sebeplerle uzak durduğunu söyleyebilirsin ama sonuçta skorsuz olman erkek olarak kendini ispatlayamadığın anlamına gelir. 2/Bu iş tecrübe işidir. Öncelikle az sayıda seks partnerin olursa pair bond problemi yaşarsın partnerine bağlı olursun. Bu da mavi haplı gibi davranmana yol açabilir. Kadınlara karşı frame’ini koruyamazsın. Bir erkeğin başına gelebilecek en kötü şey skorsuzluk. Oneitis bile yapabilirsin. 3/Bu game olayında bazı şeyler, kendin tecrübe etmen lazım. Kendin tecrübe etmediysen… Read more »

Barney
Guest
Barney

İki tür mümin vardır: normal mümin ve günahkar mümin.
Yanı normal ve dindar diye değil

JesustheHeathen
Guest
JesustheHeathen

Merhabalar Mahmut hocam

Dün gece bir çeviri yapıp atmıştım. Gözden kaçırdınız maillerin arasında vs diye buradan da bir kontrol etmek istedim görüp görmediğinizi 🙂

Young Man
Guest
Young Man

Hocam, eski sevgilim geçen aradı (aradan 9 ay falan geçmişti ayrılalı) kahve içelim dedi. Tamam dedim gittim. İş yerinden birisiyle 3 ay civarı görüştüğünü söyledi, “sadece bir defa diyerek” küçümsedi. Ayrılmışlar, çünkü çocuk onu kısıtlayacakmış falan. Ne hesap sordum, ne “neden?” diye sordum. “Beni bir daha arama” dedim. Hocam, 15 gün falan oldu bu muhabbet geçeli. Psikolojik olarak kendimi güçsüz ve isteksiz hissediyorum. Eski yazılarınızdan da oneitis hastalığını yaşadığımı farkettim. Yani ne kız ne hayat çok da umrumda değil şu an için. Her kadının aldatma potansiyelinin yüksek olduğunu (en masumunun dahil) bilmek, egoma müthiş zarar verdi. Bu acıyı çekiyorum “nasıl… Read more »

Sivas long drive
Guest
Sivas long drive

Mahmut abi ben bugun bi kizi optum kiz kendini geri çekti ve gerizekali vs gibi sozler soyledi. Ozur dilerim dedim bende. Boyle tepki vericegini tahmin edemedim. Sonra beraber yuruduk o evine ben evime. Dusunceni merak ediyorum.

Yusuf
Guest
Yusuf

Konuyla alakasız ama bi soru sormak istiyorum.
Benim sorunum,çok zor sinirleniyorum. Bu aslında iyi bir şey fakat ben bana bi haksızlık yapıldığında bazen (her zaman değil tabi) gayet relax davranıp hiç sinirlenmiyorum ve karşılık vermiyorum,bu da hem beni içten içe kahrediyor hem de statümü düşürüyor

Bunu nasıl aşabilirim?

Metin amca
Guest
Metin amca

İnsana verilmiş bütün duygular ve tepkiler, insanın kendisini ifade etmesi, keşfetmesi veya koruması içindir. “Korku, sinirlenme, nefret, sevgi, gülme, panik, merak, içe kapanma, heyecan, ağlama, üzülme, reddetme, pes etme, inat, öldürme dahil…” Bunlardan her birinin yeri ve zamanı vardır. Bunlar yaşamak içindir. Bunlarla yaşanır. Bunlardan hiçbiri boşuna değildir. Hiçbiri de kötü değildir. Kötü olan: bunların haksız yere veya ölçüsüz kullanılmasıdır. Gerektiği zaman bu duygularla hareket etmek, sizin var olduğunuzu gösterir. Tepksizlik taşlara ve ölülere mahsustur. Size zamanında duygularınızı bastırmak, belli etmemek öğretilmiş olabilir. Belki yatatılış itibariyle sakinsinizdir. Ama yine de kızmalısınız. Bu, sizi korur. Bazı insanlar ilmi siyaset gereği hislerini… Read more »

Yusuf
Guest
Yusuf

Hocam çok güzeldi gerçekten. Buradan anladığım kadarıyla kendimi daha çok geliştirmeli ve kendimi bu hissiyatı kazanmak için eğitmeliyim. Doğru mu?

Metin amca
Guest
Metin amca

İster kendinizi eğitin ister sizi bir başkası eğitsin. Hepsi de olur. Kızmamak aslında tasavvufta bir makamdır. Buraya gelmek için bazen 40 gün, bazen 40 yıl çile çekilirmiş. Ölü gibi olmak, toprak gibi münzevi olmak hedeflenirmiş. Bu hale gelmek, bir nevi disiplin ile olurmuş. Yunus ne demiş: Dövene elsiz, sövene dilsiz, derviş gönülsüz gerek. Ama biz derviş değiliz. Bir de şöyle bir şey var. Hayatta Alfa olmak demek, içindeki yani nefsindeki tehlikeli yönleri yok etmek değil, onları kontrol altına alıp erdem sahibi olmak demektir. İstediğin anda kızacak, öldürecek, perişan edecek bir ruhun ve bedenin olacak ve sen bunu yüksek disiplin ile… Read more »

Yusuf
Guest
Yusuf

Çok iyi anladım hocam, çok teşekkür ederim.

Mutavasıflara gerçekten hayret ediyorum, çok bilge insanlar şimdiki din alimleri veya öyle olduklarını iddia eden gibi değiller

bülentbaskan
Guest
bülentbaskan

Dostlar selam. Burada anlayamadigim ya da yanlis anlamis olabilecegim bir mevzu var. hazzin ertelenmesi bir sure sonra hissizlik yaratmaz mi ? Yani onumdeki sekeri cesitli nedenlerden oturu yemedim. Bu bir sure sonra o sekere karsi hissizlik yaratmaz mi ? Standart hayattan ornek vermem gerekirse : Akademik kariyer hedefimde ilerlemek istiyorum. Bunun icin son 2 senedir ciddi anlamda kadin meselesine iliskin hicbir sey yapmadim. Hep oteledim. Fakar suan geldigimiz noktada oteleme olayina ben adapte oldum. Yani harekete gecmiyorum. Bu mesele ile ilgili bende bir hissizlik durumu olustu. Not: bu sure zarfinda sadece bir iliskim oldu ki bu da kendiliginden gelismisti. Kisa… Read more »

Papağan
Guest
Papağan

Hocam bilimsel açıdan tahmin yürütmek istiyorum:

Bir şeyle uğraştığımızda o yönle alakalı nöronlar(sinir hücreleri)dallanıp budaklanıyor.Gelişiyor yani.Uğraşmadıkça da zayıflıyor.Sizin durum bu yönde olmuş olabilir.İlk kıvılcımı verirseniz zamanla gelişecektir diye düşünüyorum.

Ancak hazzı ertelemek hazzı bırakmak değildir.Sadece erteleyip “sonra” dersin.Yani bence abi önceliklerinizi bilip o yönde hareket etmek çok güzel ancak diğer aktiviteleri de tamamen bırakmayın derim.Erteleyin ya da dozunda günlük hayatınızda devam edin.Şahsi fikrim

wilfried
Guest
wilfried

Mahmut abi,kadinlarla olan oyunumda,etkilesimim de sira sevisme/sekse geldiginde sekse kadar gecen surede gerek bu sitede gerek diger sitelerde ve az da olsa edindigim tecrubelerle oyunumu gelistirdim . Muhtaclik yok,next var,testleri gecmek var,cerceve korunuyo ama is sekse gelince yani en onemli yerde cuvalliyorum . Kizin hemen ustune atlama,kiza egilme,opusurken sanki su ask dizilerindeki ilk opusme sahnesindeki gibi agir arkada duygusal fon muzigi esliginde yavas opusuyorum hadi o asamayi gectim betalasmaya basliyorum,sert vahsi,dominant olamiyorum,hadi biraz da ilerledik is sekse dogru gidince kiz acaba simdi onu domaltip,ya da sakso cektirmeye baslasam bana kizar mi degerim duser mi diye cekingenlik basliyo halbuki yanima seks… Read more »

Papağan
Guest
Papağan

Rahat bırak bence biraz kendini abi.Seks sırasında düşünmekten çok zevk almaya bak derim.Şunu şöyle yapsam böyle yapsamla olmuyor bu işler bir yerde salmak lazım.İçindeki erkeğin rahatça ortaya çıkabilmesi için.Şahsi fikrim.

Papağan
Guest
Papağan

Bir de her erkeğin sekste sert mi olması lazım yani her erkek sert midir yatakta özünde?

Bir de Mahmut Abi’nin görüşünü almak lazım

Papağan
Guest
Papağan

Ya bu sabah erken kalkma olayını hala başaramadım taktiği olan var mı bu konuda?Yapsam çok şey değişecek ama olmuyor kalksam bile geri uyku bastırıyor uyuyorum.

Dr. Christian Troy
Guest
Dr. Christian Troy

Erken kalkmanın sırrı aynı saatte yatabilmekten geçiyor, yatma saatini 12 civarına çekip her gün aynı saatte yatarsan hem uyku kaliten hem de kalkış saatin çok gelişir.
Kapkaranlık ve hava alan oda da önemli. Göz kapalı bile olsa gelen ışığı anlıyor ve melatonin salınımı tamamen duruyor. TV, cep telefonu görmemen lazım uyurken.

Fa Tih
Guest
Fa Tih

Peki ya zamane erkeklerin kıskançlığı ile nasil bas etmemiz gerektiği hakkinda tavsiyeleriniz nelerdir?..

Papağan
Guest
Papağan

Eğer kıskançlık sizi kıskanma yönündeyse önce konuşarak halletmeye çalışın derim derdi neymiş öğrenin.Konuşmanıza rağmen devam ediyorsa ki eder çoğunluğu alay edip siklemeyin kendi kendine debelenip dursun.Dayak atın falan demiyorum değmez çünkü gider annesinin eteğine sarılır falan başınız ağrır.Görmezden gelmek en etkili yaralayıcı silahlardan birisidir.Şahsi fikrim

Fa Tih
Guest
Fa Tih

Beni kıskanma yönünde oluyor genelde.. Benden yaşça büyüklerde de gorebiliyorum.. Hakaret işittiğim de oluyor.. Sürekli gelişen bir karakterim var. (İlk kez kendimi bu kadar acikliyorum 😀).. Analitik düşünen biriyim..

Fa Tih
Guest
Fa Tih

Bende hiç kıskanma duygusu yok.. Aslında Analitik düşündüğüm için yarı duygulu bir insanım

Papağan
Guest
Papağan

Dediğim gibi takmamak en doğrusu olur.Öbür türlü baş ağrıtır bu insanlar.Ya da diyorsan ki abi ben takıyorum o zaman sinirlenmeyeceksin.Cidden bu çok önemli faktör sinirlenmek günümüz dünyasında sanırım insanların bilinçaltında güçsüzlük görüntüsü uyandırıyor.Çok çok ağır bir şey olmadıkça sinirlenmek doğru değil bu yönde hepimizin kendini geliştirmesi lazım.Sakin bir şekilde (analitik düşünüyorum demişsin öyleyse sözlerin de akıllıca olacaktır) laflarınla şakayla karışık ezeceksin.O zaman susar kıskanmayı bırakır ya senden bir şey öğrenmeye çalışır ya da kıskançlığına yenilip senden uzaklaşır.Yine de dediğim gibi konuşmak ilk önce yapılacak şeydir eğer işe yaramazsa bunları yapabilirsin.Tabi bir de hiç bahsetmedim iletişimi kes demiyorum.Çünkü bu tür insanlar… Read more »

Geregteğin
Guest
Geregteğin

En ciddi sorunum bilgisayar oyunlarıydı, yıllar önce günde 14-15 saatimi harcadığım zamanlar olmuştu. Daha sonra geçen senenin başlarında azalttım ve tamamen kestim. 1-2 gün kaytarma dışında, biraz da yoğunluktan dolayı oynamaya hiç vaktim olmadı. Uzun aradan sonra geçen ay oynamayı çok sevdiğim bir oyunu 10-15 dakika oynadıktan sonra ciddi ciddi sıkıldığımı fark ettim ve geri sildim. Şimdi hayatında bilgisayar oyunları %0 olan birisiyim, ilgimi başka şeylere dağıttım. Sanırım biraz da bu yazıdaki konuyla ilgili bir durum.

deadman
Guest
deadman

mahmut ben üniversiteden yeni mezun oldum üniversitede kızlar konusunda iyiydim kız konusunda sıkıntım olmadı ancak şöyle bir sıkıntım var şimdi şehir dışından ailemin yanına döndüm iş bulma evreleri askerlik filan gibi zor süreçlerden geçicem ancak ailem akrabamız olan bir kızla evlenip yurt dışına gitmemi istyor malum türkiyenin son senelerdeki ekonomik durumu.Ben açıkcası bir kaç sene ailemle yaşayıp daha sonra bekar evine çıkıp hayatıma devam etmek isiyorum aklımda 30-35 den önce evlenmek gibi bir şey yok ancak yinede ne yapmalıyım bi danışmak istedim bi soru gibi de olmadı 🙂 sadece görüşlerinizi almak istedim

Bir Gecekondu Sakini
Guest
Bir Gecekondu Sakini

Epikuros der ki: “Eğer açsanız en büyük haz ekmek ve sudur sizin için.” Aslında olay zaten çok iyi özetlenmiş verilen yazıda. Başarıyı istiyorsanız hazlarınızı erteleyebilmelisiniz. O an size haz verebilecek şey her neyse, ekmek olsa bile bu.Hepsi bu aslında. Bu bir doğa kanunu ve “manitacılık oyunları” taktiklerinden çok daha değerli çünkü bu kanun hayatın her yerinde ve her zaman geçerli olacak. Yer çekiminin varlığından daha az süphe duyun bu yasaya. Daha az kaybedersiniz!