Yeni bir alışkanlığı veya perspektifi edinmeye çalışan insanlarla ilgili en hayran verici (!) şeylerden biri de olayın bokunu çıkarmaları, aşırıya kaçmalarıdır.
Daha önce hiç ağırlık kaldırmamış bir erkek, hızlıca sonuç almak için haftada 6 gün, günde 2 saat ağırlık çalışmaya kalkar ve sonunda bir tarafını incitir. Oysa yavaş yavaş arttırarak başlamanız ve sabırlı olmanız lazım.
Daha önce aşırı şeker bağımlılığı olan ve fast food ağırlıklı beslenen adam, birden bire hergün su, tavuk ve haşlanmış brokoli yemeye kalkar.
Bu aşırılık, yapmak istediğiniz şeyi başaramamanızı garantiler.
Değişimin kalıcı hale gelme şansına sahip olması için, hayatınızı yavaş yavaş ilave edilmesi gereklidir. Bunu yapsanız bile çeşitli nedenlerle ayağınız kayacak ve eski alışkanlıklarınıza döneceksiniz.
Hayatın akışına dalarsınız, kötü bir gün geçirirsiniz, biri sizi yanlış yönlendirir, vs … Kimse mükemmel değildir.
Uzun vadede bir şeye 100% uyum imkansızdır. Bir şeye 90% uygun davranmak kısa vadede oldukça yönetilebilirdir ama uzun vadede mümkün değildir. Uzun vadede bir şeye 80% uyumluluk yönetilebilir ve gerçekçidir.
Peki insanlar neden bu tür aşırılıklara kaçarlar?
Nedeni basit : zira HEMEN ŞİMDİ ÇOK BÜYÜK SONUÇLAR istiyorlar! Ama yılların ihmal edilmişliğini 2 – 3 hafta abanarak telafi edemezsiniz.
İyi haber şu ki çoğumuzun aslında öyle bir acelesi yoktur ve hergün azar azar yükselerek ilerlemek en büyük değişime neden olan yöntemdir.
Çeviri : Black Label Logic
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz. Not: Burada soru sırası çok yüksek, Patreon destekçilerini, Patreon'da cevaplamaya öncelik veriyorum.
Merhaba Mahmut Abi
Ben lise 3 öğrencisiyim daha önce hiç disiplinli çalışmadım, klasik sınavdan önce çalışırdım ilk sıralarda olmasamda ortalamanın biraz üstü oluyordum sınavlarda.
Fakat üniversite sınavı için şimdiden kendimi ısıtmam gerektiğinin farkına vardım. Bir kaç haftadır uyku düzeni kitap okuma spor düzenini yavaş yavaş oturttum fakat şu ders çalışmayı hiç oturtamadım 1.5 senedir deniyorum. Galiba denemediğim tek taktik bu yazı var. Günlük kaç saat ile başlamamı tavsiye edersin, nasıl çalışmalıyım ?
Cevap verirsen çok mutlu olurum teşekkürler
Lise 3’e gelmişsin ne ısınması ?!?! Abanman lazım. Bu rahatlıkla nedir ? Günde 4 saatten başla ve her hafta 30 dk arttırarak 6 saate çıkar. Ders aralarında falan da çalışabilirsin.
dostum gayet de ısınabilirsin, ben sınava üç buçuk ay kala çalışmaya başladım ve ilk zamanlar 8-10 saat çalışıyordum, son zamanlarda günde 18 saate kadar çalıştığımı hatırlıyorum. “bunu tavsiye eder misin?” dersen bilmiyorum çünkü her insanın yapısı ve kapasitesi farklıdır, gün boyu o koltukta oturup kafamı tamamen kitaba odaklamayı başarabiliyordum ama bunun için çok sağlam bir psikoloji ve hayata on numara bir bakış açısı gerekli. geri kalan zamanımda da ağırlık kaldırıyor ve uyuyordum. bu süre zarfında evden 3 kez çıktım sadece, sonrasında derece yaparak istanbul’da on numara bir devlet üniversitesine girdim. hiçbir şey imkansız değildir ve hiçbir zaman hiçbir şey için… Read more »
Mahmut abi fuckbuddy olarak gördüğüm bir kız 2-3 ayda bir yaşadığım şehre uğruyor ve gelmeden önce *mesajlaşıyorsak eğer* bana geldiğinde söylüyor. Geçenlerde buluşmak için fırsat kolladı bayağı, buluştuğumuzda en başta uzaklaşmak istedi, isteksizdi sanki. Sonra muhabbet edip yanaşmaya çalıştığımda başta kendini serbest bıraktı, dudağından öpmek için az bi zorladım olmaz şöyle yapalım diyip yanağımdan öptü. Birkaç dakika zaman zarfından sonra 2. kez öpmeye kalkıştığımda uzak dur benden dedi ama konuşmaya devam etti. Bu yıl İzmirde üni okumaya başlayacak, ara ara mesaj atıyorum, fazla umrumda olmuyor. Türkiyede S*x’in Las Vegası olan şehirde 4 yıl geçirecek boru mu? Boru evet ama benim… Read more »
FB olarak gördüğün kıza giren borudan sana ne? Bu arada FB diyorsun ama daha dudaktan öptürmüyor, ne iş? Sen bu kızla hiç yattın mı?
Yatmadım mahmut hocam, ama olana FB bence. Öyle bir görünüm izlendiriyor kendinde.
Hahaha. Sikmediği kıza fuck buddy diyeni de gördük. Oğlum bu nasıl bir hayal dünyasında yaşamaktır. Uydusun ama FB sanıyorsun. Uyan bu hayal dünyasından.
Hocam seviye bu kadar düştü mü ya bunlar acaba yeni birkaç ingilizce havalı kelime öğrenen küçük kardeşlerimiz mi ?
1 yıldır vücut yapıyorum, hala manuel!
sizce olayın nicelik değil de nitelik olması gerekmiyor mu?
güzel, okumuş, akıllı esprili bir kız bulmak ne kadar zor öyle değil mi?
sağda solda ortalama kızları ne yapayım?
Bence mantaliten hatunsuz kalmamak olmalı. Bulabildiğin en iyisine yamul. Daha iyisini bulursan eldekini NeXT’lersin.
ya da aynı anda ikisine de yanlarsın, ne durduyor ki seni?
Abi olay ağlamayıp sindire sindire ilerlemekte. Günümüz erkeklerinin duygu durumları karı gibi amına koyayım x işine abanmak istiyor ama 15dk yapıp bırakıyor. Erkek dediğin sabreder stresle başa çıkar ve kazanır.
Beta ibneler çok asosyalim diye ağlar ama sohbet etmek için bir şey yapmaz konfor alanına kaçar. Harbi garip
Merhaba, daha çok hayatımızın her alanı ile ilgili olabilecek bir sorum ve bekledim öneriler var, yardımcı olursanız sevinirim. Biliyoruz ki hepimiz insanız ve hatalar yapabiliyor ve zayıflıklar gösterebiliyoruz. Bu gibi olumsuzlukları ortadan kaldırmak adına adım atıyor ve “artık şu şekilde tepki vermeyeceğim, daha sakin olacağım” vb. diyorum (bu başka birşeyde olabilir). Fakat ilgili olay başımıza geldiğinde değişen birşeyin olmadığını görüyorum. Tabiki yazıda bahsedildiği gibi yavaş yavaş olacak ama bu gelişimin olabileceğini kendime bir türlü inandıramıyorum. Ya kendimi hiç geliştiremezsem? Ya boşuna acı çekiyorsam? Ya ben hep böyle kalacak ve kendimi geliştiremeyip hep “zayıf” kalacaksam? şeklinde sorular ardı ardına geliyor. Ön… Read more »