(E-Kitap | 146 Sayfa | PDF & Epub)
Pornodan acı çekmeden; irade gücüne ihtiyaç, yoksunluk ve fedakarlık hissi duymadan hızlıca kurtulun.
Bu kitap, Allen Carr’ın Easyway to Stop Smoking kitabının pornografi için yeniden yazılmış halidir.
Muhtemelen çoğu insan gibi porno ile erken yaşlarda tanıştınız ve tanıştığınız günden beridir de porno izliyorsunuz. Büyük hacimli ama bir şekilde sansürlenen, pornonun zararları literatürüne rastlayana kadar da hiç düşünmeden porno izlemeye devam ettiniz. Bundan sonra ara ara ve değişik sürelerde pornodan uzak durmayı başardınız ama her defasında hayali dürtülere yenik düştünüz. Burada anlatılan yöntemin çok değişik olduğunu ve çalışan tek yöntem olduğunu size haber vermek bana büyük mutluluk veriyor.
Belki de bu kitaba bakmanız önerildi ve kitap konusunda tereddütleriniz var. Öncelikle en azından bir göz attığınız için teşekkür ederim. Hayatınızda ilk defa porno izlediğiniz zamanı hatırlamaya çalışın. Hayatınızın geri kalanı boyunca dönüp dönüp porno izleyeceğinizi düşünmüş müydünüz? Bu konuda yaptığım (bu kitabı okumaları konusunda arkadaşlarımın kafasını yemek şeklinde) resmi olmayan araştırmalara göre, ÇokKolay arasıra porno izleyenler üzerinde de en az porno bağımlıları üzerinde olduğu kadar etkili. Kitap uzun değil ama faydaları çok büyük o nedenle okumaya devam etmenizi şiddetle tavsiye ederim.
Kitabı temin etmek için tıklayınız.
Kitabı Türkiye dışından temin etmek için tıklayınız.
Kitabın içindekiler ve ilk iki bölümü (PDF)
Bu kitapta bahsedilen yöntem:
- Çok hızlı sonuç veriyor.
- Hem arada bir porno izleyenler hem de ağır porno bağımlıları için aynı derecede etkili.
- Berbat yoksunluk sancılarına neden olmuyor.
- İrade gerektirmiyor.
- Şok tedavi, yardım, hile, vs. gerektirmiyor.
- Porno bağımlılığını aşırı yemek, sigara, alkol, vs. gibi başka bir bağımlılıkla değiştirmenize neden olmuyor.
- Ve kalıcı etki sağlıyor.
Anahtar Kelimeler: Porno Bağımlılığı, Cinsel İşlev Bozuklukları, Cinsel Sağlık
İçindekiler:
İçindekiler
Başlamadan 5
Bölüm 1: Giriş 8
Uyarı 9
Bölüm 2: ÇokKolay Metodu 15
Bölüm 3: Pornoyu bırakmak neden zor? 18
3.1 Şeytani Tuzak 21
Bölüm 4: Doğa 24
4.1 Küçük Canavar 25
4.2 Sinir Bozucu Alarm 26
4.3 Haz mı koltuk değneği mi? 28
4.4 Kırmızı çizgiyi geçmek 29
4.5 Kırmızı çizgi etrafındaki dansla kafayı bulmak 31
4.6 Sigara Tiryakiliği Örneği 32
Bölüm 5: Beyin Yıkama 34
5.1 Bilimsel muhakeme 34
5.2 İradeye dayanmanın problem olması 35
5.3 Pasiflik 36
5.4 Yoksunluk Sancıları 37
Bölüm 6: Beyin Yıkama Yönleri 38
6.1 Stres 38
6.2 Can sıkıntısı 40
6.3 Konsantrasyon 41
6.4 Rahatlama 42
6.5 Enerji 44
6.6 Sosyal aktivite seansları 45
Bölüm 7: Neyden vazgeçiyorum? 47
7.1 Vazgeçtiğiniz bir şey yok 47
7.2 Boşluk, boşluk, güzel boşluk! 48
Bölüm 8: Zaman kazanmak 50
Bölüm 9: Sağlık 53
9.1 Uğursuz siyah gölgeler 58
Bölüm 10: Porno izlemenin faydaları 60
Bölüm 11: İrade gücü yöntemi 61
Bölüm 12: Azaltmakta yönteminden sakının 69
Bölüm 13: Bir kerecikten bir şey olmaz 72
Bölüm 14: Arada sırada izleyenler 74
Bölüm 15: YouTube / Twitch / Instagram izleyicileri 83
Bölüm 16: Sosyal alışkanlık mı? 86
Bölüm 17: Zamanlama 88
Bölüm 18: Eğlenceyi özleyecek misiniz? 92
Bölüm19: İzole bölümlere ayırabilir miyim? 94
Bölüm 20: Sahte teşviklerden uzak durun 96
Bölüm 21: Pornoyu bırakmanın kolay yolu 99
Bölüm 22: Yoksunluk dönemi 105
Bölüm 23: Sadece bir kere daha bakmak 110
Bölüm 24: Benim için daha zor olacak mı? 111
24.1 Yenilginin temel nedenleri 112
Bölüm 25: İkame etmek 114
Bölüm 26: Ayartıcı durumlardan kaçınmalı mıyım? 117
Bölüm 27: Aydınlanma anı 119
Bölüm 28: Son ziyaret 121
28.1 Son bir uyarı 124
Bölüm 29: Geri bildirim 125
29.1 Yapılacak işler listesi 129
Bölüm 30: Batan gemidekilere yardım edin 131
Bölüm 31: Kullanıcı olmayanlara tavsiyeler 134
31.1 Porno izleyen arkadaşınızın bu kitabı okumasını sağlayın 134
31.2 Bağımlılığımı sevdiğime söyleyebilir miyim? 135
31.3 Partnerim pornoyu bırakıyor 135
31.4 Pornoya dönme (hastalığın nüksetmesi) 137
31.5 Peki ya MO (mastürbasyon, orgasm)? 140
31.6 Standart tavsiyeden sapmalar 141
31.7 Bu skandalın sonlandırılmasına yardımcı olun 142
31.8 Son uyarı 144
Bölüm 32: Talimatlar 146
32.1 Olumlamalar 146
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz. Not: Burada soru sırası çok yüksek, Patreon destekçilerini, Patreon'da cevaplamaya öncelik veriyorum.
Cinsellikte bosalma suresini nasil arttirabiliriz? Mast biraktiktan sonra duzelir mi baska ne yapmak gerek
Sık birak yöntemin kullanıyorum
MahmutAbi ben kitapta bi kısmı anlamadım ”tantrik-üreme cinsel ayrımı ne oluyor? Ben sekse sadece üreme ve genlerimi aktarma olarak mı bakmalıyım? Kitapta ”Tek bir tehlike var o da seksi hala destek ve zevk için kullanan insanların sizi etkilemesi” diye bi cümle geçiyor açıklarsan kafamdaki soruları cevaplamış olursun
Oralara takılmayın.
Merhaba mahmut abı Oyun icin pornoyu bırakmanın çok önemli olduğunu öğrendim ve kitabı aldım Kitabı okudum gerçekten çok faydalı buldum Ama ben de bazı beyin yikamaları ortadan kalkmadi gibi açıkçası bu durum beni biraz rahatsız ediyor mesela zevk yanilgisindan çokca vurgu yapılmış ben sırf zevk için yapardım pmo yu işin kötü tarafı kitap zevk yanilgisindan sıkça vurgu yapsa da bana hala zevkli bir aktivite gibi geliyor(yani gerçekten bir haz var ortada ) bu işin gerçeği bu gerçek maalesef değişmiyor yoksa bağımlı olmazdık değil mı acaba neden böyle oluyor ve zevk yanılgısı tam olarak ne ? Bu yanılgıya nasıl yıkabiliriz
Gerçek bir seks hayatın varsa yıkılır, gerçek seks hayatına rağmen bunu zevkli buluyorsan o zaman senin sinirlerin ölmüş demektir. Uzun süre pornodan uzak durman lazım.
Bir seks hayatım yok bu arada
Izlerken yaşadığım o sahte cinsel duygu ve ortada salgılanan bir dopamin olduğu için hiç izlemiş biri bile olsa o yoğun dopaminden dolayı haz almaz mi?
bu arada çok uzun süredir yapmadım yani sinirlerim sağlam diye umuyorum ama hala neden hazlı geliyor ?
kitaptaki talimatlardan biri kitabı bitirene kadar porno izleyin talimatıydi o yüzden izledim
Yani neden bazıları tiksiniyor da bazıları çok zevk alıyor? ?
izlerken bunu sorgulayatak izledim ama bunu nedense değiştirmedim yani o piksel ardındaki şey haz veriyor maalesef.
Ve kitap da zevkli olduğunu söylüyor bir yerinde bu zevk için alınacak sonuçlara değmeyeceğini falan gibi bir şey söylüyordu
Reis bu arada skype görüşmesi almak istiyorum yakın zamanda 🙂
Artık Skype görüşmesi yapılmıyor.
Bir seks hayatım yok bu arada
Izlerken yaşadığım o sahte cinsel duygu ve ortada salgılanan bir dopamin olduğu için hiç izlemiş biri bile olsa o yoğun dopaminden dolayı haz almaz mi?
bu arada çok uzun süredir yapmadım yani sinirlerim sağlam diye umuyorum ama hala neden hazlı geliyor ?
kitaptaki talimatlardan biri kitabı bitirene kadar porno izleyin talimatıydi o yüzden izledim
Yani neden bazıları tiksiniyor da bazıları çok zevk alıyor? ?
izlerken bunu sorgulayatak izledim ama bunu nedense değiştirmedim yani o piksel ardındaki şey haz veriyor maalesef
Ve kitap da zevkli olduğunu söylüyor bir yerinde bu zevk için alınacak sonuçlara değmeyeceğini falan gibi bir şey söylüyordu
Zevk alıyor olabilirsin ama zararlı ve ileride cinsel yaşamının olmasını geciktirecek ya da az ihtimalle de olsa tamamen engelleyebilecek bir şey bu. Ayrıca istediğin kadar zevk al, gerçek seks gibi doyurucu ve ihtiyaç karşılayıcı değil. Yani bin kere yapsan, 10 kere yaptığın seksin doyumunu ve bu doyumla gelen olgunluğu veremez.
Teşekkür ederim 🙂
Konuyla alakalı ama Merhaba mahmut abı Oyun icin pornoyu bırakmanın çok önemli olduğunu öğrendim ve kitabı aldım Kitabı okudum gerçekten çok faydalı buldum Ama ben de bazı beyin yikamaları ortadan kalkmadi gibi açıkçası bu durum beni biraz rahatsız ediyor mesela zevk yanilgisindan çokca vurgu yapılmış ben sırf zevk için yapardım pmo yu işin kötü tarafı kitap zevk yanilgisindan sıkça vurgu yapsa da bana hala zevkli bir aktivite gibi geliyor(yani gerçekten bir haz var ortada ) bu işin gerçeği bu gerçek maalesef değişmiyor yoksa bağımlı olmazdık değil mı acaba neden böyle oluyor ve zevk yanılgısı tam olarak ne ? Bu yanılgıya… Read more »
Sen yanılgıyı manılgıyı bırakıp pornodan uzak durmaya ve seks hayatı edinmeye odaklanasana. Elinle mastürbasyonun eksikliğini zihin mastürbasyonu ile kapamaya çalışma.
Siz erkekler icin yazmissiniz ama ben bir kiz olarak sik sik porno izliyorum ve masturbasyon yapiyorum. Erkeklerdeki etkilerini bilemem ama ben kendim icin saglik anlaminda olumsuz bir etkisi olacagini dusunmuyorum. Sadece psikolojik anlamda kendimi cok kotu hissediyorum her defasinda. Nasil buna engel olabilirim, bu kitabi okusam benim icin de yarari olur mu?
Psikolojin de sağlığının bir parçası. Kitabın kadınlara da yararlı olacağını düşünüyorum.
Pornonun zararlarını erkeklerde ki ereksiyon bozukluklarının sebeplerini ve çözümlerini bulmaya çalışırken doktorlar fark ediyor(önceden de zararlı olduğunu fark eden vardı tabi) Bu yüzden porno illetinin zararlarını fark edince erkeklerde kurtulunca ne oluyor beyne etkisi nedir vs araştırmalar yapıldığı için bütün tavsiyeler erkekler üzerine. Ama kadın beyni ile erkek beyni benziyor birbirine bundan dolayı kadınlar da bırakmalı aynı olumlu değişimleri kadınlarda paylaioypr youtube videolarımda.(yabancı youtuberlar)
Bu kitabı okudum ve Pornoyu bıraktım çok mutluyum, daha özgüvenli, daha mutlu hissediyorum. Fakat şöyle bir sorum olucak porno izlediğim zamanlar seks yaptığımda boşalma sürem 30-40 dakikaya kadar çıkıyordu fakat porno izlemeyi bıraktım ve 5-10 dakikada boşalıyorum bunun nedeni ne olabilir
Onu bir ürolog bilir.
Porno ve mast vardı önceden enerjin ona gidiyordu sekste boşalma enerjin için daha fazla uğraşman lazımdı. Bir de beynim pornoyu ve mast. Gerçek sanıyordu onu bıraktıysam 3 ay en az o zaman beynin artık onu unutup sekse odaklanıyor. Haliyle artık boşalman gereken sürede boşalıyorsun. Bu arada “Mahmut Abi” ön sevişme hariç git gellerde kaç dk olmalı boşalma süresi 10 dk civarı mı ?
En az 10 dakika olmalı.
Hocam merhabalar. Ben 2 gün önce kitabı bitirdim. Ama bu akşam masturbasyon yaptım(pornosuz). Penisim ve testislerimde ağrılar oluyordu ve tuvaletimi yaparken sıkıntı çekiyordum. Bunun sebebi de yıllardır her gün masturbasyon ve porno yapmamdan kaynaklı. Aslında 3 hafta masturbasyon yapmamam gerekiyordu ama dayanamadım ve bu beni rahatsız ediyordu. Sence bir sorun teşkil eder mi Pornoyu tetikleyebilir mi? Ne yapmamı önerirsin? Şimdiden teşekkürler.
Ağrılar için doktor gör ama pornoya bulaşmadığın ve çok sık olmadığı sürece mastürbasyonda sıkıntı yok.
Hocam selamlar. Bu kitabı bize sunduğunuz için teşekkür ederim. Pornoyu bırakmak için en iyi yöntem bu kitabı uygulamak. Bu kitabı daha önce 6-7 defa okuyup bitirdim. Her seferinde çok iyi motivasyon ile başlıyorum. Ama dayanamayıp tekrardan tuzağa düşüyorum. Önce normal masturbasyon ile başlıyorum sonra ise büyük bir krize girerek porno izlemeye başlıyorum. Masturbasyon falan yapmasam da ağrılar oluşmaya başlıyor ve tuvalet sıkıntısı çekiyorum. Doktor bunun normal olduğunu söyledi. Yaklaşık 10 yıldır pmo bağımlısıyım. Bıraktığımda çok ağır krizlere giriyorum. Hocam sizce ne yapmalıyım kitabı tekrar mı okuyayım bana ne önerirsiniz? Bana yardımcı olabilirseniz sevinirim
Krize giriyorsan seninkisi artık rehab gerektirecek seviyeye gelmiş bir bağımlılık. Gerçekten seks yapabiliyor musun yoksa seks yapsan da mı böyle? Eğer seks yapmıyorsan bunu sağlama yoluna git. Olay mastürbasyon değil, onu yap zaten, olay pornosuz yapamaman.
Sana tavsiyem bir iki dergi al ve sadece o dergilerdeki fotoğraflarla yap. Yoksa ben senin yerinde olsam, porno izlememek için odamda yalnız kalmazdım ve uyumak hariç odama gelmezdim. Bir nevi kendini internetten keseceksin yani.
Abi pornoyu bıraktım ama kafamda şöyle bir soru var telefonda kız arkadaşımla sexting yaparsam porno yerine geçer mi ? ya da nude alıp mastürübasyon yaparsam
Telefonda kız arkadaşınızla sexting yapmayın. Porno değil ama çok zavallı bir şey.
bu kitabı temin ettim ve bir aya yakın bir süredir de porno izlemiyorum. ama şu gibi problemlerle karşı karşıyayım ve başta mahmut abi olmak üzere tavsiyelerinizi isteyeceğim. bu süreci atlatan başka üyelerin de yorum ve tavsiyelerine açığım. belli bi süredir vücudum orgazmın ne olduğunu unutmuş gibi. hayal kurarak kamışı kaldırmakta zorlandığım bile oluyor. boşalmak için aşırı derecede çaba harcamam gerekiyor. bazen ise boşalıyorum ama işeme gibi bir boşalma oluyor. haz duymadan yani. birde şöyle bir durum oluyor, bazen derste vs dikiliyor havaya, hazzı da hissediyorum , oh diyorum içimden eve gidince şenlik var yaşasın kurtulduk. bi eve gelip yatağa uzanıyorum… Read more »
Seks hayatın nasıl?
Hem bekarım hem bakirim. İnanç sebebiyle.
Zamana bırakırsan düzelmesi lazım yoksa doktor görmen gerekecek.
Eğer pornoya devam edersen, evlendiğinde gerçek bir kadınla seks yaparken başına gelecekleri yaşıyorsun. Şimdiden bırakıp düzelmen lazım.
İnanç sebebiyle pornodan da uzak durman gerekmiyor muydu?
Aynen Gary Wilson’un videosunda da 4 5 ay sürdüğünü söylüyor. Bende daha bir ay oldu. 3. Yazdığınız da doğru ama şöyle bir durum var. 1) İnançlı insanlar zina etmediği için cinsel arzunun tavan yaptığı bir noktada zina etmekten iyidir deyip daha az günahı olduğunu düşündüğü için buna bir yönelebiliyor.Çünkü insanın başına böyle işler açabildiğini hiçbir porno sitesinin girişine yazmıyorlar. Ne zararı var ki deniyor ilk baş. Hele birde şu açık saçıklığın had safhada olduğu bir devirde (dün okul yemekhanemde yemek yerken bir an kendimi plajda zannettim. ) bir de evli olmadığınız için sekse erişiminiz yoksa içine batmak büsbütün kolaylaşıyor. Zaten… Read more »
Bu illet bir çeşit uyuşturucu ve tamamen gereksiz. Sizin mastürbasyona ihtiyacınız var, porno ihtiyacınız SIFIR. O nedenle hangi sebeple olursa olun tamamen uzak durun. Şeytanın cezbetme oyununun, pornodan daha etten kemiğe bürünmüş, dünyayı daha fazla ele geçirmiş halini bulmak çok zor.
Aslında şimdi şimdi fark ediyorum da porno çıplaklık vs olmaksızın vücudun ısrarlı talepleri neticesinde gerçekleşen sıradan bir mast. bile dünyanın en güzel pornosunun vereceği zevkten daha güzelmiş. İnsan elden gidince farkına varıyor. Tekrar o güzel günlere kavuşmak ümidiyle..
Teşekkürler Mahmut Bey.
Bu süreci atlatmışların tavsiyesini istenmişsin vereyim. Çok doğal dalgalanıyor duyguların yanlış bağlanan nöron ağlar doğru yere bağlamaya başlıyor. Yani yazdıkların hatta sinirlilik asabiyet vs bunlarda olabilir 3 ay sonra pporno be mastt. Hayatından tamammen çıkarınca düzeleceksin hiç korkma.
Tamamdır kardeş çok teşekkürler. Ama sekse erişimi olmayan biri için mast. evlenene kadar biyolojik bir mecburiyet gibime geliyor. Çünkü pornoyla işim olmadığı zamanlardan biliyorum, ne bi şeye odaklanmak mümkün oluyordu bi de insan içinde zırt pırt kalkıp duruyordu arızaydı yani 😃
Genede çok sağ ol teşvik edici yorumundan dolayı. İnşallah bu işten paçayı sıyırırsam uzun bir yorum yazıp işin ne boyutlara ulaştığından haberi olmayan insanlara en baştan yardımım dokunur.
Zorlayıcı cinsel davranışlarda bulunuyorsun. Uzun zamandır porno izleyip sürekli onunla tatmin olduysan zevk algın değiştiği için onu arıyorsun. Beynin buna alışmış. Kendini de bu konuda ispat etmeye çalışma ! Eğer kendine zaman verirsen vücudun normal hale dönmeye başlayacaktır.
Mahmut abi,ben kadınları birer seks objesi olarak görmeye başladım,bu durumda ne yapmalıyım?
Kadınlarla yatabiliyorsun da mı seks objesi olarak görüyorsun yoksa uzanamadığım ciğer olayı mı?
burada mast yaparken sıkıntı olan sadece porno videoları mı yoksa çıplak resim de sıkıntı yaratır mı?
Porno
N*verfap akademinin çevirisi var bende bunu almam ek bir fayda sağlarmı?
Aynı kitap ama neverfapın çevirisinin ikinci yarısı kötü diye duydum.
Olabilir, o yüzden bunuda alıcam
içerik ve ilk iki bölüm linki calışmıyor inmiyor dosya
Şimdi baktım indiriliyor.
Merhabalar hocam. Ben haftada 2 kere, salı ve cumartesi akşamları porno izleyerek mastürbasyon yapıyorum. Hiçbir şekilde hayatımı etkilemiyor bu alışkanlığım, 5 gün düzenli sporumu yapıyorum, günde 5 6 saat dersimi çalışıyorum, kitabımı okuyorum, girişken bir tipim, yakışıklıyım vücut sağlam vs. Yani redpillin çoğu isteğini yerine getiriyorum. Bu haftada 2 kere yaptığım mastürbasyon benim hayatıma etki etmiyor, yine de bırakmalı mıyım? Hayatımda her şeyin bir düzeni var, mastürbasyonumun da kendine göre bir düzeni var. Pornosuz yapmayı sevmiyorum. Porno izlemenin de kendine göre bi tadı var. 1 saat te olsa hayattan kopuyorum, değişiklik oluyor. Bir de ben aynı zamanda sınav sürecindeyim, hayatım… Read more »
Merhabalar hocam. Ben haftada 2 kere, salı ve cumartesi akşamları porno izleyerek mastürbasyon yapıyorum. … Bu haftada 2 kere yaptığım mastürbasyon benim hayatıma etki etmiyor, yine de bırakmalı mıyım? Yeni neslin porno ve mastürbasyonu ayıramaması çok enteresan. Kitap mastürbasyonu bırakın demiyor, pornoyu bırakın diyor. Haftada 2 mastürbasyon yap, pornoyu bırak. Pornosuz yapmayı sevmiyorum. Porno izlemenin de kendine göre bi tadı var. Gerçekten seks yapmaya çalışırken o pornonun tadı gerçek seksin tadının içine ederse şaşırma o zaman. 1 saat te olsa hayattan kopuyorum, değişiklik oluyor. Bir de ben aynı zamanda sınav sürecindeyim, hayatım rutin olmak zorunda bir süre, bu dönemde mastürbasyon… Read more »
Yanıtladığınız için teşekkür ederim hocam. Ne yalan söyleyeyim cinsel ilişkilerimde sert kalmak için pornoda gördüğüm kadınları düşlemek zorunda kalıyorum bazen… Pornoyu bırakmak şart oldu.
Pornosuz mastürbasyon ne şekilde olmalı? Öneriniz var mı?
Bu kız güzel anlatmış: