Bir erkek fareyi alıp kendisine açık bir dişi fare ile aynı kafese koyarsanız ne olur? Önce çılgın ve ardı ardına yapılan bir seks dönemi ve sonrasında ise yavaş yavaş erkek farenin dişi fareden sıkılması. Bir süre sonra erkek fare dişi istese de onunla çiftleşmez iken dişi fareyi yenisiyle değiştirince erkek farenin aynı çılgın seks dönemine girmesi. Dişi değiştirmeyi erkek fare zevkten nalları dikene kadar devam ettirebilirsiniz.
Buna bilim dünyasında Coolidge Etkisi deniyor – yeni dişilere verilen otomatik tepki. İlginçtir ki erkekler örneğin yeni bir porno yıldızına masturbasyon yaptıklarında hem daha hızlı boşalıyorlar hem de spermleri daha hareketli oluyor. İşte bu yeni dişilere verilen otomatik tepki, sizin internet pornosu bağımlılığınızın itici motoru.
Denek farelerinde olduğu gibi sizin beyninizde de ekrandaki iki boyutlu hatunu dölleme dürtüsü şeklinde çalışan ilkel bir devre var (Coolidge Etkisi kadınlarda da var. Çalışmalar gösteriyor ki imkan verildiğinde avcı – toplayıcı kadınları da en az erkekler kadar önüne gelenle yatmaya meyilli).
Beyindeki ilkel devreler duygularınızı, isteklerinizi, dürtülerinizi ve bilinç-altı kararlarınızı yönetiyor. Bunlar işlerini o kadar iyi yapan devreler ki evrim insan insan olduğundan beridir bu mekanizmalara pek dokunmamış.
Daha fazla dopamin lütfen
Sizin için, fareler ve diğer memeliler gibi, seks arzunuzu harekete geçiren şey dopamin adlı bir nörokimyasal. dopamin beynin ödül devresi (reward circuit) ismi verilen bir kısmını ateşleyen bir kimyasal. Bu devre sizin arzu ve zevk hissettiğiniz ve aynı zamanda bir şeye bağımlı olduğunuz bölge.
Dopamin‘in evrimsel görevi sizi genleriniz için iyi olan şeyi yapmaya itmek. Ne kadar çok dopamin salgılarsanız isteğiniz de o kadar şiddetli oluyor. Hiç dopamin yoksa, karşınızdaki şeyi / kişiyi tamamen es geçiyorsunuz. Çikolata, kremalı kek ve dondurma ile dopamin seviyesi tavan yaparen kereviz dopamin salgılatmayacaktır bile. Cinsel uyarı ise ödül devrenizde en çok dopamin salgılanması sağlayan doğal uyaran.
Dopamin’in göbek adı “bağımlılık molekülü” zira bağımlılık konusunda merkezi bir rolü var. Dopamin “zevk molekülü” olarak da bilinse de bu isim teknik olarak pek uygun değil aslında. Dopamin aslında tamamen ödül arama, tahmin ve isteme ile alakalı bir kimyasal. Dopamin uzun dönemli hedefler için potansiyel ödülü arama istek ve motivasyonu sağlıyor sadece. Bu konu tartışmalı olsa da, ödül ve zevk ise opioid denilen kimyasallar sayesinde.
Yenilik, yenilik ve daha fazla yenilik
Dopamin yenilik ile artan bir kimyasal. Yeni bir araba, yeni bir film, en son çıkan cep telefonu modeli … hep dopamin arttırıcı şeyler. Ama her yeni şeyin heyecanı daha sonra dopamin’in azalması ile beraber insanın yeni şeye ilgisinin de azalmasıyla noktalanıyor.
Coolidge Etkisi şu şekilde çalışıyor : Erkek farenin ödül devresi her seferinde eldeki dişi fare için daha az dopamin salgılarken, yeni dişi fare için dopamin salgısı tavan yapıyor. Tanıdık geldi mi?
İnsan ve farelerin cinsel uyarana tepkilerinin insan ve farelerde çok farklı olmaması şaşırtıcı değil. Mesela Avustralyalı bilim adamları deneklere aynı porno filmini defalarca izlettiklerinde, deneklerin penislerini kalkmasından ve kendi belirttikleri uyarılma duygusunda azalma gözlendi. 18. gösterimden sonra, denekler tam havlu atacak iken, yeni filmin gösterimi ile cinsel uyarım tavan yapıyor.
İnternet pornosu insanın beynindeki ödül devresini sürekli ayartıyor zira sürekli yenilik bir tıklama uzaklıkta. Birkaç tarayıcı penceresi aynı anda açıkken saatlerce tıklaya tıklaya porno klipleri tükettiğinizde, her on dakikada tarih öncesi avcı toplayıcı atalarınızın bütün hayatı boyu görebileceğinden daha fazla ateşli piliç görüyorsunuz. İnternet pornosu bilimadamlarının süpernormal uyarı diye tanımladıkları bir kategoride. Bunlar normal uyaranların çok abartılı ve yapay olanları ve genelde ödül devresi tarafından yanlışlıkla büyük bir ödül potansiyeli olan şeyler olarak algılanıyorlar.
Günümüz hızlı interneti ve video streaming teknolojisi sayesinde internet pornosu sonsuz sayıda “yeni” uyarana ulaşım sağlıyor ve ilkel ödül devresini sürekli uyarıyor. Erotik yazılar ve resimler uzun süredir insanlığın bildiği birşey. Bunun yarattığı dopamin pompalaması da. Fakat sadece 20 yıl öncesine kadar en sık karşılaştığınız erotik yenilik ayda bir yayınlanan Playboy dergisi ve eve alınan erotik video kasetleri idi. Ama bunların hiçbiri günümüzün birden fazla pencereli sonsuz porno büfesiyle yarışamaz. İnternet pornosunun en büyük farkı kullanıcısına ölene kadar sürekli yeni yeni ve daha ağır erotik sahneler izleyerek dopamin salgılanmasını hep tepe noktada tutma imkanı sağlaması.
Porno Bağımlılığı
İnternet pornosu bağımlılığının varlığını kabul edenler bunu genelde uyuşturucu bağımlılığı ve video oyunu bağımlılığı ile karşılaştırıyorlar. Bağımlılıklar her ne kadar benzer beyin mekanizmalarını kullansa da burda büyük bir fark var : insanların seks için ayrı beyin devreleri var ve bunlar ergenlik döneminde çok hassaslar.
Başka bir deyişle insan beyninde alkol, uyuşturucu ve video oyunu için doğal devreler yok. Bunlar her ne kadar dopamin seviyesini tavan yaptıran alışkanlıklar olsalar da (bağımlılığı sağlayan beyin değişimlerinin ön koşulu) hiçbirinin cinsel uyarı merkezlerini şekillendirme gücü yok. Öte yandan internet pornosunun beynin karmaşık cinsellik ve üreme devrelerini şekillendirme kuvveti var.
İnternet pornosunu özel bir bağımlılık sebebi yapan başka şeyler de var :
- Çalışmalar gösteriyor ki video pornosu, statik pornoya göre daha uyarıcı.
- Cinsel uyarımı ve düşen dopamin miktarını arttırmak için kişi tek mastürbasyon seansında video türünden türüne atlayabiliyor (2006 yılından önce hızlı internet ve streaming video olmadığı için bu çok yeni bir olay).
- Çıplak resimlerden farklı olarak video kişinin hayal gücünün yerini alıyor ve özellikle ergenlerin cinsel zevklerini ve eğilimlerini şekillendirme gücüne sahip.
- Alkol ve uyuşturucunun aksine internet pornosu tüketiminin hiçbir limiti yok.
- Alkol ve uyuşturucuda tepe noktalara çıkmak için sadece daha fazla tüketim varken pornoda hem daha fazla hem de sürekli yeni video tüketimi mümkün. Normal bir kullanıcının gitgide daha uç noktalarda porno tiplerine çıkması çok sık karşılaşılan birşey. Kişi aynı zamanda compilation videolar veya sanal gerçeklik ile daha da yüksek uyarımlara çıkabiliyor.
- Alkol ve uyuşturucunun aksine porno kişinin odasından sürekli yenileyebildiği birşey. Bu nedenle özellikle çok genç yaşta başlanabiliyor (10 yaş gibi). Ergen beyni özellikle dopamin ve nöroplastisite konusunda en doruk noktada olduğu için bağımlılık riski ve cinsel yönelimin değişmesi gibi sorunlara daha açık.
Problemler
İnternet pornosu bağımlılığı birçok probleme sebep olsa da birini bu bağımlılık konusunda birşey yapmaya iten şey genelde ereksiyon problemi. Fazla pornonun yarattığı ereksiyon problemi genelde kişinin beyninin uyarımdan etkilenmemesi sebebiyle gerçekleştiğinden viagra gibi ilaçların da yarar sağlamadığı bir problem.
Diğer bir önemli problemler de şunlar :
- Sosyal kaygı
- Kadınlarla gerçek ilişkinin uyarıcı olmaması hatta gerçek kadınların artık uyarıcı olamaması (bir kadınla sevişirken sertleşmeyi canlı tutmak için ekranda porno izlediklerini hayal ettiklerinden bahseden birçok erkek var)
- Gerçekten yapılan sekste normal olmayan anormal cinsel yönelimler ve beklentiler
- Çok düşük testosteron seviyeleri ve erkeğin hayatta birçok alanda itici gücü kaybetmesi vs.
Çözüm
Sorunun bilinen tek çözümü internet pornosunu bırakmak. Bu bağımlılık nedeniyle ereksiyon sorunu yaşayan erkekler pornoyu bıraktıktan sonra bu problemden de kurtuluyorlar. Fakat ilginçtir, ergenlik döneminde video streaming olmayan erkekler haftalar içinde normale dönerken daha gençlerin normale dönmesi aylar hatta artan oranda yıllar sürebiliyor.
İnternette bu bağımlılıktan kurtulmak isteyenlerin toplandığı çeşitli topluluklar bulunuyor. Bunlardan en bilineni NoFap (İngilizce argoda fap masturbasyon demek). NoFap 2011 yılında Alexander Rhodes tarafından 2003 tarihli Çin menşeili bir araştırmanın sonuçları keşfedildikten sonra kuruldu. Bu ünlü araştırmaya göre erkekler mastürbasyonu sadece 7 gün bile bıraksalar testosteron seviyeleri neredeyse 50% artıyor.
İnternet pornosu bağımlılığı ile ilgili şu İngilizce site de önemli bir kaynak : YourBrainOnPorn.
Bakınız bizim oldukça popüler Feromonal Beta ve Mastürbasyonun Zararları.
Ayrıca Pornoyu bırakmanın çok kolay yolu kitabına da bakabilirsiniz.
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz. Not: Burada soru sırası çok yüksek, Patreon destekçilerini, Patreon'da cevaplamaya öncelik veriyorum.
Peki şu anda düzenli seks yapmaya imkanı olmayan(partneri olmayan) kişilerin mastürbasyon yapıp yapmaması hakkında ne söyleyebilirsiniz? Partnerim yok partner arayışı içindeyim. Bu süre zarfında hiçbir şekilde mastürbasyon yapılmamasını mı tavsiye ediyorsunuz(porno ile veya hayal gücü ile)? Bir süre sonra testosteron hormonu düşmez mi?
Selam. Haftada 1 veya 2 masturbasyon yetecektir. Pornodan uzak dur. Kızla bulusmadan bir iki gün önce masturbasyon yapma. Sadece masturbasyonla 1 sene geçirmeni tavsiye etmem ama. Eskort ile de olsa ( korunarak ) arada bir kadınla yat.
Merhaba,
2 adet sorum var
1) Kızdan nude almak mantıklı mıdır? ya da gereği var mı ben mastürbasyon pek yapan birisi değilim yaşım 16 bu arada
2) Mastürbasyonu tamamen mi bırakmalıyım yoksa arada bir yapmak iyi midir?
Mastürbasyonun zararlarını aklıma geldiği şekilde şöyle sıralayayım 1. Sperm üretiyorsun ve bu bir canlı üretmek için salgılanan bir sıvı haliyle vücudundan fazlaca vitamin vb şeyler gidiyor “Meninin sadece yüzde 10’u sperm içerir. Geri kalan kısmı ise enzimler, c vitamini, kalsiyum, protein, sodyum, çinko, sitrik asit, fruktoz şekeri içerir. Bütün bu bileşenler spermin hayatta kalmasına yardımcı olan şeylerdir.” 2.Düşündüğün kişi hakkında nöral ağlar örülür o kız ister istemez aklına kazınır 3. Kızları cinsel obje olarak görürsün yanlarında rahat olamazsın 4. Seksi elde edemediğin ve kendini tatmin etmek için çektiğinden seks gözünde çok önemli bir şey olarak kodlanacak ve seksi elde edemediğin… Read more »
Dişi başta cinsel obje olarak görülmeli, gerçek değeri kadının kendisine bağlı, yatırımlarına vs.
Yaklaşık 9 gündür mastürbasyon yapmıyorum ama mastürbasyon bağımlılığı vardı her gün yapıyordum önceleri şuan bıraktım ama genelde uzun süre mastürbasyon yapmamak zararlı felan diyenler var ya şehir efsanesimi. Yani ben hiç yapmasam bir sorun olur mu şuan hayatımda da bir kız yok ne kadar uzun süre mastürbasyon yapmazsam o kadar fazla testesteron mu birikir vucutta
Mastürbasyon yapmayınca testo birikmez. Direkt artmaz da. Ama yapmayarak elde ettiğin başarı hissinebağlı olarak dolaylıartabilir.
Uzun süre yapmamamında bir zararı olmaz o zaman
Mahmut abi sana da sormak istedim, belki gören olmaz da geç cevap alırım diye. Mastürbasyon moral bozukluğuna ve mod düşüklüğüne sebep olur mu? Mastürbasyon yapmadığım zamanlar (2 gün bile olsa) daha iyiymişim gibi hissediyorum, psikolojik mi bilemem ama. Yaptığım zamanlar ise gerçekten modum düşük moralim bozuk olabiliyor, hatta kafam moralimi bozacak modumu düşürecek şeylere kayıyor. Kendimi bunları düşünmeye itiyorum. Eğer gerçekten buna, bunlara sebep olan en ama en büyük etken porno ve mastürbasyon ise kesinlikle bırakmayı düşünüyorum.
Neden kendi vücudunu dinlemiyorsun? Senin için mastürbasyonu ve pornoyu bırakmak iyi hissetmene yarıyorsa bırakacaksın. Şimdi bilimsel araştırma görsen ve orada dese ki böyle bir durum yok, pornoya devam mı edeceksin? Zira o araştırma genelde 1000 kişi üzerinde yapılan deneyde 800 kişide bir iyileşme görülmedi şeklinde. Belki sen o 200 kişiden birisin.
Vücudunu dinle. Plasebo bile olsa senin için faydalı.
Merhabalar yaşım 25 ,bekarım.Bu tecrübelerimi anlatacağım biraz uzun bir yazı olacak. Öncelikle çok küçük yaşlardan beri cinsel dürtülerim var çocukken evcilik oynarken felan anne baba rolleri 😀 (detaya inmiyorum) ilkokul dönemlerinde cine 5 tv de yayınlanan yeşilçamın ilginç sahneleri hatta teletextde o kare kare kırmızı ve yeşil renkli kadına benzeyen görsellerden bile etkilerdi beni ilkokul 6 da evde bulduğum cd ile pornoyla tanıştım. Hiç bir büyüğüm bana nasıl olduğunu anlatmadı sadece orda gördüklerim vardı ritüeli öğrendim en son adam eliyle gitgel yapınca fışkırttığını görünce bende deniyim dedim ama gelen sadece az bir sıvıydı(zevksuyu deniliyor).8 sınıfa geldiğimde evde bilgisayara sahip oldum.… Read more »
Dostum otu bilmiyorum ama alkol alınca bende zor ya da hiç boşalmıyorum. Porno var ama seninki gibi ritüel şeklinde değil. Bir de kadınlarla aram pek iyi değildir, aslında kimseyle pek aram iyi değil bazen kendimi gollüm gibi hissediyorum o derece 😀
“.Gerçekte kadınlar hiç pornodaki gibi değil!”. Beynin oraya alışmış ve beklentin de oradakiler gibi. Pornoyu bırakmalısın, büyük bir irade göstermelisin. Aradan 1 hafta geçsin şöyle son noktaya gel, sonra git bir yerlere. Bu arada hiç boşalmama da çok garip, millet erken gelmekten şikayet eder 🙂
Evet dostlar şimdi size 38 yaşında bir abiniz olarak ibretlik hayat öykümü ve porno bağımlılığımı paylaşacağım umarım ders olur. Porno ile ilk tanışmam 5-6 yaşlarında elbise dolabının babama ait olan kısmında bulduğum birkaç porno dergi ile oldu. O anda babama büyük bir kin besleyip ondan uzaklaştım. Annemin ve hayatımdaki diğer kadınların egemenliği altına girmem böylece başlamış oldu ve yaklaşık 36 yaşıma kadar bu egemenlik sürdü. Babamı küçük yaşta kaybetmemle birlikte annem ve kız kardeşim hyatımdaki egemenliklerini ilan ettiler. Gençlik yıllarımın başında her gün yapılan düzenli matürbasyona (ki bunu da yastığa sürtünme yoluyla yapardım) zamanla dergiler, cdler, daha sonrasında da internet… Read more »
Bunu konuk yazı yapabilir miyim?
Ne demek elbette hayatım değişti başkalarına da faydası olur umarım
Harika bir değişim tebrik ederim.
Tebrikler hocam. Hatunla seks yaptığın için değil, hayatına el koyma iradesini gösterdiğin için.
Ah bu anneler var ya… kendi kafaları rahat edecek diye erkek çocuğunu resmen pısırık ve özgüvensiz, kızlarla konuşsa kekeleyen bir tipe çeviriyorlar. Sorsan iyilik yapıyor ama aslında en büyük kötülüğü yapıyor.
Merhaba ben 19 yaşındayım 11 yasindan beri izliyor ve yapiyorum ve 3 yıldır nadiren boşalarak mastürbasyon yapıyorum 4-5 saat sürüyor bosalmadan birakiyorum inmeseni bekleyip tekrar ve çok streaming oldum son yıllarda olgun kadin ve travesti gay videolar harici sertlesmem zor oluyor daha çok travestilerde azıyorum ve kisa suruyor son 2 haftadır bıraktım ne zaman düzelirim acaba boşalmadan çekmek ne kadar zararlı olabilir
Abim sen beni aşmışsın. Bir psikiyatra görünmeni tavsiye ederim. Adamlar bağımlılıklara da bakıyorlar ve tedavi edebilirler. Ya da sorularını cevaplarlar.
cinsel yönelimin bu yöndeyse istediğin kadar bırak, değişen bir şey olmaz. hatta bu bağımlılığının altında bu hislerini bastırman yatıyor olabilir. sen gene de inancını bilimsel bilginin önünde tutmayan bir psikiyatriste git. seni yargılamayacak biri. o seni yönlendirir zaten.
yok hocam gay olmayan birçok bağımlı zamanla gay pornosu falan izleyip tahrik oluyorlar. Bunun sebebinin farklılığın verdiği heyecan. Hepimiz biliyoruz ilk pornolarımız 144 p olsun yine de inanılmaz dopamin patlamasıyla orgazm ulaşırdık. Sonra zamanla kategori, isim aramaya başladık. Sırf bunları ararken 1-2 saat kaybettiğimi bilirim. Bdsm, gangbang falan severler bundan muzdarip. Onların da bir tık üstü gay pornolarını izlemeye başlayanlar. Bence psikologların (özellikle türkiyede) bu konuda sağlam bir iyileştirme sürecini yürütmeleri zor. Neverfap akademiyle görüş. Orada dahada beter durumlardan kurtulan elemanlara şahit oldum
Gay olmayan birinin gay pornosu izleyip tahrik olmasi bana absurt geliyor. Ben yine de bu konuda uzmanina girmek gerektigini dusunuyorum.
Ya kardeşim gerçek hetero birisi kendisinin katıldığı bir gay ilişkiden tiksinti duyar. Aynı şekilde homolar da kendisinin katıldığı bir hetero ilişkiden tiksinti duyar. Porno bağımlılığı falan saçma bahaneler. Üsteki arkadaşın dediği gibi gizli homo duygularını anca porno bağımlılığı maskesiyle açığa çıkartabiliyor. Bu yüzden bağımlı zaten.
Vay arkadaş. Porno izleyerek cinsel yönelim değişebiliyormuş. Eee o zaman homolara izletin sürekli hetero pornosunu hetero olsunlar. Böyle bir şey mümkün mü hayır. Porno ile hetero olmaktan çıkacağını düşünüyorsan üzgünüm dostum sen zaten hetero değilsin ve değildin.
Ya ne davar adamsin yazmayim yazmayim dedim ulan hiyar porno baskasinin seksi kizlari sikmesini izlemek degil mi?bu gavatligi yapan adam zamanla gay de izler gangbang de
porno izleyerek cinsel yönelim değişiyor (genç yaşta izlenenler (-22) daha çok etkiler) hatta sana şöyle söyleyeyim ileride bu ensest ilişkiler haberlerini dünyada daha çok göreceğiz, şuan porno sektöründe step kategorileri daha çok ilgi çekiyor (ilk 3’e giriyor) biraz psikolojiye de giriyor bu olay bence pek hafife alıncak bir şey değil bu son yıllarda ortaya çıkan bir şey nedenine pek girmeyeceğim ama bu tür kategorileri izleyen kişiler sağlıklı bir cinsel yönelim yerine toplumun görmek istemediği cinsel yönelimlere geçebilir. istemeden de olsa bilinçaltına derin harflerle kazınıyor. aynı şekilde bir hetero kendi isteğiyle homo izliyorsa benim görüşümce homoluğa yatkınlığı başlamış demektir, adam zevk… Read more »
Hocam bu siteye bağımlı olup dopamini burdan almaya başladım porno geri planda kaldı.
Ciddiysen daha az kötü olsa da bu da kötü.
3-4 günlük porno izlemeyip boşalma gerçekleşmeyince sinirlilik oluyor işyerinde çalışırken insanlarla tartışıyorum, ben semen birikimine testosterona falan bağlıyordum, anlaşılan vücudun alamadığı çokça artan reseptörlerin aç bir şekilde beklediği dopamindenmiş.
Hayır sorun tamamen porno bağımlılığı. Vücudun o dopamine aç falan değil sen kendini pornoya bağımlı ettiğin için aç. Sitedeki pornoyu bırakmanın kolay yolu kitabını oku. Kesinlikle çok mutlu olacaksın.
Benim de porno bağımlılığım var(dı) (Çok şiddetli olmasa da bundan rahatsızlık duyuyordum). Şu an bırakma evresindeyim. NoFap için “saçma” diyenler oluyor, ama bence iyi noktalara da değiniyorlar. Zaten temel mantık “Pornoyu bırak, arada bir de olsa mastürbasyon yap” diye düşünüyorum. Sitedeki feromonal beta yazısını okuduktan sonra bırakmayı düşündüm ben de. Psikolojik açıdan da beni olumsuz etkileyen bir şeyi sürdürmenin bir anlamı yok ne de olsa. Bunun meyvesini yiyeceğimi umuyorum uzun vadede.
Normalde öyle cinsel anlamda çok da istekli biri değilim ve sokakta kızlara bakmam ve gün içinde de aklımdan cinselliğin veya mastürbasyonun M si aklımfan geçmez ama ev boş olunca kenfimi porno ile mastürbasyon yaparken buluyorum. Sence neler yapabilirim ?
Şunu belirteyim: sadece ev boş olunca porno izleyip mastübasyon yapasım geliyor. Onun haricinde hiçbir sorun yok. Ev 1 yıl boş olmasa 1 yıl yapmam o kadar söyleyeyim.
Ev boş olunca dışarı çık ya da evde duracaksan porno – mastürbasyon yapma. Ne demek ne yapabilirim? İrade diye bir şey var hiç duydun mu?
peki ergenlikten itibaren porno izleyen birisi için pornonun etkileri kalıcı olur mu? bıraktığımız zaman tamamen iyileşebilir miyiz beynimiz porno öncesindeki haline geri döner mi ve iyileşmek ne kadar sürer?
Bu soruların cevabını bulamazsınız. “Dönülmez eşiği büyük ihtimalle geçmedim ama ne zaman geçeceğim belli olmaz. O zaman geç olmadan, şimdi hemen bırakayım” demeniz lazım.