Odaklanma sorunu nasıl çözülür?
Abi gun içinde kendimi sürekli erotik hayallere dalarken buluyorum ve bu odağımı aşırı derecede dağıtıyor.
Erotik hayallerini uyuşturucu olarak kullanıyorsun ve standart uyuşturucu bağımlısı gibi bir durumdasın. Yani uyuşturucun hariç hiçbir şeye odaklanamıyorsun, tüm zevkin uyuşturucundan geldiği için hayatın geri kalanı sana zevk vermiyor.
Çocukluğumdan beri kız bulmanın statümü yükselteceği inancına sahip olduğum için hiçbir şekilde bu inançtan ayrılamıyorum ve kendimi aşırı derecede eksik hissediyorum.
Bir erkeğin çocuklukta kızlara tepeden bakan, deli dolu bir alfa oğlan çocuğu aşamasını çöpe atıp, en kısa sürede en ezik beta olmak için elinden geleni yapması çok acı. Çocukluğumdan beri nedir yahu, çocukken insan kızlar benden uzak olsun modunda olur, doğalı da odur.
Kadın sizin statünüzü yükseltmez, statünüz yükselir ve kadın statünüzü gösterir. Kadın göstergedir, sonuçtur, sebep değil (kadın hırs yaratacağı için sebep de olur tabii ama yanında kadın olması değil olmaması hüsranından hırs yapmanla olur).
Kendini aşırı derecede ezik hissetmen doğal ama bu içinde bulunduğun durumdan değil, ezik hissetmeye programlandığından. Şu yaşta kız olmaması, senin durumun normal ama sen sürekli hayır ben normal değilim, ben eziğim, ben eziğim diye kendini programlıyorsun.
Artık az çok sorunun libido, ihtiyaç mihtiyaç olmadığını anladım.
Senin gündüz düşlerinde yakmaktan libidon kalmıyordur zaten.
Gün içinde gördüğüm çiftleri aşırı derecede kıskanıyorum ve sürekli içimden bir his kızlarla olan deneyimimin 0 olduğunu hatırlatıp bana işkence ediyor.
Hüsranı, kızgınlığı kanalize etmen lazım. Bir de çoğunuzun kafasını sosyal medya tamamen sikmiş vaziyette. Yaşın gençse çoğu genç senin gibi ama sen sanki tek sen böyleymişsin gibi hissediyorsundur. Böyle hissetmen için beynin yıkanıyor.
Öyle bir hale geldim ki kız olmadan değerli hissetmemi sağlayacak bir mekanizmayı vücudum geliştirmemiş gibi hissediyorum (Babam sağolsun).
Şimdi babanın da suçu var ama bu kadar ezik hale gelmek için senin özel kasman lazım yani hiç babam falan deme.
Senin yaşın, bulunduğun ortam ve bu kafan yüzünden kız bulman zor ama en güzelini bulsan da değerli hissetmeyeceksin. Yanında güzel bir kadın olsa kendini değerli hissedeceksin sanıyorsun ama hissetmeyeceksin. Yani çözüm, bulabilsen bile kız değil. Zaten bu kafayla bulamazsın da. Seni değerli yapacak şey o çalıştığın ders, yaptığın spor, okuduğun kitaplar, geliştirdiğin sosyal çevre ve yetenekler.
Bu sorunu çözmek için elimden geldiğince haftada 1-2 gün uzun yürüyüşlere çıkmaya karar verdim.
Çok doğru bir adım.
Etkinliklere katılayım diyorum ama çok küçük bir şehirde yaşıyorum, ne sanatsal ne sportif ne de bilimsel bir yeteneğim yok.
O zaman büyük şehre göç edeceksin mesela üniversite ile.
Sevgilim olmadığı hatta kızlara olan ilişkim 0 noktasında olduğu halde kendimi değerli ve tamamlanmış hissetmek istiyorum.
Günümüz genç erkekleri gerçekten çok ama çok aptallar. Ha biz sizin yaşınızda aptal değil miydik? Biz de aptaldık ama siz inanılmaz embesilsiniz! Tamam beyniniz yıkanıyor ama bu sadece beyin yıkama ile açıklanamaz. Kendinizi olabilecek en ezik versiyonunuz yapmak için var gücünüzle çalışıyorsunuz. Şu eziklik özellikle o yaşta kendiliğinden ve sadece dış etkenle olmaz. Senin özel çaba harcaman lazım.
20 yaşından önce sevgiliniz olmasın daha iyi diye diye dilimde tüy bitti. Size sanki olması gerekliymiş gibi propaganda yapan popüler kültüre isyan edin artık yahu! Alfa erkek çocuk (kızlara tepeden bakan oğlan çocuğu kafası) dönemini yaşamadan ezik, kız ilgisi dilencisi betalık kariyerine geçiyorsunuz. Senin o yaşta kız arkadaşın olmaması iyi, kızlarla bir şey yapmaman normal. “Yok bu normal olur mu, ben kendimi normal değil ezik hissetmeliyim” diye kasıyorsun.
Ayrıca tekrar ediyorum hayat boyunca hiçbir zaman bir kadınla tamamlanmayacaksınız. Hiçbir kadın sizi tamamlamayacak ve daha da kötüsü tamamlamak da istemeyecek. Sen ben eksik bir erkeğim beni tamamla dediğinde (davranışlarınla) her kadın eksik erkekle ne işim var diye seni bırakacak. Sen kadınlarla ilişkiye girebilsen bile hiçbir zaman tam hissetmeyeceksin zira kadın seni tamamlamaz, tamamlayamaz.
Bana soracak olursan şu anki durumum gitgide normal olmaktan uzaklaşıyor ve bu beni endişelendiriyor.
Bence de. Sizin nesil bu konuda ekstra aptal ama sen o ortalamaya göre bile aptalsın. Ne işin var senin sevgili ile, kızlarla? Televizyonda kenar mahallede evde sıkılan ev hanımlarını fanteziye boğup para yapsın diye yapılan dizileri ve filmleri mi izliyorsun. Gençler size tavsiyem bu dizileri izleyeniniz varsa bile izlemesin.
Üniversiteye kadarki 2 sene içinde her şeyi unutarak kendimi sadece derslere vermeyi nasıl sağlayabilirim dersin?
Ben senin yaşındayken kızlarla başarısızlık, küçük şehir sıkıcılığı, vs. ile uğradığım hüsranla hırslanır daha beter ders çalışırdım. Bu küçük şehirden çıkacağım ve 2 sene sonra o kampüste olacağım diye hırs yapardım. Gazeteden üniversitenin bir fotoğrafını kesmiştim, güzel bir köşesinde 3-4 öğrenci ve bir kedi vardı. Buraya gideceğim böyle oturacağım ve o kediyi bulacağım diye. Oraya gidip öyle oturup o kediyi de şansına orada bulmak büyük zevk.
2 sene içinde her şeyi unutarak kendini sadece derse vermek için iki yöntem var ve ikisini de kullanman lazım. Birincisi, hüsran yazısında belirttiğim gibi, kapanıp çalışmayı haz kaynağı yapmak. Bu çok zor ama yaptıkça öne çıkıyorum, yaptıkça kazanma şansım artıyor diye kendine bundan haz almayı öğretmen lazım. Tabii önce senin gündüz düşlerinden geri haz kalması lazım. İkincisi de yukarıda dediğim gibi ödülü düşünmek. Ve birincisi daha önemli, ikincisi değil. Üniversiteye hazırlanırken hergün iyi çalışmanın kendisi haz olmuştu zira geriye dönüp baktığımda, 1.5 yıl 2-3 haftalık tatil hariç hergün iyi çalıştım, bunu yapan sayısı çok az ama ben yaptım diye kendimi pohpohlardım. Böyle çalış ve sonra kendini öv.
Hüsranında boğulacağına, hüsranınla hırsından kudur ve inadına otur ders çalış, inadına derse kapan, inadına aklına erotik şeyler geldi mi “bunları düşünmeyeceğim yapacağım” diye kendine kız ve düşünceleri at kafandan. Kahraman Anadolu gencinin sembolü eskiden Haydarpaşa’dan Eminönü’ne doğru bakıp “seni yeneceğim İstanbul” diye bağıran hırs adamıydı. Şimdi o adam Haydarpaşa’da yere kapanmış daha karşıya geçmeden “İstanbul beni yiyor” diye ağlıyor.
Odaklanma sorununa gelelim. O erotik şeyleri düşünmeyle savaşman lazım zira senin enerjin o tarafta tüketiliyor ve başka şeye enerjin kalmıyor. Kendine bağımlı gibi davranacaksın yani bağımlı olduğun şeyden tamamen uzak durman lazım. Yazmamışsın ama muhtemelen porno da var. Pornoyu, yolda sokakta güzek kızlara ve kadınlara, reklamlardaki ve filmlerdeki cinselliği ön planda olan kadınlara, vs. bakmayı kes (özellikle gözlerini kaçır).
Senin temel derdin şu: Toplamda gün içinde odaklanman için sahip olduğun enerji az çok sabit. Sen bunu bağımlılığında, kendine acımada tüketince geriye bir şey kalmıyor. Bağımlılığında tüketmeyi bıraksan geriye kalan enerjiyle derse odaklanman mümkün.
Burada bir yazısını çevirdiğim Anna Lembke şöyle bir hikaye anlatıyordu. Bir bilgisayar mühendisliği öğrencisi depresyon için kendisine geliyor. Derslerine ve bölümüne hiç ilgisi olmadığını, kendisini tamamen bilgisayar oyunlarına verdiğini söylüyor. Eğer hayatta tutkuyla yapabileceği şeyi bulabilirse böyle bağımlı olmayacağını söylüyor. Çocuğa 1 ay oyunu yasaklıyor ve 1 ay sonra çocuk aslında derslerim ilginçmiş, program yazmaktan zevk almaya başladım diyor. Anna Lembke’de ona sen tutkuyla yapacağın şey olmadığı için, hayatın çok sıkıcı olduğu için bilgisayar oyunu bağımlısısın sanıyorsun ama bilgisayar oyunu bağımlısı olduğun için yaptığın işe ve hayata tutkun yok.
Yani sen ruh durumun yerlerde diye odaklanamadığını ve gündüz düşlerinde boğulduğunu sanıyorsun ama her ne kadar bu bir geri besleme döngüsüne girse de asıl sorun muhtemelen gündüz düşlerine boğulduğun için ruh halin yerlerde ve odaklanamıyorsun. Yani örnek vermem gerekirse, insan başında sıkıntılı durumunundan kaçmak için alkole sarar ama sonra sıkıntılı durumu arttıkça alkolik olmaz, alkolik olduğu için sıkıntılı durumu artar. Ve alkoliğin sıkıntı duyduğu şey ne olursa olsun iyileşme yolunda yapması gereken ilk şey alkolü bırakmaktır.
Bana sorularınızı uygun yazı altında sorabilirsiniz, benimle görüşme ayarlayabilirsiniz ya da ilişkiler setimize bakabilirsiniz.
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz. Not: Burada soru sırası çok yüksek, Patreon destekçilerini, Patreon'da cevaplamaya öncelik veriyorum.
”Anna Lembke’de ona sen tutkuyla yapacağın şey olmadığı için, hayatın çok sıkıcı olduğu için bilgisayar oyunu bağımlısısın sanıyorsun ama bilgisayar oyunu bağımlısı olduğun için yaptığın işe ve hayata tutkun yok.” Mahmut abi ben de eski bir video oyunu bağımlısıyım. Bu noktada kafama bir şey takıldı. Madem bağımlılık yüzünden tutku olmuyor, en başta neden ve nasıl bağımlı olduk? Yani tamam bir merak ile oynamış ve dozajı artırmış olabiliriz ama neden bir noktada durmamız gerektiğini falan hissetmedik? Bazı insanlar bağımlılığa daha yatkın olabilir mi? Çünkü bilgisayar oyunlarına hiç ilgi duymayan arkadaşlarım da vardı lise yıllarında, onlar karı kız ortam, giyim tarz, spor… Read more »
Acayip saçma bir soru.
11. Sınıfım köpek gibi ders çalışıyorum ama herkes (en azından benim çevremdekiler) 20 yaşında genç gibi yaşıyorlar hayatı 18 olmadan bakireligini kaybeden birçok tanıdığım var, bazen gün içinde ulan nasıl olabilir ya hani 1 sene önce nasıldı ne yaşamış olabilir diye düşünüyorum .5-10 saniye değil 5-10 dakika, neden bilmiyorum. İçki sigara kullanmayan kalmadı, sosyal medyaya atıyorlar birde özel hayat diye bir şeyleri yok. Okulda gördüğüm kız aksamina et sergiliyor ınstagramda, sürekli gezip tozmalar yasca büyük kişilerle takılıp barlara giriyorlar falan.Bunları görüyorum ulan bı şunların yasadigi hayata bak bir benim diyorum, çalışmaya devam ediyorum. Nasıl böyle bir yere geldik anlamıyorum. Instagramı… Read more »
11. Sınıfım köpek gibi ders çalışıyorum ama herkes (en azından benim çevremdekiler) 20 yaşında genç gibi yaşıyorlar hayatı 18 olmadan bakireligini kaybeden birçok tanıdığım var Sen nasıl bir çevredesin bilemem ama ben sizin yerinizde olsam adamın gerçekten seks yaparken videosunu falan görmediğim sürece milli olduğuna falan inanmazdım. Birbirinize hunharca yalan söylüyorsunuz. Anladığım kadarıyla çok boktan bir çevrede yaşıyorsun. Bir an önce iyi bir üniversiteye kas ve o çevreden kurtul. Detaya girmiyorum, bu kızla çok yakın olduk sürekli temas ediyor yanaşıyor deli oldum abi Kızlar beta uydu erkeklere dokunurlar. bunu düşünmekten, bir anda girdi hayatıma sevdirdi kendini gitti. Kızdan uzak dur.… Read more »
Teşekkürler. Kız zaten görüşmek istemiyorum artık dedi(bu yazıyı yazdıktan sonra) neden diye boş boş sorular sordum, o beni başından savdı. Hâlâ barisiriz görüşürüz diye umudum vardı doğum günü yazın kutlarım o zaman görüşürüz gibi düşüncelere kapılmıştım. Kızı ne kadar sevsemde bırakacağım, zor olsada kendi kafamda bitireceğim teşekkürler.
Mahmut abi delirdim artık, fıttırdım. Tepe noktasına ulaştım basınçtan gebericem.
Az önce kendime bir tablo hazırladım, üstünde 450 kutucuk var. Aşağı yukarı Eylül 2024’e kadar olan gün sayısına tekabül ediyor.
Bundan sonra her geçen gün tabloya bir çarpı atacağım. Ben o üniversiteye gideceğim ulan! Gideceğim! Kurtaracağım kendimi! Kendimi kulübeye bağlanmış bir it gibi hissediyorum, ya zincir kırılacak ya boyun. Gün sayıyorum artık a******.
Ben bu **** meslek lisesinden kurtulup üniversiteye Gİ-DE-CE-ĞİM!!!
Ok.
Gittin mi lan acaba,çok merak ettim 😀
Bu yıl başladım kardeşim.
abi ben de tahminen bu yazıyı yazdığın yaştayım aynısını yapacam inş
Lise son sınıf öğrencisiyim ders çalışıyorum köpek gibi, bide kız var. Kız dengemi çok bozuyor bı iyi bı kötü kötü olunca bende kötü oluyorum. Kızla konusmayinca başkalariyla konuşuyor yine kötü oluyorum. Ne yapmaliyim
Kızı hayatından tamamen at. Sana istese de ulaşamasın. Sen ona hiç ulaşma.
Abi deliler gibi azgınım sürekli aklımda cinsellik var odaklanamiyorum derse. Biraz fazla mastürbasyon yapıyorum hiç enerjim kalmıyor yapmayıncada sadece kadın düşünüyorum. Napabilirim
Konunun uzmanını bul görüş.
Mahmut Abi selamlar. lise sondayım sınava hazırlanıyorum. Bendede maladaptive daydreaming sorunu var bunu özellikle ortaokulda çok fazla yapardım ama bunun ne olduğunu öğrenince lise 11 de azalttım. Şu an 20 gündür dinlemiyorum ama bir yandan dinlemek istiyorum şarkı dinlemeyi severim çünkü ya da ben öyle sanıyorum bilmiyorum belki daydreamingi seviyorumdur. Bu daydreaming geçmiyor azalsada şarkı dinlememeye ne kadar süre devam etmeliyim fikirlerin önemli benim için ne yapmalıyım sence?
Maladaptive daydreaming eğer ciddi sorunda, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nun bir çeşidi ya da dışa vurumu diye biliyorum. Şarkı gündüz düşünü tetikliyor ya da besliyorsa dinlemeyi tamamen bırakabilirsin.
Nereye yazayım bilemedim. Son sınıfım, çalışıyorum. Ama arkadaşlarımı sevmiyorum konuşmak istemedigimi söylüyorum ciddiye almıyorlar, kızla konuşuyorum mesela, bebek gibi beni küçük düşürmeye çalışıyorlar sürekli asagiliyorlar hiç sosyallesemez oldum ne yapacağımı bilmiyorum
Arkadaş çevreni değiştir. Yeni hobi gruplarında yeni insanlar bul. Bir de arkadaşların iyi ya da kötü olsa da kızlara yürümeni önlerinde yapma.
Merhaba hocam, siteye kaç defa yazı yazdım ama cevap vermiyosun son zamanlar. Çok kısa bir soru soracağım. Benim tarzım dış görünüşüm falan filan herşey yerinde, belki de otobüsde metroda kaç kızdan yürüme davetiyesi alıyorum. Ama çok kötü hissediyorum abi, yalnızım bende kız istiyorum ama olmuyor. Denemiyorum tamam ama üniversiteyi hiçbir şey yaşamadan bitirmek bana hayat boyu acı verir. Çok nostajik biriyimdir. Pişman olacağımı bilsem de hiçbir şey yapamıyorum. Bende en azından düşündüm ki yeni yılın 6 ayında hiçbir ama hiçbir kıza bakmadan ( tabi her hangi kız hoşlandığını çok güçlü ilgi sinyalleriyle göstermezse ) 6 ay kızlardan uzak durup, derslerimi… Read more »
Denemediğin sürece de olmayacak. Üniversite okuyorsun, kafan bunun böyle olacağına basıyordur. Bu şekilde tüm üniversite hayatı boyunca tek kızla bile bir şey yaşamayan çok adam gördüm. Sen de muhtemelen onlardan olacaksın. Dünyanın sonu değil ama kartanesi, paşa çocuğu psikolojisinden çıkıp biz halk çocukları gibi yüzüne çarpıla çarpıla reddedilmeye maruz kalmadığın sürece sana meme yok. 6 ay kızlardan uzak durup Kızlardan zaten binlerce kilometre uzaktasın, daha ne uzak duracaksın? bilgisayar mühendisliği alanında dünyada bilinen bir sertifika almak istiyorum Al, bunun için kızlardan uzak durmana gerek yok ki zaten uzaksın. Maddi durumumu da filan düzeltdikten sonra kız konularına girmeyi düşünüyorum, umarın doğru… Read more »
Ya siz kimi kandırıyorsunuz bizim ülkemiz resmen incel cenneti, bu forumun yorumlarında, instagramda, twitterda, dışarda her yerde bunu görebilirsiniz. Kadına ulaşma sorununu çözmüş adamlara yardımcı olacağınza bize yardımcı olun psikolojimiz mahvoldu bizim
1) Burada kadına ulaşamama sorununu çözmemiş adamlara da yardımcı oluyoruz.
2) İncellere kimse yardımcı olamaz zira onlar başarılı olmak değil içinde debelendikleri bok çukurunda neden asla kadın bulamayacakları konusunda “haklı olmak” istiyorlar. Saldırgan ve vakit kaybı adamlar. Burada yıllar önce bu adamlara yardımcı olmayı denedim, hakaret ve aşağılık sözlerle karşılaştım ve artık incelleri engelliyorum. Benim için vakit kaybı adamlar.