Biz bu sitede de birçok benzer sitede olduğu gibi erkeklere spor salonunun yolunu tutmalarını ve ağırlık kaldırmalarını tavsiye ediyoruz. Bunun faydalarını belirtiyoruz. İyi bir vücudun cinsel çekicilikte önemini, ağırlık kaldırmanın masküleniteye katkısını biliyorum ve tavsiye ediyorum. Yani buralarda yeniyseniz benim “kadınlar babacık göbüşlü adamları sever” saçmalığını yaymaya çalışan bir embesil olmadığımı bilin ve devam edelim.
Maalesef son yıllarda ecnebilerin gymrat (spor salonu faresi) tabirlerini de aşan bir insan tipi türedi: gymcel.
Gymcel, spor salonu anlamına gelen (gym) kelimesi ile kadınsız olmak anlamına gelen (celibacy) kelimelerinden türemiş bir kelime. Evet, farklı insan tipleri olsalar da inceli çağrıştırıyor.
Ben bu fenomenin farkına son bir iki yıldır, beni arayan ve o kadar kendimi geliştiriyorum ama sonuç yok diye yakınanlarla yaptığım görüşmeler nedeniyle farkına vardım. Bu danışanlarım hafta içi 5 gün spor salonunda ağırlık kaldırıp, sosyal hayat edinin dediğimde, “sen ne diyorsun, iş, spor salonu derken ne ara sosyal hayat” diye karşı çıkan insanlar. Benim tepkim de genelde “haftada 5 gün spor salonunda ne işin var?” oluyor.
Evet, profesyonel sporcu değilseniz, haftanın 5 günü spor salonu size gerekli olmaktan öte zararlı. Bu kadar spor salonuna giden adamların çoğu, en azından bana gelenlerin ezici çoğunluğu, tamamen sosyal olarak izole yaşar hale gelmiş, spor salonu ve iş dışında hemen hemen hiçbir gerçek hayatları olmayan insanlar. İş artı spor salonu ile sahip olabildikleri tek hayat ya da hayatımsı, online olanı.
Gymcel kendiliğinden olan bir fenomen değil. İnternette bir sürü guru, gençlere tüm sorunlarının çözümünü, çok para artı çok iyi vücut gibi satıyor. Sigma erkek videolarında temel tema mesela bu. 1 dakikadan az kısa videolarda formül hep aynı: (1) Cam gibi bir kız müziğin hafif kısmı eşliğinde baştan çıkarıcı hareketler yapıyor, (2) sigma gencimiz “hayır almayayım” hareketi çekip müziğin ağır kısmında spor salonunda hayvani ağırlıklar kaldırıyor ve (3) Christian Bale’in canlandırdığı en gay karakter olan American Sapığı Patrick Bateman gencimize öpücük atıyor (!?!?).
Burada genç erkeklere garip bir Düşler Tarlası masalı da satılıyor. “Siz inşaa edin, onlar gelecekler” masalı. Kripto paraları ezen Yunan Yarıtanrısına dönün, Zeus gökten başınıza am yağdıracak gibi bir inançla, gençler haftanın beş günü (haftaiçi hem de) spor salonuna gidiyorlar, hayvan gibi vücut yapıp aynadan çıplak fotoğraflarını çekip İnstagrama koyuyorlar, kadın gibi vücut güzelliği ile öylece durup kendilerine karşı cinsin yürümesini bekliyorlar. Eminim çok genç çocuklarda arada bu yürüme gerçekleşiyordur ama çoğu erkekte sonuç hüsran oluyor. Birgün (genelde yıllarını bu şekilde geçirdikten sonra) bir sorun olduğunu, izole, yalnız ve kadınsız yaşadıklarını, inşaa etmelerine rağmen gelen gidenin olmadığını fark ediyorlar.
Bu arkadaşlarda enteresan bir feminen narsizm de gözlemliyorum. Instagramlarında üst çıplak fotolarla, güzel vücutla karşı cinsi kendine çekmeye çalışma, sadece süslenip püslenip vücutlarını seksileştirerek oturup karşı cinsin kendilerine yürümesini bekleme ve hatta “ben bunca emek harcamışım şimdi bir de kızlara mı yürüyeceğim” gibi absürt düşünceler! Avcı olan, aktif olarak istediğine yürüyen erkeğin en önemli ilişki avantajı, kadınlara yürüyecek ortama katılma ve orada yürüme avantajı, tamamen çöpe. Ve sonunda da Mahmut Abi ile seans ve “abi ayıptır 185 boyunda yarı Yunan Tanrısı gibi adamım, neden başıma am yağmıyor yahu onu bırak neden 2 senedir yalnızım?” seansı. Ve acı gerçekler.
Bu arada bu yazıyı yazıyorum zira beni haftada 2-3 kişi bu problemle aramaya başladı. Çoğunlukla 24 – 28 yaş aralışında, beyaz yaka çocuklar ama her yaştan ve sosyal statüden gymcel görüyorum.
Neyse, bu adamlara ilk tavsiyem, profesyonel sporcu değillerse, haftada sadece 3 gün spor salonuna gitmeleri ve bu günlerden birini haftasonuna getirmeleri. Fakat işte bu basit tavsiyeyi uygulamak zor zira birçoğu için spor salonu artık bir duygusal kaçış, başa çıkma mekanizması olmuş. Tamam pornoya ya da oyuna kaçmaktan çok daha iyi ve sonuçta da iyi bir vücut yapıyorlar ama sosyal hayatları, duygusal hayatları tamamen çöl. Ve yıllardır çöl ettikleri sosyal ve duygusal hayatları için bir şeyler yapmaya başlamak gerçekten acılı bir süreç. Özellikle de kas yaptım, para yaptım kızlar yağacak diye inanan adamlar için acılı bir süreç.
Gymcel arkadaşlar ilişkilerde önemli bir önkoşul olan gerçek ve doyurucu bir sosyal hayatı, hobileri edinmek yerine spor salonuna gömülen ve bu sayede sosyal hayat ve hobi edinmek zorunda kalmayacağını düşünen insanlar. Konuştuğum çoğu gymcel, incel / blackpill tayfa gibi “it is over” mantığında değiller (her ne kadar gym maxing diye bir incel alt kültürü olsa da) ama spor salonuna gömdükleri saatlerin doğal sonucu olarak sosyal yetenekleri köreldiğinden, pozitif bakış açılarını kaybetmeye başlayan ve incel olma riski taşıyan erkekler.
Maalesef çoğu gymcel, sosyal hayata ve kadınlarla tanışmaya vakit bulamayan ve bu nedenle elleri haricinde silah arkadaşlarına dokunuş olmadan, izole yaşayan erkeklere dönüşüyorlar. Bazı takipçilerim, haftada 5 gün, günde 2 saat spor salonundalar ve sosyal hayatı ve kızları bırak, arkadaşları ile görüşmeyi bile bırakmış oluyorlar. Hayatlarının büyük bir kısmı çöle dönerken de, bununla duygusal olarak başa çıkmak için bazı gymceller diğer insanlara tepeden bakan birer göte dönüşüyorlar. İstesem de sosyalleşecek, anlamlı ilişkiler kuracak yeteneklerim köreldi diyemediklerinden, diğer insanlar bana boş geliyor diye, kendi kıçlarına gökkkuşağı üflüyorlar. Bu şekilde götleşerek de, anlamlı ve doyurucu ilişkiler kurma ihtimalleri daha da azalıyor. Bir süre sonra da çölleşmemiş tek yer olduğundan, spor salonuna mecbur hale geliyorlar.
Gymcel muhtemelen spor salonuna giden erkeklerin çok küçük bir kısmı ve bu yazı sizi spor salonuna gitmekten alıkoymak üzere yazılmadı. Ama eğer siz de bir gymcel iseniz, sosyal izolasyonunuz içinde yalnızlaşacaksınız. İyi bir vücudunuz olacak ama size vaadedilen am yağmuru çoğunuz için gerçekleşmeyecek. Bu nedenle kendinize gelin ve
1) Haftada 5 gün spor salonuna gitmeyi bırakın.
2) Dinlenme günlerini geri getirin. Hafta içi sadece 2 gün spor salonuna gidin.
3) Sosyalleşmeye zaman ayırın. Önce sosyalleşin.
4) Eğer “ben böyle süper über bir şeye döndüm, ben mi yürüyeceğim, onlar bana gelsin” gibi feminen, aslen kırılgan narsizme düştüyseniz, bundan kurtulun. Erkeksiniz, yürüyeceksiniz. Gidip sosyalleşeceksiniz. Bundan kaçamayacaksınız. Spor salonuna da kaçamayacaksınız, işe de kaçamayacaksınız, pornoya da kaçamayacaksınız, sanal dünyada Instagram etkileşimlerine de kaçamayacaksınız. Daha çok yönlü olma gerekliliğinden kaçamayacaksınız.
Yazıyı, bazı gymcel belirtileri ile sona erdireceğim.
– Spor salonunda çok fazla zaman geçirmek
– Aile ve arkadaşlarla kopmaya başlamak
– Incel eğilimleri göstermek
– Kadınlardan, onlarla konuşmaktan korkmak
– Sosyal körelme ve iletişim problemlerine sahip olmak
– Yalnız ve izole olmak
Bu arada kırmızı hapın ana akımının artık erkekleri tam kitabına uygun birer kaçıngan bağlanan yani ilişki konusunda sağlıksız bireylere dönüştürdüğünden bahsettiğim yazıya da bakın.
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz. Not: Burada soru sırası çok yüksek, Patreon destekçilerini, Patreon'da cevaplamaya öncelik veriyorum.
Mahmut abi selam, 1,5 yıldır spor yapıp ilk 1 yılı gymcel biri olarak fikirlerine hak veriyorum ama haftada 3 gün yapılan spordan kimse birşey beklemesin tamam yapmayana göre illa bir farkınız olur ama iyi bir vücut istiyorsaniz bir dönem gymcel olmanız gerekiyor(monk modu gibi düşünebiliriz) ve bu süreçte iyi bir vücut elde ettiğiniz zaman haftada 3 antrenman ile formunuzu çok rahat koruyabilirsiniz.
Sağlıklı ve yeterince iyi görünen bir vücut için haftada 3 gün yeter de artar bile. Maalesef artık çoğu genç, internetteki ideal erkek vücudu fotolarına bakıp bunları iyi vücut sanıyor. Çoğunuzun öyle adamlar olmaya ne vaktiniz var, ne de ihtiyacınız. 1 yıl gymcel bile çok, belki 4-5 ay.
Ayrıca kızlarla başarılı olmak için iyi vücut dedikleri ideal vücuda sahip olmaları gerektiğini sanan, hatta ideal vücuda sahip olurlarsa yürüme ve reddedilme sürecinden kurtulacağını sanan bir sürü erkek var. O da ayrı sorun.
Mahmut abi yukarıda yazdığın gymcel belirtilerinin hemen hepsine sahibim. Haftada 5 gün spor yapan ve günlük işlerini adeta bir robot edasıyla yerine getiren biriyim. Hukuk öğrencisi olduğum için derslerim çok yoğun ve adam akıllı bir sosyal alanım yok. Üniversiteyi okuduğum şehir küçük ve sosyal hayat neredeyse sıfır. Arkadaşlarımın çoğu da okey-nargileden başka sosyal hayatı olmayan adamlar. Gönüllük işleri desen o da yok. Aradım ama bulamadım. Üniversite bünyesinde kulüp etkinlikleri çok nadir (1-2 ayda bir). Şimdi ne yapayım abi ben? Elimden geldiğince sosyalleşme çalışıyorum ama günün sonunda yine kendimi spor salonunda buluyorum. Öyle ki artık şu okul bitse de hayatımı kazansam… Read more »
Şimdi ne yapayım abi ben? Hiçbir fikrim yok. Eğer sosyalleşebilen, kız arkadaşı olan bir sürü adam varsa onlar ne yapıyorsa onu yapmaya çalış. Yoksa okul bitene kadar hiçbir şey yapamayacaksın.
Kimse bir şey yapamıyorsa senin elinden bir şey gelmez. Ama senin sosyo ekonomik sınıfında, bir şeyler yapabilen bir %10-15 bile varsa sen bir şeyler yapamıyorsundur.
Bu bir bahane anadolunun en ücra yerinde bile insanların sosyalleştiği alanlar mevcut. Okeye sen niye gitmiyorsun mesela? Kendini okey oynayamayacak kadar üst gördüğün için mi? Boş bir iş değil mi? Arkadaşım, sosyalleşmek için zaten bu boş gördüğün uğraşlar içinde insanlar tanıyorsun. Bu bir oyun olabilir, bir cafe olabilir. İlla her şey faydalı ortamda olacak, dağcılık kulübü bilmem ne yerinde elit kızlarla olacak değil. Av bataklıktada avdır, düzlüktede.
1 saat yapılan sporun sosyal hayata zarar vereceğini düşünmüyorum. Tabi siz gidip 2.5-3 saat salonda duruyorsanız bırakın sosyal hayatı, kaslarınızı da yıkıma uğratırsınız. 1 saat spor yaptıktan sonra 6 gün de salona gitsen sosyal hayatınıza hiçbir zararı olmaz.
Günde 1 saat spor, yolu ve duşu ile insanın sosyal hayatına
Bu arada çalışan yetişkin erkekler yorum yapsın, bu yazı öğrenci çocukları ilgilendirmiyor.
İlk başta bu blogu okurken bende master gibi düşünüyordum. Şuan vize haftasına girmiş sayılırım. Haftasonu antrenmana gittim, duş aldım vs derken zaten 3-4 saatim gitti. Farkındalık için teşekkürler mahmut abi. Bence de haftada 3 gün spor ile sağlıklı bir vücut elde edilebilir (40cm kol güzel durur tabi ama önemli olan fit olmak bence)
Mahmut abi, ben de bir dönem gymceldim. Görüntü konusunda çok işe yaramakla birlikte artık sosyal hayatımı geliştirmek zorunda olduğuma karar verdim. Katıldığım sosyal etkinliklerde ve online profillerim vs. geliştiriyorum ama hızlı bir şekilde farkettim ki bende manyak bir “approach anxiety” var. Sosyal kaygım eskisine göre çok az ama yine de bunu yenmem lazım. 100 cold approach şeklinde bir challenge yapmayı düşünüyorum. Buradaki esas amacım sex değil sadece approach anxiety’i azaltmak/bitirmek. Sence işime yarar mı?
Bir ayda yaparsan işine yaramaz hatta zarar verir. 5 ayda yaparsan yarayabilir.
2 yıl gymcelldim. Haftada 6-7 gün sert antreman yapmanın üstüne, mr olympia diyeti yapiyordum😂. Jeff said fizigi yapmama ragmen bu dönemde sadece birkaç kızla hasbelkader takılabildim. Belirtilen yaş aralığında ve beyaz yakalıyım şimdi eski ortamimda yok sadece 1-2 yakın arkadaşım var. Şimdi haftada 3-4 e düşürüp tek başıma barlara konserlere vs gidip kızlarla tanışmaya çalışıcam. Tek olmanın verdiği anksiyeteyi nasıl aşabilirim.
Tek olmanın verdiği kaygıya rağmen sosyalleşmeye devam ederek.
Tek olarak bende bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama gerçekten zorluyor. Gelişmelerden haber ederseniz sevinirim.
Evet zorluyor, ben ana dili ingilizce olmayan ve ana dilini bilmedigim bir yabanci ülkedeyim. Genelde herkes arkadaşları ile oluyor ben ise tek. Şu anda tek yapabildigim insanlarla bir beklentiye girmeden küçük ve kısa muhabbetlere girebilmek. En azından insanin ruhuna iyi geliyor ve muhabbet açma yeteneklerini geliştiriyor
Sitenin eski okuyucularındanımdır. Mahmut abi ile de Skype üzernden görüşmüşlüğümüz vardır. O zaman öğrenciliğimin son yılı idi ya da yeni bitmişti. Yıllar önce yurt dışında öğrenci iken bir Gymcel ile tanışıp arkadaşlık kurmuştum. Sonra ben de onun gibi haftanın 6 günü gym 1 günü dinlenme ile gymcel olmuştum. Elemanın bana sonradan söylediği “ulan bu kassız, çelimsiz adamın tipe bak bu nasıl karı düşürüyor” diye düşünmüş benimle ilk tanıştığında. Ama adam tam bir maldı ve iki muhabbetimiz vardı o da karı kız ve gym. O elemanla ilk tanıştığımda haftanın neredeyse her günü gece klubüne gidip kızlarla konuşup, ayda 1 de olsa… Read more »
Senin yaptığın şey disiplinsizliğini ulvileştirmek.
Bu çıkarımı nasıl yaptın bilmiyorum ama sen git 5 gün gym’ini yap. Ben kimseye gym’e gitmeyin demedim bilakis 1 gün de olsa gidin dedim. Benim 5 gün yapacak vaktim yok daha yorucu işlerim var. Çalışmaya başla ondan sonra konuşalım he çalışıyorsan ve 5 gün yapıyorsan, yeteri kadar yorulmuyosundur iş hayatında. Kızlar da vücuda bir yere kadar bakıyor eğer yazımı okursan tekrar götü göbeği saldığımda bile hatunlarla takıldığımı anlayabilirsin. Eğer statü olarak yüseltirsen kendini pek sallamıyorlar. Kendisi ile pek benzerliğim yoktur şükürler olsun ama biraz uç olucak ortada bir Buket Aydın- Tüpçü örneği var. Ama ağırlık kaldırmak şart.
Mahmut abi Lise 3 e gidiyorum haftada 5 gün gym gidiyorum 2 yıl oldu bodybulidng ile uğraşali gerçekten sosyal hayatım diye Bir şey kalmadı uzun süredir bırakmayı düşünüyorum, ama bırakmak yerine haftada 3 güne de cekebilirim, nerelerde sosyalleşebilirim bu yaşlarda lütfen cevap verir misin, yönlendirme için yardıma ihtiyacım var
Lisede sosyalleşebilirsin lisede nasıl sosyalleşemiyorsun?
Mahmut abi demek istediğim bir çevrem var lisede hatta yürüme davetlerine bile cevap veriyorum ama okuldaki çevre çok sahte geliyor bu yaşlarda başka nerelerde sosyallesebilirim
Okuldaki çevre çok sahte gelmiyor, sen sahte bulmadığın çevre geliştirmeyi beceremiyorsun ve bunu aşmadan başka yerlerde de beceremeyeceksin.
Serdar Aktolganin kullandigi Gym faresi ile sizin burda kullandığınız gymcell arasında fark var midir?
Yazıda söyledim zaten.
abi yaşım 18 185 boyunda 81 kg yim oldukça fit bir vücudum var ve haftanın 6 günü spor yapıyorum fakat hiç kendimi sosyal ortamlarda soyutlamadım aksine spor yapıyor olmam kendimi daha çok sosyal ortamlara teşvik etti böyle insanların olduğunu iyi biliyorum kapüşonu kafasına geçirip saatlerce spor yapıp dışarıda spor haricindeki kendini her konuda Fransız hisseden çok insan tanıdım
Mahmut Abi. Bu gym işi gerçekten en iyi şekilde evli erkeklere yarıyor. Ben geçen seneye kadar kocaman göbeği olan evli bir adamdım . Bir de oğlum var. Geçen yaz ne olduysa spor salonuna yazıldım. Ne yalan soyliyim ilk defa burada gerçek erkek ortamına girdim. İs yerim kadın ağırlıklı. Evde de kadın. Ben evliliğinden bu yana baya feminenleşmişim. Spor salonunda maskuliniteyi keşfettim. Yaşadığım ilçenin belediyesinin muazzam bir spor salonu var. Haftada 3 gün erkek 3 gün kadın günü. Sadece erkeklerin olduğu bir spor salonunda inanılmaz bir brotherhood gelişiyor. Bu ortamda ben ağırlık kaldırmaktan öyle haz aldım ki bırakamıyorum. Karım da bu… Read more »
Baba ne anlattın sen şimdi.
İnce bir anektod aktarayım, yalnızca ağırlıklı barfiks ile gym’de yapılan çoğu natural vücudun ötesinde bir vücut yaptım. Günde yalnızca 3 kez barfiks çekiyorum, eklemlerimin ağrı durumuna göre +1 -1 olarak değişiyor set sayısı. Günlük ayırdığım vakit çok sınırlı ve aldığım fayda gym’e giden birine göre çok yüksek. Çalışan, evli ve çocuklu biri olarak bu durumdan epey memnunum, belki benim gibi zamanı çok kısıtlı olup da evde vücut yapmaya karşı önyargıları olanlar vardır, emin olun bu methodla güzel bir vücut inşa edebilirsiniz, pull up (barfiks) hareketi güzel bir genel kas aktivasyonu sağlıyor, omuzlarım dahi ciddi büyüme gösterdi. Denemesi bedava, ağırlık kemerini… Read more »
Bacaklar ne olacak,eğer zayıf bacaklı biriyse?çok çirkin görünecek
Yazıyı fazla uzatmamak adına bu detaya girmedim ancak Pistol Squat hareketiyle hatrı sayılır bir alt vücut yaptım ve üzerine eklemeye devam ediyorum. Bize sunulan ‘gym = muscle’ anlayışını, evdeki pratiklerimin sonucuna şahit olarak bizzat reddettim. Dediğim gibi denemesi bedava, benim yaptığım gibi istikrar sağlayan birisi, ağırlıklı barfiks (seviye ilerleyince ağırlık eklenecek) ve pistol squat ile güzel bir vücut inşaa edebilir. Ben bu işe başladığımda, herkes gibi barfiksin sadece sırt kaslarını ve kol kaslarını geliştirdiğine dair yıkılmaz bir düşüncem vardı ancak göğüs, triceps ve hatta omuz kaslarım dahi ciddi bir gelişim gösterdi. Bunda barfiks barını göğüsüme değdirmemin etkisi kuşkusuz. Bana inanmayan… Read more »
Pazartesi günü tenis oynuyorum, Cuma günü de arkadaşlarımla futbol oynuyorum. Haftada 2 kez (Birisi haftasonuna gelecek şekilde) üniversitemin boks alanına gidiyorum. Programımı şu şekilde yapılandırmayı düşünüyorum:
3-4 dakika ısınma
10-15 dakika ip atlama
1-2 dakika hazırlanma
6 tur – Boks Torbasında Antrenmanı
6 tur 1 kg Dumbell ile Shadowboxing (Dambılsız son tur, hıza odaklı)
3 tur (4dk) metcon eğitimi
10 burpee
10 V-situps
10 şınav
10 airsquat
Bu konuda fikriniz nedir?
mükkemmel bir yazı tam beni anlatmış.3 sene boyunca ağırlık kaldırdım baya da iyi bi vücudum oldu ama tahmin ettigim gibi kızlar yağmadı.feminen narsistlik şeklinde instaya böyle pozlar da atıp niye kimse yazmıyor diyip izole yalnız bir şekilde yaşadım.aynı ben işte aynısı.bir süre sonra zaten insan içinde tek düşündüğüm şey şu an omuzlarım nasıl gözüküyor, karnı içe çekiyim göğüsleri şişireyim, sonuıç sosyal olarak kendini geliştirme ve ilişkilere odaklanma 0 .çünkü tek odak kendi vücudun. mükemmel bir tespit.vücudu sergileyip kadın gibi ilgi alaka vs bekleyip onlar bana yürüsün kafasındaydım.zaten sonra ters tepti, haftanın 6 günü spor yapıyordum, bir soğudum, bıraktım, 1 seneyi… Read more »