Erkeğin kendi değerini yükseltmesinin en kolay yolu

Erkeğin kendi değerini yükseltmesinin en kolay yolu gününün çoğunu yüksek değer üretici aktivitelere ayırmasıdır. Hemen hemen hepimizin kendine özgü olan ama içgüdüsel olarak bildiği aktiviteler. Jordan Peterson’un “yapman gerektiğini bildiğin halde yapmayı sürekli ertelediğin ya da yapmaktan kaçındığın” şeyler. Bunların bir kısmı da globaldir : düzenli olarak spora gidip ağırlık kaldırmak, kariyerine odaklanmak, bir yan kariyer ile uğraşmak, değerli bir beceri edinmek, kadınlarla pratik yapmak, vs.

Fakat birçok erkek yine Jordan Peterson’un “yapmamanız gerektiğini bildiğin halde yapa durduğun” aktivitelere, yukardakilerden çok daha fazla zaman ayırır. Bu tür düşük değerli hatta negatif değerli aktiviteler de genelde globaldir : TV izlemek, internette gezinmek, sosyal medyada takılmak, saatlerce bilgisayar oyunu oynamak, aşırı içmek ve ertesi gün hiçbir şey yapamamak ve hatta uyuşturucu …

Bu yukardaki her ne kadar basit görünse de uygulaması çok zor olan bir tavsiyedir. Her sabah düzenli olarak erkenden kalkıp spor salonuna gitmek zordur, internette gezinmenin cazibesine kapılmadan bilgisayar başında işine odaklanmak zordur, egonu bir kenara atıp hergün kadınlara yaklaşmak zordur vs. Ama işte tam da bu zor işler, erkeğin değerini arttıran şeylerdir.

Bu, bütün gününü robot gibi yüksek değerli işlere ayır demek değildir. Kişi burada kendisine tiran gibi şunu şunu yapacaksın diye baskı yapmak yerine kendisi ile pazarlık yapmalıdır. Örneğin “eğer 4 saat düzenli çalışırsam”, 1 saat internette boş boş takılabilirim gibi. Genelde çıkmanız gereken oran 4 saat yüksek değerli işe karşılık 1 saat kafana göre takılmaktır. Yani 12 saat yüksek değerli işe gidiyor ise, 4 saat kafana göre takılarak rahatlaman lazımdır. Ama bu orana hemen çıkmanız gerekmez. Eğer günde 8 saati çöpe atan biri iseniz bunu önce 7 saate ve sonra 6 saate indire indire 4 saate varmak lazımdır.

Şöyle düşünün : Yapmanız gerektiğini bildiğiniz ama sürekli yapmaktan kaçındığınız şeyleri yapmaya başladınız ve gayretle yapmaya devam ettiniz. 10 yıl sonra nasıl biri olurdunuz? Muhtemelen çok çok daha “fazla” biri.

Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

36
Leave a Reply

Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz. Not: Burada soru sırası çok yüksek, Patreon destekçilerini, Patreon'da cevaplamaya öncelik veriyorum.

avatar
12 Comment threads
24 Thread replies
6 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
24 Comment authors
Ahmetİçimdeki betayı yedimBeckIppoHakan Al Recent comment authors
  Subscribe  
Notify of
ilteriş
Guest
ilteriş

direkt bana yazmış gibisin hocam. bu hafta bitsin, pazartesi kesin başlıyorum 🙂

Ahmet
Guest
Ahmet

Dostum 5 yıl geçmiş. Şuan umarım son cümledeki gibisindir. Muhtemelen çok çok daha “fazla” biri. Belki burayı bile unuttun fakat bunu okuyorsan devam et, keep going bro

Yusuf
Guest
Yusuf

Usta bey kadınlarla konuşmaya başlamak için bir milad var mı yoksa hemen okumaya başladıktan sonra mı kadınlarla konuşmaya başlayalım.

fenoscu
Guest
fenoscu

yalnız oran kısmı 4 saat değil 3 saat olacak yanlış olmuş

Tayfun Zimba
Guest
Tayfun Zimba

Saat olayı şöylemi mahmut . Mesela 12 saat işte çalışıyorum 4 saat eğlenmeli kafamimi boşaltmalıyım ?

Deadpool
Guest
Deadpool

Mahmut abi ben vücut çalışmamı yüksek tekrarda şınav ve yüksek tekrarda barfiks üzerine yapıyorum. Yani bu method kardiyoyu ve kondisyonu canavar yapıyor her idmanda nefes nefese kalıyorum ama bu metodla kas kazanımın düşük oluyor. Ben spor salonunda kas şişirmektense bu methodu seviyorum ve yaşlandığımda da bana faydası olacağını düşünüyorum. Sence yanlış mı yapıyorum ? teşekkürler

Bro
Guest
Bro

Bir taktikte benden. Yaptiginiz her ne ise kendinizi odullendirin. 1 ay boyunca aksatmadan gyme gidersem yeni ekipman alicam yeni spor cantasi yeni spor ayakkabisi. Su kadar ders calisirsam şık bir kalem veya yeni masa. Anladiniz siz

Tatanka
Guest
Tatanka

Merhabalar, ben ben tam 4 yıldır (lise1 den beri) düzenli(haftanın en az 5 günü) calisthenics yapan ve son 1 yıldır da spor salonunda yüksek ağırlıklarla ağırlık çalışan(haftanın en az 4 günü) biriyim fakat 2 ay önce yaptığım ani ve zor bir hareketten dolayı omzum çıktı daha sonra çok iyi bir doktora ameliyat oldum. Şu an bacak-abdominal-bilek sadece bu üçü ve bir de fizik tedavi hareketleri yapabiliyorum. Moralim bozuldu tabi çünkü spora gerçekten çok düşkünüm. Beni ben yapan şeylerden biridir spor. 6 ay kadar spor yapamayacağım(ağır çalışma). Böyle bir şey yaşamış olan var mı? Sizin süreciniz nasıldı? Tavsiyeler?

Jesse Pinkman
Guest
Jesse Pinkman

Üzülmene hiç gerek yok. Sağlıklı beslen ve yapabildiğin kadar spor yap. Yürüyüş, koşu vs. Uzun süredir spor yaptığın için geri dönüşün kolay olacaktır. Bu sırada kafana yatırım yap.

YouAreTheMan
Guest
YouAreTheMan

Mahmut abi selam. Ben 22 yaşındayım. Spora başlayacağım ancak kafam karışık. Ramazan bitiminde başlayıp, 6 ay kadar boksa gitme düşüncem var ama gym’e de hemen başlamak istiyorum. İkisi aynı anda ne maddi olarak ne vakit olarak mümkün değil. Sen hangisini tavsiye edersin ?

Değerli Erkek 31 Çekmez
Guest
Değerli Erkek 31 Çekmez

YouAreTheMan kardeşim Gym ve zamanında boks yapmış birisi olarak ikisin aynı anda yapmamalısın öncelikle bunu belirteyim boks istiyorsan ki bence 22 yaş çok geç bir yaştır ve profesyonel olup maça giremezsin ama salonda calısacaksan lapa , ring dersleri dısında gölge boksu vs evde de yapabilirsin. Boks yapıyorsan gym yapma çünkü ikisi vücüdu ayrı etkiliyor teki vücüdü hantallaştırır digeri estetik ve hız sağlar boks yaparsan basketbolu önerebilirim yanında. Gym yapmanı öneririm ben senin ayrıca evde benim gibi teknik boks çalışabilirsin yolun açık olsun ve bol gibişler..

İçimdeki betayı yedim
Guest
İçimdeki betayı yedim

Ben ikisini birlikte yapıyorum kickboks+gym haftada üçer günden 6 gün. Bazen ikisini aynı gün. Ama diyeyim o kadar yormuyor yapılıyor.

Furkan
Guest
Furkan

Mahmut abi selamlar ben evde kendi vücut ağırlığımla istikrarlı biçimde spor yapıyorum. barfiks şınav ve dambılla da kol çalışıyorum. ayrıca zayıf olmama rağmen kondisyonuma ve kalp sağlığıma dikkat etmek amaçlı koşuya çıkıyorum. bunları yapmak erkek adam mantalitesinin spor kısmını yerine getirmek için yeterli mi abi ?

Bir diğer sorum da şu Mahmut abi bu vücut konusunda ulaşılması gereken minimum seviye nasıl bir vücuttur onu bi görselleştirebilir misin ? standart koysak daha iyi olacak gibi mesela kimin vücudunu verebiliriz asgari standart olarak.

Kadir
Guest
Kadir

Abi ücretsiz spor salonunda ağırlık kaldırıyorum ama beslenmem iyi değil evdeki yiyebilecegim herşeyi yiyorum ancak protein eksik oluyor kilo başına 1 gram bile alamıyorum boşa kürek çekiyor gibi geliyor hiçmi gelişim olmaz morelimi bozuyor

Kaan
Guest
Kaan

Abi merhaba bazı durumlarda şöyle problemler yaşıyorum.Mesela date çıktığım 7-8 kız vardı sanalda inanılmaz sohbet sürdürüp mesaj oyunu yapabilip date çıktım.Ama reelde sanırım dış görünüşümü beğenmediler ve hepsi soğuk davrandı ne ikinci date oldu ne eski samimi sanal sohbet oldu hatta artık yazmayı kes dediler.Bir tane flörtüm vardı geçenlerde fotoğraf istedi sonra sanırım beğenmedi ve böyle soğuk soğuk konuştuğunu hissettim.O gün konuşmayı kapattım bir hafta sonra naber yazdım 24 saat cevap gelmeyince takipten çıkardım.Yani bu görünüş bu kadar önemli ise yanmışız biz hocam

Beck
Guest
Beck

Çalışan insanlar için hangi vakitte spor yapılmasını tavsiye ediyorsun Mahmut Abi? Kişisel olarak iş için 6’da uyanıyorum ve 7’de evde oluyorum. Sabaha koyarsam 4:30’larda kalkmam gerekecek, akşam yaparsam da spordan hemen sonra uyumam gerekecek. Ne öneriyorsun sen genelde?