“Bir adamın ne istediğini bildiğinde, onun kim olduğunu da bilirsin ve onu nasıl oynatacağını da!” – George R.R.Martin
- Aralıklı pekiştirme
“Aşk kırıntıları ne kadar düzensiz verilirse, kancaya o kadar fazla gelirsin, kafesteki bir fare gibi” – Anonim
Aralıklı pekiştirme aşırı güçlü ve etkili bir manipülasyon taktiğidir. Aslında, psikoloji uzmanları onu varoluştaki en güçlü motivatör olarak görüyor. Bu taktiği kullanarak, manipülatör kurbanı istediği gibi davrandırmaya, düşünmeye ve hissettirmeye motive ediyor.
Aralıklı pekiştirmede, manipülatör kurbanına rastgele, düzensiz bir şekilde pozitif pekiştirme –ilgi, övgü, memnuniyet, sevgi, seks, aşkını ifade etme- verir. Bu pozitif pekiştirmeyi arttırmak istediği davranışa karşı verirler veya bunu belirsizlik, anksiyete ve özlem çektirme için geri tutarlar.
Aralıklı pekiştirme şüphe, korku ve anksiyete iklimi yaratır. Bu kurbanı sürekli manipülatörden endişesini hafifletecek aralıklı pekiştirme aramaya iter. Aralıklı pekiştirme olan ödül verildiğinde, bu çok güçlüdür. Beyne dopamin hormonları ve diğer iyi hissettiren nörokimyasallar akın eder. Bu bağımlılık yaratır.
Eğer bu taktiklerin kurbanıysan, manipülastörün geri çekildiğini hissedebilirsin. Sana alıştığın ilgi ve sevgiyi vermez ve bir şeylerin ters gittiği ve bunları kaybedeceğin konusunda kaygılanırsın. Eğer ona “bir şeyler ters mi gidiyor?” diye sorarsan, bunu reddedeceklerdir. Bir noktada manipülatör bir zamanlar tekrar olduğu gibi ilgili, romantik, sevgili dolu bir insan gibi davranmaya başlar. Anksiyeten ve şüphelerin rahatlar ve kendini dünyanın tepesinde hissedersin. Ama sonra bunları tekrar çeker ve anksiyeteyle bir kere daha tükenirsin. Aralıklı pekiştirmeyle manipülatör seni duygusal bir roller coaster’a koyar, ruh halin ve duygusal iyiliğin seni ödüllendirmesine ve bu ödülü geri çekmesine bağlı hale gelir.
Manipülatör bunu senin üzerindeki gücünü ve kontrolünü arttırmak için bilinçli olarak yapar. Ve aynı zamanda onun aşkını, ilgisini ve onayını daha fazla arzulaman için. Rastgele şekilde beslenen bir laboratuvar faresine dönersin. Fare başka hiçbir şey düşünmez ve sen de öyle olursun.
Aralıklı pekiştirme nedeniyle manipülatör ile bağın daha güçlenir, buna onu memnun etme ve kaybetme korkusu hislerin eşlik eder.
Bu kötü niyetli manipülasyon en kötü halini alır. Aralıklı pekiştirmeye sonraki bölümlerde daha detaylı incelenecek.
- Duygusal köşeye çekilme
“En büyük düşmanın bakacağın en son yerde saklanır”- Ceaser
“Sen dengesizsin! Öfke problemin var! Çılgınsın!”
Manipülatör bilinçli bir şekilde duygusal olarak tepki vermene neden olur ve sonra da senin çılgın olduğunu ve ya kontrolden çıktığını söyler. Bunun amacı, manipülatörle alakalı bir sorundan dikkatini uzaklaştırmak için kafa karıştırıcı ve duygusal bir sahne yaratmaktır. Bunun yerine sorun senin duygusal dengesizliğin oluverir. Bu manipülatöre daha fazla güç ve kontrol kazandırır.
Bu taktiğin nasıl uygulamaya koyulduğunu gösteren bir örnek:
Sen manipülatörün yaptığı bir şeyle ilgili üzgünsündür ve onunla yüzleşirsin. Belki de seni şüphelendiren ya da kızdıran bir şey yaptı. Manipülatör ise bu durumla yüzleşmek istemiyor, o yüzden onu duygularını sana karşı kullanıp, odağı sana çevirerek karartır. Gündeme getirdiğin konudan söz etmez; onun yerine odağı hemen senin kabul edilemez olan özgüvensizliğine, kıskançlığına, şüpheci doğana getirir.
Sen defansif, umutsuz ve üzgün olursun. Manipülatör senin üzüntünü yakalar ve şöyle bir şey söyler: “bana sesini yükseltmeni tolere edemeyeceğimi biliyorsun” veya “başka bir kavga daha başlatmak istemiyorsun değil mi? Veya “öfke nöbetlerinden birini bana yönelttiğini görebiliyorum.” Bu umutsuzluğunu daha da arttırır ve seni daha duygusal hale getirir.
Sonra da manipülatör sana bununla daha fazla uğraşamayacağını söyler, senin dramalarından ve aşırı-tepkilerinden yorulduğunu söyler. Bu noktada duygusal olarak bitersin, ağlamaklı olursun. Manipülatör senin dengesiz veya çılgın veya suiistimalci veya öfke kontrol sorunun olduğunu söyler. Ve eğer kendini kontrol altına almazsan seni terk edebileceğini ima eder.
Manipülatör seni duygusal köşene gönderir. Manipülatör öfkeliymiş gibi yapar ve seni sürüncemeli bir sessizlikle cezalandırır, bu da gerçek sorunundan kaçınmanın bir yoludur (ve diğer bir taktiktir).
Sen davranış şeklinden utanırsın ve kendin hakkında hayal kırıklığına uğrarsın. Kontrolü neden kaybettiğini anlayamazsın. Duygusal bir problemin olduğuna inanmaya başlarsın, üstelik bu senin harika ilişkini sabote ediyordur. Kendine bir daha buna izin vermeyeceğine söz verirsin ama hayal kırıklığını baskılamak ileride bunların daha kolay tetiklenmesine yol açar.
Farkında olmadan çıkışı olmayan bir kısır döngüye girmiş olursun.
Duygusal köşene çekildiğinde, çılgın gibi davranmadığını ve öfke problemin olmadığını görürsün. Oysa stresli bir duruma tepki gösteren normal bir insansındır. Ama sana stres veren duygusal bir tepki verdiğinde, bir problemin olduğuna inanırsın.
Manipülasyona karşı duygusal tepkilerin problem değildir – manipülasyon problemdir.
Çeviriyi yapan : Secret
Tolga abi ile kadınların manipülasyonu üzerine konuştuğumuz podcastimizi de dinleyebilirsin:
Sana tavsiye edeceğim 2 adet ürün var:
Bu yazıyı okuyunca eski sevgilimin bir manipülatör olduğunu farkettim. Rahatsız olduğum durumları veya hatalarını ona söyleyince, kendi yaptığı hadiseyi bir kenara bırakıp benim nasil böyle bir şeye takıldığımı, Benim bunu bir sorun olarak görüp ona söylememi çok saçma bulduğunu, buna inanmadığını ve benim yanlış düşünmeme sebebiyet verdiğini şimdi çok açıkça anlıyorum. Kişi bunu bilinçli mi yapar yoksa doğaçlama mi bilmiyorum ama manipülasyona maruz kaldığımı açıkça söyleyebilirim.
Abi merhaba bende de aynısı olmuş ama farkettim ki manipüle eden taraf benmişim.Ayrılalı cok olmadı geriye dönüp matıkli baktıgımda farkettim manipülatif oldugumu sence ne yapmalıyım?Yazını okuyunca bir seyler dank etti kıza bir özür borclu muyum?Cünkü cercevemde kalmıstı iliski boyunca
geriye dönüp matıkli baktıgımda farkettim manipülatif oldugumu sence ne yapmalıyım? Bir daha böyle şeyler yamamalısın.
Yazını okuyunca bir seyler dank etti kıza bir özür borclu muyum? Belki, bilemem. Ne yaptığına bağlı. Ama terk eden oysa o sana ulaşmadan ulaşma.
Mahmut abi belki saçma bir soru olacak ama aklıma takıldı. Kadın akrabaların erkek yeğen üzerinde dominantlık kurmak istemesi ne anlama gelir?
Kadın akrabaların erkek yeğen üzerinde dominantlık kurması nasıl oluyor?
Selamlar, ben de kız arkadasımi istemeden manipüle ediyormusum. Bazı durumlarda hak ettiğini düsünüyorum ama genel anlamda üzülüyorum. Aslında benim haksiz oldugum bir tartismada bile sonrasinda ben hakli cikiyorum ve kiz da buna ikna oluyor. “manipülastörün geri çekildiğini hissedebilirsin. Sana alıştığın ilgi ve sevgiyi vermez ve bir şeylerin ters gittiği ve bunları kaybedeceğin konusunda kaygılanırsın” Kıza en cok da bunu hissettirdim, asiri sevgi veriyorum rahatliyor bazi olaylar oluyor geri cekiliyorum sonra. İnsani açıdan baktigimda kotu bir gibi geliyor ve kiz arkadasima bunu hissetttirmek sürekli ( benden ayrilir mi, beni birakir mi, ben kotu biri miyim ) dusuncesine kapilmasini istemiyorum ( şuan… Read more »
Merhaba Mahmut abi bi kız var sanal flört kız devamlı nude istiyor daha önce atıyordum ama bi süredir atmıyorum ve çok istemeye basladı ama tabak olarak düşündüğüm kız kendisi. Şuan görüşmeye müsait değilim işlerimden dolayı neyse ben isteyince atarım deyip atmıyor sende at deyip ısrar edıyor tartışmak istemıyorım ama daha sonra hemen instagram yakın arkadaslara sexi fotolar atıyor bu kızın derdi ne
Mahmut abi bi kız var sanal flört Bir kız yok.
bu kızın derdi ne Kız olduğundan eminsin depil mi? Gay bir dayı değil.
Hayır abi eminim kız ilgi arsızı büyük ihtimal herkesi kendini hayran zannedıyor maddi konum fizik ve statü olarak yüksek bi kız ama instada profil bikinili foto kaynıyor
Ben hala kız olduğuna ikna olmadım. Hadi kız diyelim senin için sanal.
Yarın fotolarını gay sitelerde görme ya da fotoğraf sızdıracağım diye şantaj yeme de.
Eğer gay bir dayıysa ,elindeki resimlerle ne rüyalara dalıyordur..
Diğer arkadaşlarıyla resimleri paylasıp,yumurta gibi çocuk diyordur
Mahmut abi selam. Daha 1-2 gün önce aralıklı pekiştirmenin kurbanı olduğumu farkettim bu yazını okuyunca. bu durumda, skor tablosunu kendi tarafımıza çevirmek için napmak gerekir? kızla iletişimi kestim, olaylar biraz karmaşık 1,5 senelik bi ilişkimiz vardı. son 1,5 aydır çeşitli sebeplerden dolayı ayrılıp barışıyoruz, geçen gün yine yazdı ve normal, sevgili bir gün geçirdik ama sonrasında “ne yapmak istediğimi bilmiyorum”, “emin değilim, fikirlerim her saat değişiyor” tarzı cümleler kurdu. ben de bunun çocuk oyuncağına dönüştüğünü ve sürekli değişen fikirlerini kabullenmekten sıkıldığımı, bir daha hiçbir şey yapmamasını söyledim. bu sabah yine yazdı, ben eminim seni çok seviyorum vs. diye. buluşunca yine… Read more »
Bu kızla bir daha buluşma, engelle ve kızın sana ulaşmasına izin verme. Bu tür kızlar ya da ilişkiler böyle bitirilirler.
Kızla görüşüp de skor eşitleyeceğim aptallığına kapılırsan, bir kukla olarak yaşamaya devam edersin.
abi haklısın ama nedense içim böyle bitmesine el vermiyor. bir şekilde aynılarını o da yaşasın istiyorum. intikamcı ve yanlış bir düşünce, sanki onu hala nextlememişim gibi ama yaşanan onca şeyden sonra o da hakediyormuş gibi hissediyorum ve öyle olmasını istiyorum.
Böyle olmasını istediğin sürece böyle olmayacak, sen daha da kuklalaşacaksın. Böyle bitecek ya da sen daha da ezikleşeceksin de bitecek. Böyle bitmesini istemiyorsan alternatifi senin çok daha ezik olman. Başka alternatifi yok.
Kardeşim, aklı başında sağlıklı kadınlarla takılın diyor mahmut abi. Boş boş insanlarla takılırsan hep bu sonucu alırsın. Aşk hayatı veya erkek dostun da olsa bu böyle. Ben de eskiden senin gibiydim. Ama şundan emin ol asıl suç insanın kendisindedir. Çünkü böyle insanlara yüz veren de kişinin ta kendisidir. Kendi sınırlarını göstermeyi bileceksin bu sadece kadın ilişkisinde geçerli kanun değil. Erkek arkadaş ortamında da bunu sağlamalısın. Sonuçta karşındaki kişi boş bir elemanın kızı da olabilir böyle düşüneceksin olayı.
Manipülatör olduğumu farkettim. Fakat bunu bile bile isteye isteye yapmıyorum. Yaptığım her şey doğal geliyor. Çünkü kendi isteğimce oluyor.
Dün gece erkek arkadaşımla kavga ettim sonra internette gezerken bu tarz taktikler karşıma çıktı internete arattım basit taktiklerden sonra sonunda bu siteyi bulabildim. İlişkimiz 10 aylık ve zaten başından beri sevgilimin kasıtlı bir manipülatör olduğunu biliyodum fakat bana karşı duygusal yaklaştığı için yapmadığını ve yapmayacağını söylüyordu ama bu yazıyı okuyunca gerçekten kurduğu cümlelere kadar nerdeyse aynı şey yaşanmıştı ve öncesinde de benzer senaryolar var ben mi abartıyorum bilmiyorum ama herhangi hoşuma gitmeyen bi sorunu her belirttiğimde başlarda ben kendimi tavrımdan dolayı özür dilerken buluyodum kendimi şimdi öfkemi kontrol altına alıp kibar davrandığım halde sonunda yine kriz geçiriyorum ağlıyorum kendimi açıklamaya… Read more »
Ayrılıp bırakmak kimse için basit değil ama ayrılıp bırakman gerekiyor. Sende ciddi bir kaygılı bağlanma sorunu var gibi, onunla uğraşman gerekecek. Karşındakinde ise toksik özellikler olabilir.
Merhaba, Mahmut Abi. Yıllar önce senin sayende baştan çıkarma sanatını öğrendim. Buradaki tüm yazıları ve yorumları belki de 100 kere okumuşumdur. Ve de pratik yaptım. Sayende 10 kişiye bu sanatı öğrettim. Hepsini birer oyuncu hale getirdim beraber set açmaya başladık bir sürü maceramız oldu. Lakin ben son zamanlarda manipülasyona kafayı takmış durumdayım. İktidar adlı bir kitabı okuyorum enfes bir kitap kitaba aşık oldum desem yeridir. Biliyorum sen bu konuları sevmiyorsun ve ahlakdışı olarak görüyorsun. Bu konuda herkesin dünyaya bakış açısı farklı olduğu için sana saygı duyıyorum. Şöyle bir sorunum var, prens, ve iktidar dışında manipülasyon kitabı bulamıyorum çıldıracak noktaya geldim.… Read more »
İlgilendiğim bir konu değil, bildiğim ünlü ama zararlı kaynakları da yaymayacağım tabii ki.
Keşke senin gibi adamlar beni takip etmeseler. Senin öncelikle uzun vadede kendine büyük zarar vermene yol açıyor bunlar, sen şimdi gençsen eki eki “manipüle ediyorum aferin bana” diye aptal aptal sırıtıyor olabilirsin ama hayat 30-35 seneden ibaret değil. Geri dönüşsüz dejenere olup sonuna kadar acı çekme olasılığuın yüksek ki aslında kendin edip kendin bulacağın için bu pek de kötü bir şey değil.
Mahmut abi, kolay gelsin. Ufak bir sürtüşme yaşadığım kızla sonraki 4 gün boyunca mesajlaşmadık ve biraz arıza geldiğinden nextlemeyi düşünüyordum ki en sonunda kendisi bana yazdı. Hiçbir şey olmamış gibi konuştum geride bıraktığımızı varsayarak ve buluşma ayarlamaya çalıştım. Ancak birkaç cümle sonrası “benim mi bir şey yazmam gerekiyordu illa” dedi. Bu kızla muhabbetim boyunca birkaç defa “Ben yazmasam sen yazmazsın.” cümlelerini duymuş ancak şakaya vurup aldırış etmeden devam etmiştim, kaldı ki mesaj atmama gibi bir davranışım da yoktu, benim mesaj atıp konuştuğumuz gün dahi bu cümleyi duymuşluğum vardı ama. Bu sefer cevaben “geçen sefer ben yazmıştım, her şey karşılıklı” dedim,… Read more »
Bu kızla muhabbetim boyunca birkaç defa “Ben yazmasam sen yazmazsın.” cümlelerini duymuş ancak şakaya vurup aldırış etmeden devam etmiştim, kaldı ki mesaj atmama gibi bir davranışım da yoktu, benim mesaj atıp konuştuğumuz gün dahi bu cümleyi duymuşluğum vardı ama. Benim mesaj atıp konuştuğumuz gün dahi bu cümleyi duymuşluğum vardı ama. Eğer kız çok daha fazla başlatıyorsa ve sen o kadar çok başlatmıyorsan haklı yoksa bkz. Beta özelliklere sahip kadınlar Bu sefer cevaben “geçen sefer ben yazmıştım, her şey karşılıklı” dedim. Bu çok aptalca bir laf. Muhtemelen ayağına sıktın. Hadi bunun kaba absürtlüğünü anlamadın diyelim, oyun – hile yaptığını ima ettiğini… Read more »
60-40 gibi bir oranda ağırlıklı olarak ben başlatıyordum, benim burada canımı sıkan nokta daha ilk mesajlaşmalarımızdan bu yana kızdan “kim yazdı, kim muhabbeti başlattı” muhabbetinin gelmesi oldu. Örneğin daha ilk buluşmanın ardından 2 gün o yazmıştı, sonraki gün ufak bir sohbet dönse de kızdan “2 gündür ben yazıyordum, bugün de senden beklerdim.” cümlesini duydum. Doğrusu o gün inanılmaz meşguldüm ve bunları o da biliyordu, daha en başından bunları duyunca bir miktar canımı sıktı ve sonradan yine tekrarı gelince “Madem bu kadar önemsiyor, buyursun o yazsın.” kafalarına girdim. Hiç de soğukkanlılıkla yaklaşmadığımı kabul etmeliyim. Peki bir sonraki adım için ne tavsiye… Read more »
Kız karın ağrısıymış hala bitti mi diye soruyorsun. Kendisine saygısı olan sonraki adımı arkasını dönüp gitmek için atar. Senin kendine saygın varsa yön belli.