(E-Kitap | 146 Sayfa | PDF & Epub)
Pornodan acı çekmeden; irade gücüne ihtiyaç, yoksunluk ve fedakarlık hissi duymadan hızlıca kurtulun.
Bu kitap, Allen Carr’ın Easyway to Stop Smoking kitabının pornografi için yeniden yazılmış halidir.
Muhtemelen çoğu insan gibi porno ile erken yaşlarda tanıştınız ve tanıştığınız günden beridir de porno izliyorsunuz. Büyük hacimli ama bir şekilde sansürlenen, pornonun zararları literatürüne rastlayana kadar da hiç düşünmeden porno izlemeye devam ettiniz. Bundan sonra ara ara ve değişik sürelerde pornodan uzak durmayı başardınız ama her defasında hayali dürtülere yenik düştünüz. Burada anlatılan yöntemin çok değişik olduğunu ve çalışan tek yöntem olduğunu size haber vermek bana büyük mutluluk veriyor.
Belki de bu kitaba bakmanız önerildi ve kitap konusunda tereddütleriniz var. Öncelikle en azından bir göz attığınız için teşekkür ederim. Hayatınızda ilk defa porno izlediğiniz zamanı hatırlamaya çalışın. Hayatınızın geri kalanı boyunca dönüp dönüp porno izleyeceğinizi düşünmüş müydünüz? Bu konuda yaptığım (bu kitabı okumaları konusunda arkadaşlarımın kafasını yemek şeklinde) resmi olmayan araştırmalara göre, ÇokKolay arasıra porno izleyenler üzerinde de en az porno bağımlıları üzerinde olduğu kadar etkili. Kitap uzun değil ama faydaları çok büyük o nedenle okumaya devam etmenizi şiddetle tavsiye ederim.
Kitabı temin etmek için tıklayınız.
Kitabı Türkiye dışından temin etmek için tıklayınız.
Kitabın içindekiler ve ilk iki bölümü (PDF)
Bu kitapta bahsedilen yöntem:
- Çok hızlı sonuç veriyor.
- Hem arada bir porno izleyenler hem de ağır porno bağımlıları için aynı derecede etkili.
- Berbat yoksunluk sancılarına neden olmuyor.
- İrade gerektirmiyor.
- Şok tedavi, yardım, hile, vs. gerektirmiyor.
- Porno bağımlılığını aşırı yemek, sigara, alkol, vs. gibi başka bir bağımlılıkla değiştirmenize neden olmuyor.
- Ve kalıcı etki sağlıyor.
Anahtar Kelimeler: Porno Bağımlılığı, Cinsel İşlev Bozuklukları, Cinsel Sağlık
İçindekiler:
İçindekiler
Başlamadan 5
Bölüm 1: Giriş 8
Uyarı 9
Bölüm 2: ÇokKolay Metodu 15
Bölüm 3: Pornoyu bırakmak neden zor? 18
3.1 Şeytani Tuzak 21
Bölüm 4: Doğa 24
4.1 Küçük Canavar 25
4.2 Sinir Bozucu Alarm 26
4.3 Haz mı koltuk değneği mi? 28
4.4 Kırmızı çizgiyi geçmek 29
4.5 Kırmızı çizgi etrafındaki dansla kafayı bulmak 31
4.6 Sigara Tiryakiliği Örneği 32
Bölüm 5: Beyin Yıkama 34
5.1 Bilimsel muhakeme 34
5.2 İradeye dayanmanın problem olması 35
5.3 Pasiflik 36
5.4 Yoksunluk Sancıları 37
Bölüm 6: Beyin Yıkama Yönleri 38
6.1 Stres 38
6.2 Can sıkıntısı 40
6.3 Konsantrasyon 41
6.4 Rahatlama 42
6.5 Enerji 44
6.6 Sosyal aktivite seansları 45
Bölüm 7: Neyden vazgeçiyorum? 47
7.1 Vazgeçtiğiniz bir şey yok 47
7.2 Boşluk, boşluk, güzel boşluk! 48
Bölüm 8: Zaman kazanmak 50
Bölüm 9: Sağlık 53
9.1 Uğursuz siyah gölgeler 58
Bölüm 10: Porno izlemenin faydaları 60
Bölüm 11: İrade gücü yöntemi 61
Bölüm 12: Azaltmakta yönteminden sakının 69
Bölüm 13: Bir kerecikten bir şey olmaz 72
Bölüm 14: Arada sırada izleyenler 74
Bölüm 15: YouTube / Twitch / Instagram izleyicileri 83
Bölüm 16: Sosyal alışkanlık mı? 86
Bölüm 17: Zamanlama 88
Bölüm 18: Eğlenceyi özleyecek misiniz? 92
Bölüm19: İzole bölümlere ayırabilir miyim? 94
Bölüm 20: Sahte teşviklerden uzak durun 96
Bölüm 21: Pornoyu bırakmanın kolay yolu 99
Bölüm 22: Yoksunluk dönemi 105
Bölüm 23: Sadece bir kere daha bakmak 110
Bölüm 24: Benim için daha zor olacak mı? 111
24.1 Yenilginin temel nedenleri 112
Bölüm 25: İkame etmek 114
Bölüm 26: Ayartıcı durumlardan kaçınmalı mıyım? 117
Bölüm 27: Aydınlanma anı 119
Bölüm 28: Son ziyaret 121
28.1 Son bir uyarı 124
Bölüm 29: Geri bildirim 125
29.1 Yapılacak işler listesi 129
Bölüm 30: Batan gemidekilere yardım edin 131
Bölüm 31: Kullanıcı olmayanlara tavsiyeler 134
31.1 Porno izleyen arkadaşınızın bu kitabı okumasını sağlayın 134
31.2 Bağımlılığımı sevdiğime söyleyebilir miyim? 135
31.3 Partnerim pornoyu bırakıyor 135
31.4 Pornoya dönme (hastalığın nüksetmesi) 137
31.5 Peki ya MO (mastürbasyon, orgasm)? 140
31.6 Standart tavsiyeden sapmalar 141
31.7 Bu skandalın sonlandırılmasına yardımcı olun 142
31.8 Son uyarı 144
Bölüm 32: Talimatlar 146
32.1 Olumlamalar 146
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
onlarca kızdan hoşunuza giden hatunu seçiyorsunuz, sonra oturup o hoşlandığınız kızı başka erkeklerin sikmesini izliyorsunuz. bu aslında adamı gavatlığa programlıyor gibi, her porno izlediğinizde kendinizi köşede sandalyede oturup sikişenleri izleyen eleman olarak hayal edin. bunu da bu siteden okumuştum, etkisi oldu. maskülen olma yolunda ilerleyen bir erkek pornoyu her izlediğinde, üç adım atmışsa üçünü de boşuna atmış olur; bu şekil düşünmek lazım.
Porno bilinçaltına nice pislikleri yerleştiriyor. Senin söylediğin sadece biri.
Toplanak Allah diyek o zaman.
Niye pornoya sadece müslüman din kardeşlerimiz mi karşı?
Yanlış hatırlamıyorsam nofap olayını reddite atan ve dünyaya yayılmasını sağlayan kişi kendini “ateist” olarak tanımlıyordu. Kim Amerikada dini kesim nofap ı kendileri bulmuş ve kendi başarılarıymış gibi konuşuyorlarmış.
Bu meselenin özünde kendi görüşüm şu şekilde; ateistler gibi bazı kendini kısıtlamayan gruplar porno izlemek gibi olayların detaylarını yaşayarak yapılmaması gerektiğini öğreniyorlar, kendi hayatları üzerinde en son aldıkları karar da dindeki emir ve yasakların uygulanması yönünde oluyor, dini kitapta yapılmaması özetle geçilen şeyler detaylıca incelendiğinde neden yapılmaması gerektiği anlaşılıyor ve bunu söylediğin ateistler yaşayarak anlamış.
1- Ateistler kendini kısıtlamıyor ne anlamda? her insanın kendi ahlak anlayışı var ahlaksız olduklarını ima etmeye çalışıyor gibisin. ayrıca ateistler kendini kısıtlamıyor değil diğerleri kısıtlıyor.
2- Senin dediğine göre bütün ateistlerin alkol, domuz, zina gibi şeylerden uzak durması durumu mu var?
3- Başka görüşleri mantıklı bulmasan bile saygı göster ve sadece benimki doğru onlarda zamanla kitaba göre gidiyor falan deme,herseyi kendi görüşünle bağdaştırmaya çalışma.
Cevap verilmeye değer bir şey yazmamışsın..
Bilmem kaç ay öncesinde Asyalı arşivim vardı. Bırakmak için silmiştim. İlk zamanlar acı verse de , şu an “nasıl saatlerce izleyebilmişim ” diyorum. Ha sildikten sonra bir kere bile taviz vermedim. Verirsem devamı büyük oluyor. Ne olursa olsun o ilk tavizi vermeyin.
Bir de Mahmut Abi , sanırım Tayland’a gitmiştin iş sebepli. Çok merak ediyorum birkaç yazını da okudum gerçi Asyalı kızlar hakkında yazdığın. Genel olarak Avrupa ve Amerika kadınlarından huy , davranış , kişili olarak ne kadar farklılar ? Ne gibi artıları ,eksileri var ? Cinsellik kısmını da merak etmiyorum değilim 🙃
Onu Asyalı kızlar yazısında sor.
yazarı kim mahmut abi?
Internette Pookun Kitabi gibi acik kaynak ve yazari bilinmeyen ama meshur bir eserin cevrimi bu: The Easy Peasy way of Quiting Porn.
mahmut abi sence bizim toplumda porno izleyenlerin oranı ne?
40 yaş altı erkeklerde %50’nin üstünde olabilir. ABD’de son bir hafta içinde porno izledim diyenlerin yaş – cinsiyete göre oranları şu mesela:
Türkiye de porno izleme rakamları korkunç seviyede ama kime sorsan “izlemiyorum” deme ikiyüzlülüğüne sahip. Ama tabi pornografi siteleti tıklanma oranlarını vs doğru paylaşırlarsa da izleme oranı yine çıkar ortaya.
Tahminimce yüzde 80-90 .Çoğu kişinin her konuşmasında amk gibi ifadeler geçiyor Bence bu bilinçaltının dışa vurumudur bunu diyen kişinin eminim ki pornoya karşı bakış açısı da olumlu olacaktır kesin eminim NET!!!!
Porno sizin yaşam enerjinizden yiyen bir zehir, bir izlesem ne olabilir ki derken zamanla normal videolardan tatmin olamıyorsunuz. İzledikleriniz daha da ekstremleşiyor ve kendinizden tiksinmeye başlıyorsunuz. Ayrıca beyindeki gri madde miktarını azaltıyor ve ön beyni de küçültüyor. Yani gerçek manada bir oğlan çocuğuna dönüşüyorsunuz. Kitabın ingilizcesini okumuş ve bu bağımlılıktan kurtulmuş birisi olarak kesinlikle öneririm. 9 yaşımdan beri 10 yıldır bağımlıydım, çavuşu günde 3-4 kez tokatlıyordum ve her bırakamayıp geri döndüğümde daha da kötüleşiyordu. En sonunda “kurtuldum” Kitap porno izlememeye dair korkularınızı tek tek yıkıyor, saçma bahanelerinizi size gösteriyor ve yoksunluk sendromunu da iradenizi kullanmadan çok rahat atlatıyorsunuz. Tek seferde… Read more »
Aramıza hoşgeldin.
Filmlerin erotik sahneleri de porno kategorisine girer mi.Çırılçıplak 2 insanın oldukça ruhsuz bir şekilde birleştiğini görmektense kadının zevk aldığını görmek beni daha çabuk boşaltıyor.(Erkek adam olma yoluna yeni girdim ve daha önce hiç cinsel ilişkim olmadı)
Porno gibi ard arda çok fazla klip izliyorsan, pornoyu ikame ediyorsan girer. Hayalgücünüzden şaşmayın.
Cinsel ilişkiye girdiğinde zevk alamazsan ki bu gidişle alamazsın o zaman pornografinin nr berbat birşey olduğunu anlarsın. Daha kötü ye gitmeden bırak bunu. Ki kadının zevk aldığını görünce güdülenmişçesine daha kolay boşalman bile birşeylerin kötüye gitmiş olduğunı gösteriyor
Evet erotik sahneler de pornografik kategoriye girer. Çıplaklık, cinsellik içeren görüntülere porno deniyor zaten ve bunlar oldukça zararlı. Porno film izlemezsin erotik film izlersin, çıplak fotoğraflara bakarsın fark etmez hepsi zarar verir. Hiç duymadıysan nofap-neverfap’i araştırmanı öneririm porno ve mastürbasyon bağımlılığa karşı çıkmış bir akım, oluşum ve topluluk Nofap. Neverfap’ta Türkiye’de kurulmuş versiyonu gibi diyebiliriz. Her ikisi de porno ve mastürbasyonun zararlarını anlatıp bağımlılığa karşı yardımcı oluyorlar.
Neverfap kanalını takip etmeyin. Çok abartıyolar bazı şeyleri
Abartı konusuna katılıyorum ancak pornodan kurtulduktan sonraki 1-2 ay boyunca neverfap değil de nofap yapmak daha mantıklı geliyor bana
Hocam bu çeviri, başka bir blog tarafından çevirilip satılmıştı. Jocko Willink veya Rollo Tomassi kitapları çevirisi düşünüyor musunuz?
O blogun çevirisini kitabın yarısından sonra hiç sağlıklı bulmadım maalesef, google translate gibi olmuştu. Mahmut abi iyi çevirmiştir diye düşünuyorum.
Kitap sadece dijital olarak mi var ? yoksa herhangi bir kitapcida bulabilirmiyiz ?
yada herhangi bir siteden siparis verebiliyormuyuz ?
Sadece dijital. Sadece buradan,
Bu konuda kafamı 2 şey kurcalıyor. Henüz tam da yanıtını bulabilmiş değilim. Birincisi; ödül mekanizmasını bozmayacak şekilde porno izlemek yerine sadece kız olan peneterasyon olmayan içerikleri kullanmak, şu iki kişiyi sex yaparken uzaktan izleme psikolojisi mevzusuna çözüm olabilir mi ve tek kızlı içeriklerin zararları neler olabilir veya var mıdır? İkincisi ise; NoFap beyinde tam bir yenileme olması için 90 günlük bir nofap süreci olması gerektiğini söylüyor. Şimdi baktığımız zaman fapping yapılmasa bile vücut o sıvıyı kendiliğinden atıyor (rüyalanma diyoruz buna) ve yine beyin masttaki gibi dopamin salgılıyor. Bundan kaçış yok. Madem öyle 2 haftada bir kere sadece rüyalanmanın verdiği rahatsız… Read more »
Birincisi, pornoyu bu tür şeylerle ikame etmek de pek işinize yaramıyor. En iyisi hayal gücü. Başkalarını seks yaparken izleyip o sahneye mastürbasyon yapmak, seks yapan iki kişinin yatağının yanına oturup mastürbasyon yapmak gibi aptalca.
İkincisi, 2 haftada bir ya da haftada bir mastürbasyon yapılabilir ama mastürbasyonu porno ile özdeşleştirdiysen ilk 3 hafta uzak durman yararına zira mastürbasyon pornoyu tetikleyebilir.
İki insanın ilişkisi yerine sadece kız olan videolar demişsin ya iki insanın ilişkisi yerine bunu izlemek daha zararsız görünebilir ama yine ciddi derecede beyine zarar veriyor, dopamin sistemi, profotontal korteks, amigdala, deltafosB, beyindeki gri madde, ön beyin hepsi çok kötü hasar alıyor. Pornonun 1001 çeşidi var zararlının zararlısı var saçma sapan sapık ve iğrenç kategoriler de var mesela bunlar daha da zararlı ama bu normal pornoları zararsız yapmıyor. Ayrıca porno psikoloji, düşünce, davranışları etkiliyor. Saçma sapan düşünceler, fetişler, takıntılar, sapıklıklar pornodan kaynaklanabiliyor. Beraberindeki mastürbasyon olsun yada olmasın fark etmez. Nofap’ta bağımlılık ve zararlı etkilerin gitmesi için en az 90 gün… Read more »
Sex dopamin salgılatmıyor mu? Beyne dopamin bulaştırmayacaksak hiç üremeyelim..
Dopamin kötü birşey değil. Bir hormon kaş, göz, burun gibi olmazsa olmaz birşey. Pornoya karşı olunmasının yığınla sebebinden sadece biri dopamin hormonu sistemini alt üst etmesinde. Yani dopamini şuursuzca normale aykırı şekilde üretilmesi kötü alkol, uyuşturucu vs de de dopamin şuursuzca salgılanıyor.
Seks yapmak tabii ki dopamin salgılatır. Gerçek bir kızla gerçek bir şeyler yaşayıp seks yapmak yerine bunu porno izleyip masturbasyon yaparak salgılatmak tercih meselesi. Sadece şöyle bir durum var; pornoya ulaşımın bir tık mesafede olduğu için bağımlılık yaratması ve beynini ele geçirmesi çok kolay. Seks öyle değil. Her erkek istediği zaman kolay bir biçimde sekse ulaşamadığı için porno izleyip dopamin bağımlılığı yaratmak gibi bir bağımlılıktan söz edemiyorsun. Ayrıca kim gerçek bir şeyler yaşamak yerine sanal yoldan kendini tatmin etmeyi tercih eder? Hoşlandığın bir kadınla beraberliğin ve düzenli seks hayatının olması ciddi anlamda dopamin salgılamana sebep olur. Çoğu erkeğin ya da… Read more »
Benzer isimle başka bir websitesi de böyle bir kitap çıkarmıştı. Siz de biliyorsanız farkları nelerdir? Diğer dijital kitabın adı: “Pornografiyi Bırakmanın Kolay Yolu”
Evet çeviriye başladıktan sonra fark ettik. Aynı İngilizce kaynaktan çeviri. Ama şunu 2 – 3 kişiden duydum:
Mahmut Abi söylediğiniz site sanırım neverfapakademi.com sitesi. Oradaki kitap 204 sayfaymış sizin çevirdiğiniz kitap 146 sayfa. Sayfa sayısında baya fark var neden böyle olmuş ki?
Bilmiyorum. Sayfa boyutu, karakter boyutu vs. farkı olabilir ama bizim kitap orjinal metnin tamamını içeriyor.
On numara
https://www.frmtr.com/off-topik/6629142-porno-endustrisi-desifre-oldu.html?s=20d84d8c811de996594ebfb735c41052 Buna denk geldim okudum çok mantıklı geldi Mahmut abinin kitap PDFi ile bunu okuduktan sonra böyle bir sorununuz kalmayacaktır bunu okuyan bir arkadaş faydalansa bile insanlığa küçük bir faydam olacağından eminim.
Bu ikisini Adamakıllı okuyan pornodan kesin kurtulur NET!!!
Kardeşim doğru söylemiş.
Kitabın yarısına geldim ve şaka yapmıyorum sanki sihirli bir el dokunmuş gibi canım pmo istemiyor. Ne kendime dokunasım ne de o lanet videoları izlemek aklımın ucundan dahi geçmiyor. Bu kadar etkili olmasını beklemiyordum. Çeviriyse efsane teşekkürler.
Allen carr’ı. Sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabının tanıtımı gibi olmuş. Yoksunluk çekmeden bırakın vs 🙂
Silinebilir.
Zaten yazıyormuş
Abi ben neverfap yapıyorum daha önce hiç bir kıza yürümedim neverfap yaptıkça bu istek arttı burayı bayadır biliyorum faydası oluyor