Psikolog Nevzat SARAYCIKLI porno ve mastürbasyon bağımlılığı artı nofap konusunda birçok noktasına katıldığım güzel bir video yapmış. Porno ve mastürbasyonun aynı şey olmadığını, pornoyu hayatınızdan çıkarmanızın yararlı olduğunu ama düzenli bir cinsel hayatınız yoksa mastürbasyonu hayatınızdan çıkarmanızın gereksiz işkence olduğunu anlatmış. Nofap konusunda benim görüşlerim de böyle. Haftada 1 – 2 mastürbasyona inin, nofap’a gerek yok.
Videoda ayrıca bağımlılıkların nedeni ve bu neden üzerinden nasıl kurtulabileceğiniz konusunda iyi bir bölüm var.
Ayrıca Pornoyu bırakmanın çok kolay yolu kitabına da bakabilirsiniz.
Share this...
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
Bilir kişi var mıdır bilmiyorum ama 1 aydır kendi uzerimde denedigim bir şeyi aktarmak istiyorum. Öncelikle ciddi derecede fap bagimliligim vardı bir zamanlar. Ara ara halen oluyor tam olarak yenemedim desem yeridir. Şunu fark ettim masturbasyon yaptıktan sonra daha duygusal, alıngan ve kaygılı oluyorum. 1-2gun suruyor bu. Kız arkadaşım var mesela normalde gayet maskülen davranırım ama ne zaman masturbasyonu abartsam duygu durumum acayip değişiyor. Kız bana 2 saat geç yazsın bunu bile takabiliyorum böyle zamanlarda. Ne zaman ara versem 5 gün 1 hafta kendimi gerçekten iyi hissediyorum, sanki daha saldırgan istediğim şeyler için mücadele etmeye daha açık ve duygusal olarak… Read more »
Bu normal.
Bilimsem olan bu zaten. Bedenin endorfin salgılıyor testesteron oranin dusuyor.
O yuzden cogu 31 sonrasi insani uyku basar kaygili olur gereksiz bir rahatlama gelir.
2 haftadan fazladir porno izlemiyorum ve bir iki gündür çok zorlaniyorum aklim hep oraya gidiyor. Ne yapmam lazim?
yavaş yavaş geçmesi lazım nasılsın şuan ?
Şuan isteğin pik yaptığı dönemlerdesin 1.aydan sonra azalacağını unutmaya başlayacağını düşünüyorum, bu süreçte daha çok sabredebilmen ve aklının gitmesinden kurtulman için sosyal ortam gibi diğer keyif verici şeyleri artırman artıramıyorsan buna yönelik planlar yapıp artırmaya çalışmanı öneriyorum.
Hocam pornoyu bırakmak aşırı zor ya. Cidden çok ilginç. Erkeğin görsel olarak uyarılmasından sanırım bir süre sonra porno izlemeden hayal kurarak yapmak sıkıcı oluyor. Bağımlı olduğum zamanlarda hiç masturbasyon bile yapmadan porno izlediğim olmuştu. Cidden bu porno bağımlılığı, salgılattığı dopamin falan daha fazla araştırılmalı.
Ben aylar önce nofab’ı duyduğumda denedim çünkü hayatımda motivasyon yoktu ve porno’nun zararlarını iliklerime kadar hissediyordum 12 yaşında başlasam neredeyse 9-10 porno ve masturbasyon ile devam etmişim az değil.Nofab’a başladım ilk 1-2 hafta acayip zordu sürekli izleyesim geliyordu ama bir şekilde o süreci atlattım sonra tamamen bu istek kayboldu, rahatlamıştım.1 ay olduktan sonra bu isteksizlik gözümü korkuttu (sanki anormal bir şeymiş gibi geldi)ve bir iki bilir kişinin “porno olmadan mastürbasyon yapmanın zararı olmaz,haftada en fazla 2 kere yapın böylece haftalık testesteron seviyeleriniz peak yapar” dediğinden fab’a başladım ama porno izlemeden yapmaya çalıştım sonra hayal kurmak zor geldi alışmışız birde porno… Read more »
Ben de 45 gün ilerlemiştim. O zamanlar (2 yaz önce) sürekli evde oldugumdan aşırı sıkılıyordum. Bunun neticesinde arasıra porno açıp izliyordum. Yapacak önemli bir şeylerin olmayınca daha kolay düşüyorsun buna. Sonrasında masturbasyon yapmadan porno izlemenin zaten başlı başına bırakmam gereken şey olduğunu fark ettim. Şuan haftada 1 yapıyorum porno ile birlikte. Goldjacketluke bile(2 yıla yakın nofap yapan bu işin öncülerinden) dayanamayıp bozdu süreci. Sonra tekrar başlayıp 4 ay ilerledi ve yine bozdu. Cidden Z kuşağının (12 yaşında yüksek hızlı pornoyla tanışan) pornoyu tamamen bırakmasının mümkün olmadığını düşünüyorum. Araştırmalar söylüyor zaten 45 yaşındaki bir bağımlının 18 yaşındaki bir bagımlıya göre daha… Read more »
Masturbasyon yaptIgIm için set acmak icmden gelmiyor sizce bu mümumkunmu
Mümkün. Eğer porno bağımlılığın da varsa kızları görmek seni cinsel açıdan etkilemiyor bile olabilir.
yoğun iş/eğitim hayatında ne kadar sıklıkla seks yapılmalı sizce? masturbasyonda olduğu gibi haftada 1-2 mi?
Haftada 2 – 3 kere yapmak lazım. Seks ile mastürbasyon çok farklı şeyler. Mastürbasyon testosteron arttırmayan ama seks arttıran bir şey. O nedenle daha fazla da olur.
Amina koyayim ne mal adamlar var yemin ediyorum hepsinin kafasina tek tek vura vura anlatmak lazim ama yine de anlamazlar.iş yerinde okulda vs acayip insanlar vardir laftan anlamazlar zararsizdirlar ama sosyal zekalari o kadar dusuktur ki espri bile yapamaz sizin de enerjinizi somurur.ot gibi gelip ot gibi giden tayfa iste.bunlar da ayni onlar.surda iki akli basinda adam birsey anlatmaya calisiyor.aptallardan cikan her laf ayni : ne gerek var ya, amma abarttiniz ya, biz porno izleyip 31 cekerek gayet mutluyuz ya 🙂 Surda iki kisi bagimliliktan kurtulmak istiyor.sigara icen de icmeyen de ölüyor diyip cigerini zehirlemeye devam edenler gibi.ulan davar.sen kendini… Read more »
İyi gidiyordun ama sacmalamissin. 31 bagimlisi olmayan biri 31’i tamamen kesince yüzüne nur falan inmez. Survivor ornegi cok sacma o yuzden.
Aslında haklı bir örnek olabilir. Ben pornoyu bırakmaya ne zaman karar versem ilk 1 2 hafta içinde yüzüm güzelleşiyor. Bir erkek olarak aynada kendimi daha erkeksi buluyorum. Davranışlarıma konuşmalarına da yansıyor bu durum.
Açıkçası yorumları okuduğum zaman oldukça üzüldüğümü belirtmek isterim.Videodaki’PSİKOLOG’da çok antipatik geldi bana.Biri bana şu cümleyi açıklasın’kendinize bir iyilik yapın ve masturbasyon yapın’bu nedemek allah benim bin belamı vermesin ben bu cümle ile neyi kastettiğini anlamadım.Yav arkadaşlar akıl var mantık var allah size ne güzel beyin vermiş hele bir düşünün babalarımız dedelerimiz pornomu izliyordu.Şimdi diyeceksiniz o zaman farklı bu zaman farklı bok farklı amk hiç bir fark yok.Porno(insaların sikişmesini) izlemek bir ihtiyaç değidir bir sapıklıktır.Ha zaten 20 li yaşlarında bir erkeğin haftada en az 1 kez sex yapması lazım yapmayabilirde ama en az 1 olmakla birlikte 2-3 kere sex yapabilir ki… Read more »
Benim ciddi anlamda bana sorun yaratan bir problemim var. Yakın bir kız arkadaşım var, çok çok yakın lakin aramızda hiçbir şekilde herhangi bir şeyin yaşanma ihtimali yok. Ben bu kızı o kadar arzuluyorum ki artık abazalık diyebileceğimiz bir raddeye gelmiş durumda. Kızı sadece görmem yetiyor tetiklenmeme, şaşırmayacaksınız ki mastürbasyon yaparken de bu kızı düşünüyorum. Sanki bu kızla yaşayacağım bir ilişki dünya üzerindeki tüm kadınlardan daha çok tatmin edecekmiş gibi. Kıza karşı olan bu bakış açımdan kurtulamıyorum bir türlü, kendimi cinsel yönden kızdan soğutmayı deneyip başarılı olduğum dönemler olmuştu lakin kısa süre sonra yine başa döndüm. Neredeyse 2 senedir böyle bu… Read more »
Gökten beyaz kanatlı huri inse 2 yıl arzulamazsın be bilader bu neymiş ya:) Olum coolidge effect diye bir mekanizma var sende yok mu lan o bi araştır bakıyım
Bu durum için yapabileceğim bir şey var mı, bu durumdan nasıl kurtulabilirim? Kız ile aramda bir şey olamayacağını biliyorum ve sırf cinsel arzu yüzünden bu kadar yakın bir arkadaşımı kaybetmek de istemem.
Bence arkadaşlığı bitir sen. Zaten sen kızı kafanda evire çevire sikip durarak çoktan bitirmişsin de – çok ayıp – senin bitirdiğinden haberin yok. Ben senin yerinde olsam ama senin yerin benim kafam, kıza yürürdüm, Merve ben seni o gözle görüyorum derdim, kabul etmezse de kızla artık arkadaş olamayız der hatunu postalardım. Sen yapamazsın zira ONEITIS yapmışsın. Tamamen hayatından çıkar.
Abi sanırım dediğinde haklısın kızı ONEITIS yapmışım dün farkına vardım. Şu an da bu kız ile aram çalkantılı, bunca zaman baskın taraf olduğum için ve rahatlıkla istediğim gibi davranabildiğim için farkına varamamışım, kız hayatımdan çıkma ihtimalinin sinyalini verince vardım. O zaman hayatından çıkarsa bırak çıksın diyebilirsin belki ama muhtemelen çıkmayacaktır, göze almaz bana gereğinden fazla bağlı. “Hadi dediğin gibi zamana bıraktım, düşünmek istediklerini düşündükten sonra yazarsın.” dedim, yazdıktan sonrasını da bilemiyorum. Kendimi iki gündür kötü hissediyorum ve zaten bu da ONEITIS olduğunun en bariz belirtisi. Ne yapmalıyım, kız yazdıktan sonra tamamen hayatımdan çıkarmalı mıyım yoksa direkt şimdi mi yapmalıyım? Hayatımdan… Read more »
tıbık sen bu kızla evlen ve çocuk yap. sonsuza kadar mutlu yaşayın. hayatı beraber öğrenin?
“O zaman hayatından çıkarsa bırak çıksın diyebilirsin belki ama muhtemelen çıkmayacaktır,göze almaz bana gereğinden fazla bağlı.”
abicim burda derken ne demek istiyorsun anlamadım? bu kız senin tapulu malı değil. annesi değilsin babası değilsin. aşkitoşkosu değilsin. sen mi belirliyorsun çıkıp çıkmamasını. sıkı bir absolutismden bahsetmişsin. hayatta yaşanan olaylar bu kadar keskin çizgilere sahip değildir. kıza bütün gün 2 senedir abaza ve sapkın gibi arzulayan ve “bunca zaman baskın taraf olduğum için ve rahatlıkla istediğim gibi davranabildiğim için farkına varamamışım,” böyle bir dominasyon (!) kuran birisine karşı bağlı kalacaksa da kıza yazık. güzel manipülasyon. güzel kafaya takış.
iç dünyanı bi gözden geçir.
http://erkekadam.org/2019/10/11/oneitis-kadininiz-baska-bir-icsel-yoksunluga-isaret/
Mastürbasyon ortalama ne kadar sürmeli?İkinci olarak mastürbasyonun kısa sürmesi seksin de kısa sürmesi mi demektir?Yani mastürbasyon kısa sürüyorsa erken boşalma sorunu olur mu?Mahmut Abi sen de cevaplarsan sevinirim.
Not:17 yaşındayım.
Bunu izle: https://www.youtube.com/watch?v=Uh2FvP7z3hc
18 yasindayim,bu sene sınava giriyorum o yuzden kizlarla ilgilenmiyodum fakat libidom dehset sekilde tavan yapti artik derse falan odaklanamicak sekile gelmeye basladim.Bu siteden olan bi arkadasim bi kere yiyisirsen durduramazsin kendini eger seks yapmazsan diyor o yuzden ne yapacagimi sasirdim ne onerirsiniz?
(hayatimda hic masturbasyon yapmadim ve hic yiyismedim)
Yiyişmek dediğin şeyin sana pek bir faydası olmaz. Bu işlere sınav senesi başlaman riskli olacağından haftada 2 kere mastürbasyon yapmanı tavsiye ederim.
Mahmut abi Konya’da ailemle beraber yaşıyorum muhafazakar bir şehir olduğu için kızlarla takılabilme şansım düşük. Böyle olunca ben de porno izlerdim mecburen. 1 aydır da porno izlemiyorum ama masturbasyon ara sıra yapıyorum. Çok zorlanıyorum. Haftada veya ayda 1 de olsa porno izlesem olmaz mı? Pornosuz olmuyor.
Olmaz. Pornosuz olur. Sen bagimli olmussun.
adamsin
selamlar, masturbasyonun kadınlar üzerine etkisi hakkında da bir şeyler karalayabilir misiniz?
Feramonol beta yazısını okuyabilirsin.
Nevzat hoca illa izlicem diyorsanız haftada bir gün bir saat izleyin demesi soru işareti bırakıyor zarar verme açısından aynı değil mi sonuçta 10 dakikada izlesen
Bu soruyu nofap tavsiye edenlere soracaksin. Biz nofap tavsiye etmiyoruz.
Tanıdık bir kızın resmine bakıp hayal edip yapmak olur mu? Porno kategorisine girer mi yoksa?
Girmez ama hiç etik değil 🙂
en son yaşadığım ayrılığına acısını atlatıp güzel bir ilişkiye başladım. işim gereği sevgilimle sürekli aynı şehirde olamıyorum. (ayda 2 hafta burada iki hafta dışardayım gibi). güzel bir cinsel hayatımız var ve kız arkadaşımın ilk deneyimiydi. çok istekli bir kız. kavuştuğumuzda birlikte olamadığımız günlerin acısını çıkarıyor.
Geçen konuşurken porno izlediğini ben yokken porno izleyerek tatmin olmaya çalıştığını söyledi. neden dediğimde “aşkımm yaptıklarımızı da düşünüyorum bazen de porno açık takılıyorum” dedi. izlediği pornolar da ilginç DP ler falan. ona no fap tarzı bir şey mi önermeliyim? napacağımı da bilmiyorum
Porno izlemesin. Seni düşünsün. Ya da senden 2 tane düşünsün.