Biz bu sitede de birçok benzer sitede olduğu gibi erkeklere spor salonunun yolunu tutmalarını ve ağırlık kaldırmalarını tavsiye ediyoruz. Bunun faydalarını belirtiyoruz. İyi bir vücudun cinsel çekicilikte önemini, ağırlık kaldırmanın masküleniteye katkısını biliyorum ve tavsiye ediyorum. Yani buralarda yeniyseniz benim “kadınlar babacık göbüşlü adamları sever” saçmalığını yaymaya çalışan bir embesil olmadığımı bilin ve devam edelim.
Maalesef son yıllarda ecnebilerin gymrat (spor salonu faresi) tabirlerini de aşan bir insan tipi türedi: gymcel.
Gymcel, spor salonu anlamına gelen (gym) kelimesi ile kadınsız olmak anlamına gelen (celibacy) kelimelerinden türemiş bir kelime. Evet, farklı insan tipleri olsalar da inceli çağrıştırıyor.
Ben bu fenomenin farkına son bir iki yıldır, beni arayan ve o kadar kendimi geliştiriyorum ama sonuç yok diye yakınanlarla yaptığım görüşmeler nedeniyle farkına vardım. Bu danışanlarım hafta içi 5 gün spor salonunda ağırlık kaldırıp, sosyal hayat edinin dediğimde, “sen ne diyorsun, iş, spor salonu derken ne ara sosyal hayat” diye karşı çıkan insanlar. Benim tepkim de genelde “haftada 5 gün spor salonunda ne işin var?” oluyor.
Evet, profesyonel sporcu değilseniz, haftanın 5 günü spor salonu size gerekli olmaktan öte zararlı. Bu kadar spor salonuna giden adamların çoğu, en azından bana gelenlerin ezici çoğunluğu, tamamen sosyal olarak izole yaşar hale gelmiş, spor salonu ve iş dışında hemen hemen hiçbir gerçek hayatları olmayan insanlar. İş artı spor salonu ile sahip olabildikleri tek hayat ya da hayatımsı, online olanı.
Gymcel kendiliğinden olan bir fenomen değil. İnternette bir sürü guru, gençlere tüm sorunlarının çözümünü, çok para artı çok iyi vücut gibi satıyor. Sigma erkek videolarında temel tema mesela bu. 1 dakikadan az kısa videolarda formül hep aynı: (1) Cam gibi bir kız müziğin hafif kısmı eşliğinde baştan çıkarıcı hareketler yapıyor, (2) sigma gencimiz “hayır almayayım” hareketi çekip müziğin ağır kısmında spor salonunda hayvani ağırlıklar kaldırıyor ve (3) Christian Bale’in canlandırdığı en gay karakter olan American Sapığı Patrick Bateman gencimize öpücük atıyor (!?!?).
Burada genç erkeklere garip bir Düşler Tarlası masalı da satılıyor. “Siz inşaa edin, onlar gelecekler” masalı. Kripto paraları ezen Yunan Yarıtanrısına dönün, Zeus gökten başınıza am yağdıracak gibi bir inançla, gençler haftanın beş günü (haftaiçi hem de) spor salonuna gidiyorlar, hayvan gibi vücut yapıp aynadan çıplak fotoğraflarını çekip İnstagrama koyuyorlar, kadın gibi vücut güzelliği ile öylece durup kendilerine karşı cinsin yürümesini bekliyorlar. Eminim çok genç çocuklarda arada bu yürüme gerçekleşiyordur ama çoğu erkekte sonuç hüsran oluyor. Birgün (genelde yıllarını bu şekilde geçirdikten sonra) bir sorun olduğunu, izole, yalnız ve kadınsız yaşadıklarını, inşaa etmelerine rağmen gelen gidenin olmadığını fark ediyorlar.
Bu arkadaşlarda enteresan bir feminen narsizm de gözlemliyorum. Instagramlarında üst çıplak fotolarla, güzel vücutla karşı cinsi kendine çekmeye çalışma, sadece süslenip püslenip vücutlarını seksileştirerek oturup karşı cinsin kendilerine yürümesini bekleme ve hatta “ben bunca emek harcamışım şimdi bir de kızlara mı yürüyeceğim” gibi absürt düşünceler! Avcı olan, aktif olarak istediğine yürüyen erkeğin en önemli ilişki avantajı, kadınlara yürüyecek ortama katılma ve orada yürüme avantajı, tamamen çöpe. Ve sonunda da Mahmut Abi ile seans ve “abi ayıptır 185 boyunda yarı Yunan Tanrısı gibi adamım, neden başıma am yağmıyor yahu onu bırak neden 2 senedir yalnızım?” seansı. Ve acı gerçekler.
Bu arada bu yazıyı yazıyorum zira beni haftada 2-3 kişi bu problemle aramaya başladı. Çoğunlukla 24 – 28 yaş aralışında, beyaz yaka çocuklar ama her yaştan ve sosyal statüden gymcel görüyorum.
Neyse, bu adamlara ilk tavsiyem, profesyonel sporcu değillerse, haftada sadece 3 gün spor salonuna gitmeleri ve bu günlerden birini haftasonuna getirmeleri. Fakat işte bu basit tavsiyeyi uygulamak zor zira birçoğu için spor salonu artık bir duygusal kaçış, başa çıkma mekanizması olmuş. Tamam pornoya ya da oyuna kaçmaktan çok daha iyi ve sonuçta da iyi bir vücut yapıyorlar ama sosyal hayatları, duygusal hayatları tamamen çöl. Ve yıllardır çöl ettikleri sosyal ve duygusal hayatları için bir şeyler yapmaya başlamak gerçekten acılı bir süreç. Özellikle de kas yaptım, para yaptım kızlar yağacak diye inanan adamlar için acılı bir süreç.
Gymcel arkadaşlar ilişkilerde önemli bir önkoşul olan gerçek ve doyurucu bir sosyal hayatı, hobileri edinmek yerine spor salonuna gömülen ve bu sayede sosyal hayat ve hobi edinmek zorunda kalmayacağını düşünen insanlar. Konuştuğum çoğu gymcel, incel / blackpill tayfa gibi “it is over” mantığında değiller (her ne kadar gym maxing diye bir incel alt kültürü olsa da) ama spor salonuna gömdükleri saatlerin doğal sonucu olarak sosyal yetenekleri köreldiğinden, pozitif bakış açılarını kaybetmeye başlayan ve incel olma riski taşıyan erkekler.
Maalesef çoğu gymcel, sosyal hayata ve kadınlarla tanışmaya vakit bulamayan ve bu nedenle elleri haricinde silah arkadaşlarına dokunuş olmadan, izole yaşayan erkeklere dönüşüyorlar. Bazı takipçilerim, haftada 5 gün, günde 2 saat spor salonundalar ve sosyal hayatı ve kızları bırak, arkadaşları ile görüşmeyi bile bırakmış oluyorlar. Hayatlarının büyük bir kısmı çöle dönerken de, bununla duygusal olarak başa çıkmak için bazı gymceller diğer insanlara tepeden bakan birer göte dönüşüyorlar. İstesem de sosyalleşecek, anlamlı ilişkiler kuracak yeteneklerim köreldi diyemediklerinden, diğer insanlar bana boş geliyor diye, kendi kıçlarına gökkkuşağı üflüyorlar. Bu şekilde götleşerek de, anlamlı ve doyurucu ilişkiler kurma ihtimalleri daha da azalıyor. Bir süre sonra da çölleşmemiş tek yer olduğundan, spor salonuna mecbur hale geliyorlar.
Gymcel muhtemelen spor salonuna giden erkeklerin çok küçük bir kısmı ve bu yazı sizi spor salonuna gitmekten alıkoymak üzere yazılmadı. Ama eğer siz de bir gymcel iseniz, sosyal izolasyonunuz içinde yalnızlaşacaksınız. İyi bir vücudunuz olacak ama size vaadedilen am yağmuru çoğunuz için gerçekleşmeyecek. Bu nedenle kendinize gelin ve
1) Haftada 5 gün spor salonuna gitmeyi bırakın.
2) Dinlenme günlerini geri getirin. Hafta içi sadece 2 gün spor salonuna gidin.
3) Sosyalleşmeye zaman ayırın. Önce sosyalleşin.
4) Eğer “ben böyle süper über bir şeye döndüm, ben mi yürüyeceğim, onlar bana gelsin” gibi feminen, aslen kırılgan narsizme düştüyseniz, bundan kurtulun. Erkeksiniz, yürüyeceksiniz. Gidip sosyalleşeceksiniz. Bundan kaçamayacaksınız. Spor salonuna da kaçamayacaksınız, işe de kaçamayacaksınız, pornoya da kaçamayacaksınız, sanal dünyada Instagram etkileşimlerine de kaçamayacaksınız. Daha çok yönlü olma gerekliliğinden kaçamayacaksınız.
Yazıyı, bazı gymcel belirtileri ile sona erdireceğim.
– Spor salonunda çok fazla zaman geçirmek
– Aile ve arkadaşlarla kopmaya başlamak
– Incel eğilimleri göstermek
– Kadınlardan, onlarla konuşmaktan korkmak
– Sosyal körelme ve iletişim problemlerine sahip olmak
– Yalnız ve izole olmak
Bu arada kırmızı hapın ana akımının artık erkekleri tam kitabına uygun birer kaçıngan bağlanan yani ilişki konusunda sağlıksız bireylere dönüştürdüğünden bahsettiğim yazıya da bakın.
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
30 yaşındayım, yaklaşık 1 yıldır stabil gyme gidiyorum (eski kız arkadaşım ayrıldıktan sonra kendime bakmaya başladım maalesef, keşke daha önce başlasaydım). Haftanın 3 günü sabah 7 de kalkıp iş öncesi gyme gidiyorum pazartesi, çarşamba ve cuma. Acayip etkisi oldu, kendine güven geldi. Yürümeler zamanı eskiden 10 yürümeden 1-2 çıkıyodusa, şimdi 3-4 çıkıyo. Tek eksi, o eski kız arkadaşımla olan duyguyu şu an hissedemiyorum ama o da öyle biri aktifseniz zaten 1-2 senede bir çıkar diyodu Mahmut abi. Şu an herşeyi doğru yaptığımı düşünüyorum. İş hayatımı düzene soktum, daha az zaman harcayıp, daha verimli çalışıyorum. Bu ay 2 ci ofisi açtım,… Read more »
Anoboliğin bol olsun yiğidim
Mahmut abim şimdi iyi güzel diyorsunda o kadar üyelik alıyoruz. Haftada sadece 2-3 giderek geri kalan günler gitmeyerek üyeliği boşa harcamış olmuyor muyuz?
Olmuyorsunuz ya da belki hayatınızı boşa harcamak umrunuzda değil.
Kafaya bak yahu
Mahmut abi tebrik ederim, bu post çok önemli. Arkadaş çevremde de dile getiriyorum bu mevzuyu, şu sigma edit videolarından uzak durun hatta kaçın arkadaşlar. Bunlar kadar red pillden, maskülenlikten uzak içerikler tüketemezsiniz.
Gerçekten, erkek adamın haftanın her günü spor salonunda ne işi olabilir? İşsiz misiniz, başka hiçbir derdiniz, hayat amacınız yok mu? İnsanın kendisiyle ilgili bambaşka beklentileri ve mücadeleleri olmalı. Spor salonu ise kişisel bakım gibi zoraki ve basit bir gereksinim, mümkün olduğunca zamandan tasarruf ederek spor işini halletmekte fayda var.
Hepinize saygılar, sevgiler erkekadam.org camiası.
Mahmut abi yazıyla alakasız ama düşünceni merak ediyorum
ben 23 kız 19 yaşında
— Bla bla bla —
(kusura bakma uzun oldu)
Yazıyla alakasız yorum siliniyor diye açık açık yazıyorum, hala yazıyorsunuz hala siliyorum.
(Kusura bakma sildim)
Yıllardır düzenli spor yaparım vücut gelişimimi en iyi 5 günlük antreman sistemleri ile sağladım.Ama sizin bu yazdıklarınızı çok iyi anlıyorum çünkü yaşadım bunu spor salonunda sosyalleşme ve/veya kız düşürme kafasından ne kadar erken çıkılırsa o kadar iyi oluyor.
Abi 5 gün iki saat spor salonuna giderek ordan bile verim alamazsın dışarıdan testo falan alınmıyorsa. Ama üç günde çok az bunu çoğu vücut geliştirmeci söylüyor. Kendim için söyleyeyim. Üç gün gittiğim zamanlar genelde gelişim açısından baya zayıf kalıyordum. Şu an okul hayatım olduğu için pek sorun çekmiyorum ama iş hayatında sıkıntı olur mu sence?
Haftada 3 yeterli. Vücut geliştirmeci olmanıza gerek yok.
Kafayı iyice vücut geliştirme ile yemişsiniz siz Allah kurtarsın ne diyeyim. Belki 3-4 adama faydam dokunur. Gerçi arayanların çoğunu haftada 5 kere spor salonuna tıkılmaktan kurtarıyorum.
Sevgilim de haftada 3 gün gidiyor spora ve bazı dönemler haftalarca ya da aylarca gidemediği oldu ama vücudu dışarıdan çok iyi duruyor. Dışarıda yürüyen kas olarak dolaşmak zorunda değilsiniz. Bu kadar ”yetmiyor da yetmiyor” düşüncesi acaba dış görünüşle ilgili belli bir süredir yaşanan ya da herhangi bir şekilde tetiklenmiş bir özgüvensizlik hissiyle alakalı olabilir mi diye düşündüm biraz.
En fazla haftada 1-2 saat fark çok etkilemiyor bence ama bazıları var çocuk off day bile vermiyor hayatı nerdeyse gym olmuş bunlar saçma tabi de vakit ölçüsünde düzenli gidip de sosyal hayati iyi olan çok arkadaşım var.
Çalışan insanların 3 yerine 5 kere hem de hafta içi 5 kere gitmeleri arasında, hafta için 3 gün sosyalleşme imkanı olması yerine SIFIR gün sosyalleşme imkanı olması gibi bir fark var. Öyle 1-2 saat fark değil.
3-4 gün gidip gelişemiyorsan bir şeyleri yanlış yapıyorsun demektir
Çoğu gencin oyun, porno yerine tutunduğu ve oradan hayatının diğer alanları için de disiplin kazandığı bir alan salonlar. Bir genç her Allah’ın günü gidebiliyorsa da ben tebrik ederim şahsen. Her ne kadar bizler gibi 30 + olanlar için denge gibi faktörler önemli duruyorken gençler arasındaki sosyal rekabetin 17 yaşındaki yeğenimin anlattıklarını dinlerken fark ettim. Gençler evde-okulda – kız arkadaşlarının yanında tamamen başarı kriterlerine göre değer görüyor. İçten içe hissettikleri yalnızlıklarının onları bu noktalara itmesinin faturasını onlara kesmek; kolaya kaçmak olur. Mahmut Abiniz huzurlu bir yaşam konusunda güzel tavsiyeler veriyor. Hayatı ıskalamadığınız bir senaryo için haftada 2 kere bile spor salonu… Read more »
Bunun benim 40’larda evli olmamla alakası yok. 20’li yaşlarında çalışan adam 5 gün spor salonuna giderse sosyal hayatı olması mümkün olmuyor. Bu adamlar gerçekten ciddi bir bunalıma doğru adım adım ilerliyorlar.
Abi değerlendirip tavsiye verirsen sevinirim. 30 yaşında , 5 yıldır bu bloğu takip eden ve 3 yıldır Haftanın 7 günü bile spora gidebilen biriyim. Gym ‘e gitmem ve ağrılık kaldırmam gerekliliğini bana bu blog verdi. Bunun kazanımlarının büyük bir kısmını psikolojik ve maskülenlik açısından gördüğümü itiraf etmeliyim.Sosyal davranış bozukluğumun ve narsistliğimin üstesinden gelemedim. Ben kızların gelip bana merhaba demesini bekleyen bi adam değilim ama kuvvetli yd almak istiyorum.Beğenildiğimi karşı cinsin gözünde görmek istiyorum.Artık eskisi gibi daygame yapamıyorum . Yd almadan yürüyerek reddedilmelerim özgüvenimi olumsuz etkiliyor. Değersizlik hissi yaratıyor. Vücudum geliştikçe çevremden aldığım iltifatların sayısı arttı. Saygınlık kazandığımı hissediyorum ve daha… Read more »
Ben kızların gelip bana merhaba demesini bekleyen bi adam değilim ama kuvvetli yd almak istiyorum. Daha çok beklersin. YD’lerin %80’i seni reddedecek, öyle kesin kuvvetli yd falan da olmayacak. Sen hala öyle bir yol olsun da hemen hiç reddedilme ile yüzleşmeyelim modundasın. Yd almadan yürüyerek reddedilmelerim özgüvenimi olumsuz etkiliyor. Değersizlik hissi yaratıyor. Her zaman ama her zaman daha çok reddedileceksiniz. Reddedilme yoğunluğunu azaltmak için yürümeyi azaltabilir ya da durdurabilirsin ama bahsettiğin masalı burada satmıyoruz yani bu konuda buradan bir şey alamazsın. Sosyal davranış bozukluğumun ve narsistliğimin üstesinden gelemedim. Bunların üstünden gelmek için ne yaptın mesela? Burada anlatmamışsın. Sosyal hayatın ne… Read more »
İçinde bulunduğum duruma ilaç gibi bir yazı olmuş. Aynı dertten muzdaribim. Haftada 5 gün spora vakit ayırıyorum, spor salonunda kızlarla vs bakışıyorum ama 100 tane erkeğin içinde kızlar daha bir çekingen oluyorlar ve haliyle yürümek zor oluyor. Denemeye pek cesaretim de olmadı açıkçası. 6 ay önce 3 yıllık ilişkimin bitişinden sonra sadece sosyal medyadan kızlarla konuşabiliyorum. Onlar da bulunduğum şehirde değiller. Görüntülü vs. konuşuyoruz ama buna rağmen çok yalnızlık çekiyorum. Bu yalnız olduğum süreçte bu şekilde sosyal medyadaki kızlarla konuşmak zararlı bir şey mi mahmut abi? O kadar uzun zamandır gym + iş çemberinde dönüp duruyorum ki sosyalleşmeye nasıl başlayacağımı… Read more »
Bu yalnız olduğum süreçte bu şekilde sosyal medyadaki kızlarla konuşmak zararlı bir şey mi mahmut abi? Evet zararlı. Kendi egonu sıvazlarsın ama dışarda gerçek kız bulmaya bir enerjin kalmaz.
Kızlara yürümek adına gündüz oyunu gibi şeyler yapmak işe yarar mı abi? Neyin işe yarayacağını yazdım. Sosyal hayat edinmekten kaçmanızın bir yolu yok. Sosyal hayat yaratmayacaksanız, ilişkiler yönünde kendinizden bir başarı beklemeyin. Gündüz oyunu eğer bir adamın ana kadın kaynağıysa, o da genelde sosyal hayattan uzak adamların başa çıkma mekanizmasıdır.
Sosyalleşmeye nasıl başlayacağınız konusuna çok değindim.
VÜCUT GELİŞTİRMEK, MASTÜRBASYONDUR! belki de birçok kişinin karşısında durduğu bir cümleydi.. Son 6 aydır üzerine düşündüğüm, çevremde gözlemlediğim bir durumdu yazıyı görünce tek farkında olanın ben olmamam bu konuda rasyonel düşünebildiğimi hissettirdi. Biraz daha sosyolojik kısmından bakarsak, artık orta sınıfın yaşam tarzı haline gelmeye başlamış bir duruma dönüştü gymratlık.. Sürekli yulaf kasesi paylaşımları, fenomenlerin sponsorluğunda dağıtılan, dandik kumaşlara özentilik, çirkin taytlar, tişörtler… 10 yıldır spor yapan, dönem dönem gymcel olmuş bir adam olarak söylüyorum ki fazlası tamamen MASTÜRBASYON arkadaşlar.. Eğer 50 kilo değilseniz haftada 3 günden fazla gitmeyin. Yanınızda 5 öğün yemek taşıyacak kafaya girmeyin.. Beni eleştirebilirsiniz ancak bende içinizden… Read more »
Merhaba abi diyorsunuz ya sosyalleşin okul hayatı olmayan adam nasıl sossyalesecek rastgele gördüğü insanlarla mi konuşacak ?
Nasıl sosyalleşeceğinizin linkini koydum. Bu soruyu sorman bile absürt.
Profesyonel vücut geliştirmeci değilim, plajda karın kasımla kızlara hava atmak yerine fit olmak istiyorum diyenler için sırayla program önerilerim: Greyskull LP (başlangıç seviyesi için önerimdir, lineer ilerleme durduğunda 5/3/1’e geçilebilir) Jim Wendler’ın 5/3/1 methodu (teoride sonsuza kadar kullanılabilir) Kısaca haftada 3-4 gün, bileşik hareketler ağırlıklı ve ilerleme konusunda kendini kanıtlamış herhangi bir program ve method. 5/3/1 methodu biraz karmaşık. Program hakkında yazılmış kitaplar var, ve öğrenmek için biraz araştırmacı bir ruha sahip olmak gerekiyor. İnternetten araştırsanız bulursunuz. Not: Karın kasına karşı değilim. Ancak karın kasınızın gözükmesi birincil olarak diyete bağlıdır ve çoğu bileşik egzersizde karın kasları çalışır, yine de izole… Read more »
Peki abi bu spor evde yapılıyorsa? Ben evde kendi spor köşemi yarattım diyebilirim ve haftada 3-4 gün spor yapıyorum. Yaptığım saatler de akşam 10-12 arası. Bunun spor salonlarına gidenler kadar bağımlılık yaptığını düşünmüyorum. Gerçi çok sosyalleşiyorum da denemez işimiz sayesinde ama en azından gymcell değiliz.
Haftanın 3 günü gym’e,2-3 günü herhangi bir dövüş sporuna giden biri gerçekten çok fazla zamanı spor salonunda geçirmiş oluyor evet fakat sağladığı faydalar buna değmez mi hocam, buralar da sosyal anlamda bir fırsat değil midir ?
Değmez, sosyal anlamda fırsat kaçırmana neden olur.
Bence haftada 3 gun yetersiz. Program guzel ayarlanirsa haftada 5 gun rahat gidilebilir. Benim spor salonu hemen evimin yani is cikisi yikanma, giyinme, soyunma dahil maks 1.30 saatimi aliyor spor.
Evde oturup bos bos reels bakacagima gidiyorum iki idman yapiyorum. Baska hobilerim de var.
Ondan artan kalan zamanda date de cikilir baska hobi de yapilir.
Ama boyle biri aksam cikmaya cagirdiginda gelemem alkol kaslarimi eritiyor ya da biri cikolata ikram ettiginde almiyim yag oranim yukselir falan diyorsaniz asil sikinti orada.
Haftada 3 yeterli. Haftada 5 gereksiz ve zararlı.