Mahmut Abi, aşırı duygusal yatırım yapılan kız nasıl unutulur? Aklımdan çıkmıyor. Sosyal hayatımı dolduruyorum, haftada 2 gün kurs 3 gün kickbox geri kalan gunlerde de sürekli üretken calışıyorum ama aklımdan çıkmıyor.
Aramızda cinsel etkileşim oldu birkaç kez. Sorun şu gece uyurken uyuyamıyorum, uykum 3-4 kez bölünüyor. Bir çok kez rüyalarıma dahi giriyor rahatsiz oluyorum. Stalkı bırakma konusunda sıkıntı çekiyorum. stalk yapmak duygusal yatırıma mi yol açar ?
Aranda sadece birkaç kere “cinsel etkileşim” olan yani hemen hemen hiçbir şey olmayan kızı, geceleri uyuyamayacak kadar kafaya takman, ağır ama maalesef yaygın bir zayıflık. Bunun için hayatının gerçekten çok renksiz olması lazım. Cinsel etkileşim dediğine göre cinsel ilişki bile yok. Cinsel ilişki bile olsa, kadınlar cinsel ilişkide oksitosin salgılayıp bağlanmaya meyillidir, erkekler ise daha çok dopamin salgılayıp işin zevkine varmaya. Senin erkek olarak bu kıza yapışman doğandan kaynaklanmıyor, öğrenilmiş ve kurtulman gereken bir çaresizlik.
Altta yatan patoloji varsa bunu psikologlara bırakıp bundan nasıl kurtulacağına bakalım. Bu arada da duygusal yatırım ile ilgili yanlış anlaşılan bir konuyu açıklığa kavuşturalım.
Duygusal yatırım bildiğiniz gibi (bilmiyorsanız mutlaka öğrenin) bir kişinin düşünce ve duygularınızda yer etmesi demek. Bu yatırım genellikle davranışlarınızla olur ve buradan engellenebilir.
Öncelikle bir kadına karşı duygusal yatırımı bıraktığınız ya da minimuma indirdiğiniz anda, daha önceden yaptığınız devasa duygusal yatırım bile aylar içinde erir biter. Duygusal yatırımınızın yüksek olması, hala duygusal yatırım yapıyor olmanızdandır. Şimdi burada yaptığın duygusal yatırımlardan oluyor.
Şimdi sen kızı stalklıyorum (gizlice takip ediyorum) diyorsun. Bugün sosyal medya maalesef bu işi o kadar kolaylaştırdı ki, eskiden bir iki haftada atlatılacak olay aylarca atlatılamıyor. Sosyal medya insanları ama özellikle erkekleri maymun etti maalesef.
Şimdi şöyle düşün. Bu kızın evinin karşısında bir daire kiraladın. Hergün gidip o daireden kızı gizli gizli gözetliyorsun. Bu kızı nasıl unutacaksın? Sosyal medyadan stalklaman aynı şey! Her stalkladığında devasa duygusal yatırım yapıyorsun.
Sosyal medyada ya da mesajlaşma uygulamasında stalklamayı hafife almayın. Yıllarca stalkla yıllarca unutamazsın. Bir insanı unutman için onu önce davranışsal olarak bırakman lazım. Bunu zihinsel ve duygusal bırakma, maalesef haftalar veya aylar sonra takip eder (ama her geçen gün daha iyi hissederek yani haftalarca kötü hissetmeyeceksin).
Şimdi sen sadece birkaç “cinsel etkileşimin” olan kızı unutamamanda kronik “dam” eksikliğinin de etkisi var. Gerçi ben o tadı da almış gibi yazmamışsın ama en azından tatmaya milimetreler kalmıştı 🙂 Yani oldukça fazla sayıda kadınla olan adamlar bile bir kız için böyle olmayı becerebilseler de, bu genelde kendini kadınlardan uzun süre uzak tutmuş adamların başına gelir.
Sadece bir iki cinsel etkileşimle nasıl devasa duygusal yatırım yaptın anlatmamışsın. Belki de daha önce çok konuştun, peşinde koştun. Ama şu an devasa yatırım yapmaya devam ediyorsun ve bunu hemen bırakman lazım.
Kıza ulaşmak büyük yatırımdır o nedenle ulaşmamalısın ki bunu yapıyorsun. Ama stalk da belki de aynı ölçüde büyük yatırım. 5 sene stalkla 5 sene unutamazsın. O nedenle stalklamayı bırak, gerekirse sosyal medya hesaplarından çık (silme), uygulamaları sil ve 2-3 ay girme. Bu da yetmiyorsa kızı her yerden engelle. Engellemek normalde zayıf bir davranış olabilir (kız normalse; eğer kız toksikse değildir) ama stalklamayı engelleyecekse oldukça makul bir zayıflıktır.
Son olarak hayatına odaklanman ve sosyal hayatını geliştirmen lazım. Onu yapıyora benziyorsun ama daha kızlı erkekli, aktivite merkezli, kurslar daha hızlı etki eder. Aynı zamanda eğer durup durup bu kızı unutmak için başladıysan ya da yeni başladıysan etki etmesi zaman alır. Biraz zaman da lazım.
Şimdi düşünce ile duygusal yatırıma gelelim. Bu en zoru. Nörobilimci Andrew Huberman’ın dediği gibi “zihni zihinle değiştirmek zordur, zihni mümkün olduğunca davranışlarla değiştirmek lazım”. Ama iş oraya gelirse zihni zihinle değiştirmek de gerekebilir.
Bu kadın aklına her geldiğinde, durup 5 dakika nefes meditasyonu yapabilirsin. Nefesine odaklan ve tabii ki başlarda aklın defalarca kıza kayacaktır. Zaten odaklanma meditasyonlarının asıl ismi odak kaybedip yeniden odaklanma meditasyonu olmalı zira işin pratiği bu. 5 dakika aklın kaydıkça ısrarla nefesine dön, zaman içinde aklının daha az kaydığını, zihnini daha iyi kontrol edebildiğini göreceksin. Ben meditasyon yapmam diyorsan koyun say fark etmez. Ama koyunlara odaklanmaya çalış.
Şunu defalarca söyledim ama orada burada söylediğimden çoğu insanın görmesi için tekrar edip duruyorum: Senin gibi unutamayanların çoğunun ortak özelliği, kızın sevgili gibi tarihçesi olmayan bir kız olması. Bir erkek 5 senelik sevgilisini, 5 günde 2 kere yattığı kıza takıntı yapan adamdan daha hızlı unutuyor. Belki de ne olursa olsun doymuş bir geçmişi olmasından, bilmiyorum ama beni arayanlar arasında aynı kız için 1-2 sene boyunca arayanların hepsinin ortak özelliği, kızla aralarında pek bir şey olmamasıydı.
Özellikle şu düşünceler devasa duygusal yatırım sebebi:
“O zaman şöyle yapsam olur muydu, şöyle yapmasam olur muydu?”
“Belki o zaman istiyordu ama ben şöyle yapmadım / yaptım olmadı.”
“Benim aramamı mı bekliyor, aramıyorum diye olacak iş olmayacak mı?”
Bu düşünceleri aklınıza getirmemek için elinizden geleni yapın.
Onu cok sevmiyorum ama özlem oluyor söylediğiniz gibi ne soylediğine değil ne yaptığına bakıyorum sevilmeyi hakedicek davranışlar da bulunmuyor.
Bu seviyesi sevgi değil takıntı zaten. Bunda bir gariplik yok. Ayrıca duygusal yatırımın sevgi veya aşk ile aynı olmadığını da söylemiştim. Bir kadını çok sevebilirsiniz ama ona çok duygusal yatırım yapmayabilirsiniz. Karınızı sevgilinizi çok seversiniz ama gün içinde işe güce dalıp onu unutursunuz, sürekli düşünmezsiniz. Mesela düşünün, çoğunuz kız arkadaşınızın instagramını muhtemelen bu arkadaşın bahsi geçen kızın instagramını kontrol ettiği kadar kontrol etmiyorsunuz.
ne yaptığına bakıyorum sevilmeyi hakedicek davranışlar da bulunmuyor.
Ne yaptığına bakma yahu, zaten baktığın için böylesin. Kız sevilmeyi hak etmiyor diyorsun ama kız asıl böyle takip edilmeyi, böyle duygusal yatırımı hak etmiyor. Bunu bırakman lazım. Bence stalkı bıraksan zihnini kontrol etmeye bile gerek kalmayabilir.
Gerek beni arayanlar gerek de yorumlarda takip ettiklerim bana şunu gösterdi: iletişimi kes kuralını eksiksiz uygulayanlar, istemeseler bile unutuyorlar. Unutmadan edemiyorlar. Duygusal yatırımları sönüp gidiyor. Yoksa unutamıyorsun, üç ayaktan birini yapmadın mı (ulaşma, bilgi alma, kendine odaklan) sana bir cigara yakıp faydalar faydasız, imkanlar imkansız demekten başka bir şey kalmıyor.
“Unutamıyorum Mahmut Abi … Kendimi unuttum, onu unutamıyorum.”
Bana sorularınızı uygun yazı altında sorabilirsiniz, benimle görüşme ayarlayabilirsiniz ya da ilişkiler setimize bakabilirsiniz.
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
Abi ben bi kızdan hoşlanınca ona sinirli davranıyorum, trip falan atıyorum. Nasıl geçer? istemsiz oluyor.
%100 bilinçli hareketlerin istemsiz falan olmuyor, sende kendini kontrol, irade SIFIR. Kendini kontrol etmeyi öğren. Rüzgarda salınan yaprak ya da az gelişmiş hayvan – böcek değilsin, istemsiz oluyor diye bir olayın ya da bahanen yok.
Abi ben bi kızdan hoşlanınca ona sinirli davranıyorum, trip falan atıyorum. Birinden hoşlanınca karın ağrısı bir kadın oluyorsun. Erkek nasıl davranır öğren, erkek gibi davranmak için elinden geleni yap.
Mahmut abi burda bahsettiğin meditasyon youtubeta arka planda birinin konuştuğu kafanda bir şey canlandırdığın meditasyon tipiyle örtüşüyor değil mi ? Amaç aynı zihnin odağını başka bir yere çekmek.
Hayır örtüşmüyor. Onlar daha çok yoga.
bir kadın nasıl unutur ki, aynı tavsiyeler işe yarar mı
Evet aynı şekilde.
Abi ben bir süre siteden uzaklaşıyorum, çünkü ayrıldığım sevgilimle ilgili hatalarımı görmek için birkaç gündür siteye girip yazı okuyorum, okudukça kızla ilgili daha çok düşünüyorum. Daha kısa sürede unutacağım kızı unutmam uzuyor. Yazı okuyacağıma bir süre dışarıya aksam iyi olur
“Açaydım gollarımı, getme diyeydim … getme.
Benim yüzümdeeeeeeen”
Neclayı unutma Mahmut abi, Necla önemli!
Mahmut abiye no contact yapmadım demem artık ahaha (bir önceki yorumu yayınlamayabilirsin abi yanlış anlamışım cevabını)
Abi üniversitede aynı sınıfta bulunduğum eski sevgilime duygusal yatırım yapmayı nasıl bırakabilirim ?
Nasıl duygusal yatırım yapıyorsun?
Kızdan ben ayrıldım. Hala değer vermeme ve onu sevmemem rağmen ilişki içerisinde benimle rekabete girmesi ve ilişkinin doğal sonuna vardığımızı anlamam sonucu ondan ayrıldım. Bu arada oneitis yaşadığımı ayrıldıktan sonra sizin sitenizi okuyunca farkettim. Yoğun bir depresyondan sonra yeni yeni toparlanmaya başladım ve derslere tekrar düzenli olarak katılmaya çalışıyorum. Ama okula giderken hatta bir gece önceden kaygı geliştirmeye başlıyorum. Sınıfa geldiğimde ise sürekli bir negatif gerilim oluyor. Her şeye rağmen normalmişim gibi davranmaya çalışıyorum. Ama bu durum okulu aklıma getirince bile stres ve kaygılanmama sebep oluyor.
Derslere git, kızla mümkün olan en az şekilde etkileşime gir, zamanla geçer. Sana da iyi bir negatif gerilime dayanma alıştırması olur.
Selam, İş yerimden kız arkadaşım vardı ben 25 o 27 yaşında, yaklaşık 8,5 ay birlikte olduk ve evlenme kararı aldık fakat yüzük aldıktan 1 hafta sonra aniden terk edildim. Evlenmek isteyen kız birden, evlilikten korkar oldu vs. tabii bence asıl sebep bu değildi. 6 yıl önce kanser tedavisi aldığım için doğal yollarla çocuk sahibi olmamın mümkün olmadığını ilişkimizin 3 . ayında söylemiştim ve o zaman sorun değil demişti fakat ayrılmadan 4 gün önce bu konu tekrar gündeme geldi, ben de tüm gerçekleri duyması adına elinden tuttum benimle beraber doktora götürdüm, doktor gayet iyi ihtimallerden bahsetmişti o gün fakat cevapların eski… Read more »
şu sıralar daha çok bastırıyor onu tamamen unutmadan yeni bir ilişki hatta yeni bir flörte bile girmek istemiyorum çünkü başkasının bana her yakın hareketi onu hatırlatıyor, hiçbir kadını onu sevdiğim kadar sevmemiştim. Yeni bir ilişki yolunda yürümeye başlamazsan unutman zorlaşır. Zira hayatını bahsettiğin bahaneyle “onun için” dondurmuş oluyorsun. O yolda zorla da olsa yürümeye başlaman lazım.
Sen çok düzgün bir adamsın dostum. Satır aralarından okunuyor. Sahiplenmeye bağlı özlem hepimizi bazen zorluyor ama hayata devam etmek önemli.
Umarım kendin gibi düzgün insanlar karşına çıkar.
Mahmut abi, Çok garip ve sıfırlandığım bir dönemde 4 yıllık ilişkim bitti. Seni örnek aldım ve hep çabaladım. Çok zordu. Her şey çok zordu. Sadece ilişkinin bitmesi değildi derdim ama en çok o acıtıyordu. Zamanla unutmaya başladığımın farkına bile varmamışım. Acı hissi artık hiç yok. Ayrılığımızın üzerinden kaç ay geçti bilmiyorum bile. Sanırım aydınlanma çağına girdim. Artık nasıl kaybedilir ve nasıl lider olarak yönetilir biliyorum. Artık hatalarım yüzünden suçluluk duymuyorum. Bir şekilde öğrendim ve devam etmem gerekiyor. Bu bilince nasıl ulaştım bilemiyorum fakat geçmişe dönüp baktığımda şu anki benliğime hayret ediyorum. Hiç çalışmadan flört yeteneğimi keşfettim. Acayip flörtleşiyor, hatta kadınların… Read more »
Ayrılığımızın üzerinden kaç ay geçti bilmiyorum bile. 4 yıllık ilişkinin acısı 6-8 ay sürer, belki biraz daha fazla. İlişki kendiliğinden söndüyse hemen unutabilirsin ama aylar sürmesi normal.
Mahmut abi kızım hoşlandığım bir erkeğe karşı çok fazla duygusal yatırım yapıyorum. En son bir çocukla konuştum hatta ilk adımı da ben attım ama konuşma kötü bitti. Ama üstüne hergün olduğum yere gelip bakıp durdu konuşmuyorda. Arkadaşıyla birlikte bana çok önyargılilar.
Bu adamı görmezden gelmek zorundasın. Fiziksel ve sanal olarak bakma, takip etme, görme.