(E-Kitap | 146 Sayfa | PDF & Epub)
Pornodan acı çekmeden; irade gücüne ihtiyaç, yoksunluk ve fedakarlık hissi duymadan hızlıca kurtulun.
Bu kitap, Allen Carr’ın Easyway to Stop Smoking kitabının pornografi için yeniden yazılmış halidir.
Muhtemelen çoğu insan gibi porno ile erken yaşlarda tanıştınız ve tanıştığınız günden beridir de porno izliyorsunuz. Büyük hacimli ama bir şekilde sansürlenen, pornonun zararları literatürüne rastlayana kadar da hiç düşünmeden porno izlemeye devam ettiniz. Bundan sonra ara ara ve değişik sürelerde pornodan uzak durmayı başardınız ama her defasında hayali dürtülere yenik düştünüz. Burada anlatılan yöntemin çok değişik olduğunu ve çalışan tek yöntem olduğunu size haber vermek bana büyük mutluluk veriyor.
Belki de bu kitaba bakmanız önerildi ve kitap konusunda tereddütleriniz var. Öncelikle en azından bir göz attığınız için teşekkür ederim. Hayatınızda ilk defa porno izlediğiniz zamanı hatırlamaya çalışın. Hayatınızın geri kalanı boyunca dönüp dönüp porno izleyeceğinizi düşünmüş müydünüz? Bu konuda yaptığım (bu kitabı okumaları konusunda arkadaşlarımın kafasını yemek şeklinde) resmi olmayan araştırmalara göre, ÇokKolay arasıra porno izleyenler üzerinde de en az porno bağımlıları üzerinde olduğu kadar etkili. Kitap uzun değil ama faydaları çok büyük o nedenle okumaya devam etmenizi şiddetle tavsiye ederim.
Kitabı temin etmek için tıklayınız.
Kitabı Türkiye dışından temin etmek için tıklayınız.
Kitabın içindekiler ve ilk iki bölümü (PDF)
Bu kitapta bahsedilen yöntem:
- Çok hızlı sonuç veriyor.
- Hem arada bir porno izleyenler hem de ağır porno bağımlıları için aynı derecede etkili.
- Berbat yoksunluk sancılarına neden olmuyor.
- İrade gerektirmiyor.
- Şok tedavi, yardım, hile, vs. gerektirmiyor.
- Porno bağımlılığını aşırı yemek, sigara, alkol, vs. gibi başka bir bağımlılıkla değiştirmenize neden olmuyor.
- Ve kalıcı etki sağlıyor.
Anahtar Kelimeler: Porno Bağımlılığı, Cinsel İşlev Bozuklukları, Cinsel Sağlık
İçindekiler:
İçindekiler
Başlamadan 5
Bölüm 1: Giriş 8
Uyarı 9
Bölüm 2: ÇokKolay Metodu 15
Bölüm 3: Pornoyu bırakmak neden zor? 18
3.1 Şeytani Tuzak 21
Bölüm 4: Doğa 24
4.1 Küçük Canavar 25
4.2 Sinir Bozucu Alarm 26
4.3 Haz mı koltuk değneği mi? 28
4.4 Kırmızı çizgiyi geçmek 29
4.5 Kırmızı çizgi etrafındaki dansla kafayı bulmak 31
4.6 Sigara Tiryakiliği Örneği 32
Bölüm 5: Beyin Yıkama 34
5.1 Bilimsel muhakeme 34
5.2 İradeye dayanmanın problem olması 35
5.3 Pasiflik 36
5.4 Yoksunluk Sancıları 37
Bölüm 6: Beyin Yıkama Yönleri 38
6.1 Stres 38
6.2 Can sıkıntısı 40
6.3 Konsantrasyon 41
6.4 Rahatlama 42
6.5 Enerji 44
6.6 Sosyal aktivite seansları 45
Bölüm 7: Neyden vazgeçiyorum? 47
7.1 Vazgeçtiğiniz bir şey yok 47
7.2 Boşluk, boşluk, güzel boşluk! 48
Bölüm 8: Zaman kazanmak 50
Bölüm 9: Sağlık 53
9.1 Uğursuz siyah gölgeler 58
Bölüm 10: Porno izlemenin faydaları 60
Bölüm 11: İrade gücü yöntemi 61
Bölüm 12: Azaltmakta yönteminden sakının 69
Bölüm 13: Bir kerecikten bir şey olmaz 72
Bölüm 14: Arada sırada izleyenler 74
Bölüm 15: YouTube / Twitch / Instagram izleyicileri 83
Bölüm 16: Sosyal alışkanlık mı? 86
Bölüm 17: Zamanlama 88
Bölüm 18: Eğlenceyi özleyecek misiniz? 92
Bölüm19: İzole bölümlere ayırabilir miyim? 94
Bölüm 20: Sahte teşviklerden uzak durun 96
Bölüm 21: Pornoyu bırakmanın kolay yolu 99
Bölüm 22: Yoksunluk dönemi 105
Bölüm 23: Sadece bir kere daha bakmak 110
Bölüm 24: Benim için daha zor olacak mı? 111
24.1 Yenilginin temel nedenleri 112
Bölüm 25: İkame etmek 114
Bölüm 26: Ayartıcı durumlardan kaçınmalı mıyım? 117
Bölüm 27: Aydınlanma anı 119
Bölüm 28: Son ziyaret 121
28.1 Son bir uyarı 124
Bölüm 29: Geri bildirim 125
29.1 Yapılacak işler listesi 129
Bölüm 30: Batan gemidekilere yardım edin 131
Bölüm 31: Kullanıcı olmayanlara tavsiyeler 134
31.1 Porno izleyen arkadaşınızın bu kitabı okumasını sağlayın 134
31.2 Bağımlılığımı sevdiğime söyleyebilir miyim? 135
31.3 Partnerim pornoyu bırakıyor 135
31.4 Pornoya dönme (hastalığın nüksetmesi) 137
31.5 Peki ya MO (mastürbasyon, orgasm)? 140
31.6 Standart tavsiyeden sapmalar 141
31.7 Bu skandalın sonlandırılmasına yardımcı olun 142
31.8 Son uyarı 144
Bölüm 32: Talimatlar 146
32.1 Olumlamalar 146
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
Hocam bura da 31 çekmeyi de bırak mı diyiyor kitap yoksa sadece porno izlememeyi mi hedefliyor onu anlamadım. Zaten porno izlemezsek 31 ototmatikmen azalır. Ama adam porno nun yanın da 31’i de bırakın mı diyiyor onu anlayamadım?
Kitabın hedefi sadece porno.
Zaten porno izlemezsek 31 ototmatikmen azalır. Çoğu zaman, her zaman değil.
Ama adam porno nun yanın da 31’i de bırakın mı diyiyor onu anlayamadım? Hayır, mastürbasyonu bırakın demiyor.
Mahmut abi bu sitedeki ilk yorumum.
Ben bu kitabı kaç defa okuduğumu hatırlamayacak kadar okudum. (neverfapın ücretsiz ve ücretli olanlarını sadece)
Ve hala bir işe yaramadı hala zevk alıyorum bu işten hala yapıyorum ve tam 2 yıldır uğraşıp duruyorum.
17 yaşındayım ve daha önce sevgilim bile olmadı umutsuz bir vaka gibi hissediyorum ne yapsam işe yaramayacak gibi artık.
17 yaşındayım ve daha önce sevgilim bile olmadı diyecek kadar iğdiş edilmiş bir embesil pornoyu nasıl bırakacak? Ya da ilerde kadın kuklası olmayacak (kukla edilmeye değecek kadar bile isteneceği şüpheli gerçi)? O yaşta zeka seviyeniz bu mu? 17 yaşına kadar sevgilim olmadı dediğinde seninle ve zekanla alay etmek lazım, size çok yumuşak davranıyorlar. Senin 17 yaşına kadar, 18-19 yaşına kadar sevgili ile ne işin var? Senin alfa erkek çocuk işleriyle uğraşıyor olman lazımdı. O yaştan iğdiş edilip, eksik olmayan bir şeyin eksikliğinin içinde kıvranırsan, enerjini erkek fiziksel aktiviteleri gibi şeylerle atmak yerine kız gibi “sevgilim yok” diye zırlarsan, pornonun esiri… Read more »
merhaba dostum
Günaydın öncelikle
Bir video izledim masturbasyonun zararları ile alakalı.
Evet gerçekten ciddi zararları olduğundan bahsetti
Ama şöyle bir ayrıntı kafamı karıştırdı masturbasyonun hazzi ile sex yapmanın hazzi neredeyse aynı diyordu
Bu doğru mu sence ?.
Yani sexi sirf haz için yapan birisinin o zaman şef yapmasının ne anlamı var ki eğer haz oranları mast ile eşitse kısa yolu tercih etmesi daha mantıklı değil mi o zaman ?
Sen seksten aldığın hazzı mastürbasyondan alabiliyor musun ki?
Bence doğru değil.
Sex tecrübesi olmadığı için kıyaslayamıyorum ama de dediğinize katılıyorum
Bir de tek ilişki mi çoklu ilişki mi daha mantıklı bu konudaki fikrinizi merak ediyorum
Çoklu ya da tekli ilişkinin birbirlerine mantık üstünlüğü yok ama aile kurmak, çocuk ve daha anlamlı bir hayat için uzun vadede tekli ilişki.
Yani uzun vadeli ilişkiye geçmeden çoklu ilişkiden geçmek gerekir mi dersin ?
Beynin yenilik arayışından dolayı uzun vadeli ilişkide sıkılma ve keyif alamama durumu olmaz mı ?
Ve haz olarak tatmin ve doyum olarak kıyaslama içerisinde olursak hangisi daha iyi oluyor?
Gerekli değil ama birçok erkek yokluktan ilişkiye geçiyor ve ilişkiye yapışıyor. O nedenle inanç ve ahlak anlayışın elveriyorsa tabak çevirmekten başlamak lazım. Her defasında tek eşli olsan bile, tek eşli olana kadar kızlarla yatmasan bile paralel görüşmen tavsiye edilir. Beynin yenilik arayışından dolayı uzun vadeli ilişkide sıkılma ve keyif alamama durumu olmaz mı? Olmaz daha doğrusu oluyorsa insanda bir problem vardır. Zira eşleşme dürtümüz daha güçlü zira neslimizi geleceğe aktarma önüne gelene tohum atmakla olmuyor sadece, aynı zamanda o çocukların ölmeden büyütülmesi de var. Ve haz olarak tatmin ve doyum olarak kıyaslama içerisinde olursak hangisi daha iyi oluyor? Birinin teorik… Read more »
Anladım:)
cevaplar için teşekkür ederim
Cevaplar için gerçekten çok teşekkür ederim
Son bir şey sormak istiyorum
Suni vajina hakkındaki fikirlerinizi de merak ediyorum?
ve bu şey çok gerçekçi olması hasebiyle nerdeyse hiç bir fark yok diyenler oluyor cinsellikten
“ve bu şey çok gerçekçi olması hasebiyle nerdeyse hiç bir fark yok diyenler oluyor cinsellikten” Cinsellikten aldıkları zevk çok kötü demek ki. Üzücü tabii ama böyle insanlar var. Gerçi cinsellik yapamayıp da cinsellikten iyi diyen komik insanlar da var.
Cinselliğin doyumunu gercek hazzını tatmamiş insanlar yanlış bir kıyaslama içerisine giriyorlar ve o şeyin doyumsuz ucuz hazzını tercih ediyorlar doğru mu anladım?
Yani hem haz olarak hem doyum olarak ve her açıdan sağlıkli cinselliği hiç bir şekilde geçemez
Beni uzun vadeli ilişkiye karşı tutan şöyle bir durum yaşıyorum bilmem ne kadar doğru
Uzun ilişki içerisinde iken aldatmak hoş bir şey değil bir çok açıdan
Uzun vadeli ilişkiye girmeden tabak çevirmek yine ona istinaden daha mantıklı
Şimdi uzun ilişkideyken sevgilinden illaki daha güzel ve 10 larca 100lerce hatun karşımıza çıkıyor bu durumda sevgimize karşı bir soğuma olmaz mı uzun ilişki zarara uğrar mı?
Bunu da merak ediyor açıkçası
Şimdi uzun ilişkideyken sevgilinden illaki daha güzel ve 10 larca 100lerce hatun karşımıza çıkıyor bu durumda sevgimize karşı bir soğuma olmaz mı uzun ilişki zarara uğrar mı? Senin hiç uzun süreli ve karşılıklı sevgi içeren ilişkin olmamış sanırım. Olsa bu saçma soruyu sormazdın.
Uzun vadeli ilişkide acaba şu durum sıkıntı yaşatırmı:
Uzun vadeli ilişkide olduğun sevgilinden mutlaka daha güzle 10 larca 100 lerce daha güzel hatunlar olur ya dışarda
Bu durum tekli ilişkiye zarar verir mi ?
Merak ettim 🙂
?
🙂😊
Yukarıda ne dedim? Birinin teorik zihin jimnastiğine katılmak istemiyorum zira bir faydası yok. Kızlarla olmaya bak, ikisini de dene. Şimdiden zihin jimnastiği yapmanın mastürbasyondan farkı yok.
Bunun sana da bir yararı yok ve aslında aksiyon almamak için bir şey yapıyormuş ayağına böyle mastürbasyon yapıyorsun.
Aslına bakarsanız evet olmadı. İlişkilerle alakalı uzaktan yakından deneyimim olmadı sorularım biraz da ondan dolayı. Tecrübesizliğime vermenizi rica ediyorum. Ufak bir şey daha merak ediyorum. Dışardaki kadınlara bakmak ile alakalı haliyle ultra çekici olan çok fazla kadın görüyoruz bu da etkilenmemesi imkansızlaştırıyor biraz da betalik hareketi gibi Bu durumdan kurtulmanın bir yolu var mıdır acaba ya da baktığımızda etkilenmemenin ?? Yukarıdaki soru biraz da onla alakalı idi çünkü işin içine kiyaslama girerse mutlaka birinin değeri ve güzelliği düşer bunu ilişkiler için düşüneceksek şayet eşinden çok daha güzel çok daha fazla görüyorsun bu da ister istemez üstteki şeye götürüyor ama senin… Read more »
Bu durumdan kurtulmanın bir yolu var mıdır acaba ya da baktığımızda etkilenmemenin ?? Var. Kadınlardan tamamen uzak olup da güzel olanları tanrıça sanacağına, kadınlarla gerçek ilişkilere girmeye başladığında geçer. O zamana kadar dışarıda ultra çekici kadınlara bakma, bakmana gerek yok. haliyle ultra çekici olan çok fazla kadın görüyoruz bu da etkilenmemesi imkansızlaştırıyor biraz da betalik hareketi gibi Şu halin erkeklik hali değil, doğal değil, biz zaten böyleyiz hiç değil. Sen öylesin, öyle olmamak için de bu sitedeki ve kitaptaki şeyleri uygula. Uygulamadan kafada zihin jimnastiği mastürbasyondur dedim ama daha kötü. Hiçbir şey yapmadan bir şey yapıp da ilerleyemiyormuş gibi kendinden… Read more »
Bir kişinin çoklu ilişki inanç ve ahlka değerlerine aykırı ise
O kişi teorik olarak icsellestirerek çoklu ilişkiye girmeden bolluk Mentalitesine sahip olabilir mi?
Bolluk zihniyeti ya bollukla ya da bazı manevi şeylerin ihtiyacından daha önemli olduğuna inanarak kazanılır. Yani bu dini de olmak zorunda değilse. Biri twitterda bana sanki elinin altında süper modeller var gibi erkeklik yapma lan Mahmut demişti ben de ona elimin altında süper modeller olduğundan değil, erkeklik yapıyorum diye bundan sonra elime kadın eli değmese umrunda olmadığından erkeklik yapıyorum demiştim. Hatta biri bana bu nedenle kadınsız kalacağımı söylese inadına daha fazla yapardım herhalde. Bu kafa da bolluk içindeki adamla aynı erkekliğe sahip hissettirebilir.
Teşekkür ederim
Yani mümkün dür
dogru mu anladım
Başka vesileyle de olsa pratikle de olsa okuyarak da olsa … Mümkün dür
Mümkündür. Uzak durma nedenin reddedilme korkusu ve cesaretsizlik iken inanç veya ahlakın ardına sığınıp korkunu saklamaya çalışan biri olmadığın sürece mümkündür.
Teşekkür ederim bilgilendirici açıklamaların için
Abi Hayatta Başka Gayem Yok Gibi Hissediyorum, bi Bıraksam Hayırlı İşler yapacağım da ah ah, Kendime Bugün Eline Hakim Ol Yarın Beline Hakim Olmana Gerek Olmaz Diyorum sonra gidiyorum çekiyorum. sosyal medyaya bok attım hesapları kapattım gene cekiyorum Sanata dönüştü resmen
Birçoğunuz pornodan kurtulacak iradeyi gösteremeyip öylesine yaşlanıp gideceksiniz.
merhaba Mahmut abi, bazen aşırı depresif aşırı çökmüş oluyorum, bunun sebebi pornodan normalden daha uzak kaldığımda oluyor. bu aşırı depresiflik ve aşırı beceriksizlik duygusuda pornonun tekrar döngüsü ün sonucu mu?
İnsanlar uyuşturucudan uzak kaldığında ya da ilk bırakmaya çalıştıklarında aşırı kötü olurlar. Senin durumun ağır porno bağımlısı biri olduğuna işaret.
Bi kere bu işin kuralı azaltarak birakmaktir ne olursa olsun.yalniz abi benim soyle bir olayim var ne zaman nofap yapsam sonu cok abarti porno izlemek ve aşırı masturbasyonla bitiyor. Cirkin oldugumu da dusunuyorum cok kizlara yuruyecek ozguvenim yok. Neden bu nofapten sonra dayanamayip 10-15 posta atiyorum artik bir döngü halini almaya basladi.
Bağımlılık tedavisinde azaltarak bırakmak diye bir olay yok. Nofapı önerenlere soracaksın ben önermiyorum (sadece mastürbasyon bağımlılık ise 30 gün yapılmasını öneriyorum). porno izlemek ve aşırı masturbasyonla bitiyor Yeni neslin zavallılığı, daha porno ile mastürbasyonu birbirinden ayıramamak. Andrew Huberman bir podcastında çocukluktan beri porno izleyip mastürbasyon yapanlar başka bir erkeğin bir kadını sikmesini izlemedikçe seks yapamaz hale gelebiliyorlar demişti. Sanırım sadece seks değil mastürbasyon bile yapamaz hale geliyorlar. Cirkin oldugumu da dusunuyorum cok kizlara yuruyecek ozguvenim yok. O ayrı bir mesele, sen mastürbasyonu sadece seks eksikliğinden yapıyor olsan haftada 2-3 kere yapardın. Sen mastürbasyonu gerçeklerden, kendinden ve acın neyse ondan kaçmak… Read more »
Amaç sadece cinsel ilişki içeriğini izlemeyi bırakmak mı? Cinsel uyarıcı fotoğraflarıda mı bırakmamız gerekiyor
( playboy dergileri vb gibi)
Dergiyle olur.
İkiside sanal yoldan sahte zevk sağlıyor arasındaki fark ne abi ?
Eldeki dergideki hatunu kafanda sen şeydiyorsun ve internet pornosunu bağımlılık yapan yoğunluk, çeşitlilik ve sürekli yenilik dergilerde yok.
Beynim o kadar fazla pornolar tarafından uyuşturuldu ki pornolar olmadan ereksiyon bile olamıyorum. Zihin gücüyle benim asker sertleşemiyor. Ancak porno materyali tarafından uyarıldığımda tam anlamıyla hazır ola geçiyor. Pornoyu bu kitap vesilesiyle bırakmamın ereksiyon problemlerimi çözeceğini söyleyebilir miyiz?
Onu bilemeyiz. Muhtemelen çözülür ama ne kadar sürede düzeleceğin, profesyonel yardım olmadan düzelip düzelemeyeceğin ne kadar uzun süredir kendine zarar verdiğine bağlı.
Ama pornoyu bu kitapla ya da başka bir şey ile hemen bırakman gerekiyor zira gerçek kadınlarla da ciddi problem yaşama ihtimalin yüksek. Özellikle gerçek seks yapmadan çok önce porno izlemeye başlayanların sadece başkasının seks yapmasını görerek ereksiyon olabildiği ve kendileri seks yaparken ya da kendilerini seks yapar durumda hayal ederek ereksiyon olamadıklarını duymuştum.
Teşekkürler hepinize. Porno kitabıyla pornoyu kolayca bıraktım. Bu 14 senelik bir bağımlılıktı.
Mahmut abi selam, ben bu kitabı yaklaşık bir sene önce almıştım ama şuan mailimde bulamıyorum, indirdiğim telefon da çalındığı için indirilenlerde de göremedim. Bilgilerimi karşılaştırırsın zaten tekrar gönderme şansınız var mı?
Bir daha gönderildi.
Mahmut abi ben sipariş verdim fakat mail gelmedi, bir kontrol edebilir misin
Bu kitap isminden dolayı spama çok düşüyor. Spama baktın mı?
Kontrol ettim spama düşmüş, teşekkür ederim
Andrew Huberman ve Jordan Peterson podcast yapmıştı.
Mahmut abi pornoyu biraktim ama atakları geliyor ne yapabilirim
Karşı koy.
Şişme bebek hakkındaki düşüncelerinizi merak ediyorum. Zararlı mıdır gerçek sexten farkı var mıdır ?
Şişme bebek konusunda en ufak bir fikrim yok ama gerçek seksten çok ama hareket etmeyen bir plastiğin gerçek seksten farkı var mıdır diye sorman çok anormal.
Şu anlamda sordum. Yani hakkaten çok ciddi ilerlemişler neredeyse gerçek insandan farkı yok yani gerçek sexe çok ciddi manada yakın olması cihetiyle sordum. Hatta tek fark nefes almaması hatta ıs n içinde vr faktörü de olursa işin gerçekligi iyice artıyor pmo da bir pixel var evet ciddi zararlıdır ama bu hahsettiğim şeyde tıpkı gerçek sexteki gibi başrol sensin bir de vr la düşünürsen farkı yok gibi bir şey. Bundan dolayı sordum. Ben işin içinde belki farkı yok ama kolay haz olması cihetiyle zararlı diye düşünüyorum. Sizin fikrinizi merak ettim
Öyle bir teknoloji yok.
Şu anlamda sordum. Yani hakkaten çok ciddi ilerlemişler neredeyse gerçek insandan farkı yok yani gerçek sexe çok ciddi manada yakın olması cihetiyle sordum. Hatta tek fark nefes almaması hatta ıs n içinde vr faktörü de olursa işin gerçekligi iyice artıyor pmo da bir pixel var evet ciddi zararlıdır ama bu hahsettiğim şeyde tıpkı gerçek sexteki gibi başrol sensin bir de vr la düşünürsen farkı yok gibi bir şey. Bundan dolayı sordum. Ben işin içinde belki farkı yok ama kolay haz olması cihetiyle zararlı diye düşünüyorum. Sizin fikrinizi merak ettim
Teknoloji, tek fark nefes almaması diyebileceğin seviyede değil henüz.
Ayrıca gerçek kadınla parasıyla seks yapmanın yerine bile geçmez muhtemelen.
Selamın aleyküm Mahmut, sana masturbasyon ile ilgili soru sormak istiyorum. Henüz 21 yaşındayım ve uzun diyebileceğim 1 ilişkim oldu ama cinsel deneyimim olmadı. Herhangi bir escorta da gitmeyi de hiç düşünmüyorum. Sormak istediğim soru şu, Düzenli cinsellik öncesi kendimizi buna hazırlamak için ne sıklıkla masturbasyon yapmalıyız ve bu en az ne kaç dk sürmeli? Senin de söylediğin gibi Pornografik videolar izlemeyi 3 ay önce bıraktım ama masturbasyon ile porno izlemek cok farklı şeyler o yüzden soruyorum. İyi günler.
Haftada 2 kere, normal cinsel birleşme uzunluğunda, banyoda sabunla değil de yatakta kayganlaştırıcı ile.
Youtubeden izlediğim Prof. Dr. Berk Karataş da aynı şekilde dile getiriyordu, emin olmak istedim de diyebilirim. Peki masturbasyonu cinsel iliski suresinde tutmak veya tutmaya çalışmak erken boşalmaya önlem mıdır? İlk deneyimimde böyle bir sorunla karşılaşmamak için yapabileceğim başka bir yöntem daha var mı?
Berk Karataş’ın önerileri yeterli.
Bahsedilen kitabı satın aldım, siparişiniz ulaşıldı deniyo fakat hala ulaşamadım. Yardımcı olur musunuz?
Bu kitap isminden dolayı en çok spama düşen kitap. Spam klasörüne bakar mısın?