Başında oldukça cazibeli ve şefkatli davranan kız arkadaşınız, daha sonra her pozitifi negatife dönüştürebilen, asabi, kaygılı, kızgın ve çoğu zaman sizin hakkınızda şikayet eden, sürekli sizden iğrenir gibi bakışlar atan, size ne kadar aptal ve umutsuz olduğunuzu söyleyen birine mi dönüştü? Artık sizi sıklıkla aşağılayan, alay eden, size karşı saygısızlık yaparken sürekli olarak sizi ona karşı saygısızlık yapmakla suçlayan biri haline mi geldi? O zaman kız arkadaşınız, buna sebep olabilecek tek rahatsızlık bu olmasa da, bir kırılgan narsist olabilir.
Bu bölümde kırılgan narsist bir kadının bazı spesifik manipülasyon taktiklerinden bahsedeceğiz. Kimsenin böyle toksik bir insan ile ilişkide kalmasını tavsiye etmem ama bu ilişkide kalma zorunluluğunuz varsa, bu manipülasyonları nasıl yönetebileceğinizi de konuşacağız. Ama tabii siz yine de bu ilişkiden kaçarak uzaklaşın.
Kırılgan narsist bir kadının ilk ve en temel manipülasyonu, kurtarılmayı bekleyen mahsun prensesi oynamaktır. Kırılgan narsist kadın mağduru oynar. Aslında buradaki oynar kısmı aslında tam olarak oyun da değildir zira kırılgan narsist kadın genellikle, durum ne olursa olsun, o duruma kaç kere düşerse düşsün, kendisini gerçekten de masum bir kurban olarak görür. Bir kere bile oturup “belki sürekli tekrarlanan bu problemlerde benim de bir payım var” diye düşünmez. Bunun yerine kendisini çaresiz, kronik olarak kötü davranılan ve yanlış anlaşılan biri olarak görür. Kendini tüm o zorbalardan ve kötülüklerle dolu dünyadan korumak dışında bir şansı olmadığına inanır.
Kırılgan narsist bir kadın, başına gelen tüm çatışma ve kaosu, mağdur kimliğini pekiştirmek ve güçlendirmek, bunun sonucunda da bu mağdur kimliğini onaylayan insanları kendisine çekmek ve kahramanı oynayacak bir partner bulmak için genellikle kendisinin yarattığının farkına varamaz. Bu “kahraman” partner tabii ki kısa bir süre sonra kahramandan koca bir pisliğe sürüleceğinin farkında değildir.
Kırılgan narsist kadının mağdur zihniyetini onaylamayan herkes kötü adamdır. Aslına bakarsanız, kırılgan narsist kadının algısını az da olsa sorgularsanız ya da problemlerini çözmesi için ona çözüm önerirseniz ya boşu boşuna kavgalara tutuşursunuz ya da önünüzde koca bir duvar örülür ve o duvara toslarsınız. Kırılgan narsist kadını değersizleştirmekle, empati kapasitesi olmamakla, bir kadını anlama kapasitesi olmamakla ve hatta psikolojik şiddet ile suçlanırsınız.
Kırılgan narsist kadınla ilgili anlamanız gereken şey, bu insanın mağdur zihniyetinin, psikolojik bir savunma mekanizması olduğudur. Mağdur zihniyetinin, başkalarından ilgi, sempati, onay ve kaynak alma, tüm davranışlarının sorumluluğundan kendini azad etme, hiçbir şeyin suçlusu olmama, aynaya bir kere bile bakıp temel probleminin kendi ruhunda olduğu gibi çok sıkıntılı bir gerçekle yüzleşmek zorunda kalmama gibi bir sürü işlevi vardır. Yani kırılgan narsist kadının kendi hatasını kabul etmesinin, çok derin utanç, güvensizlik ve yetersizlik duygularını tetikleyeceğini ve bu tetiklemenin de kırılgan narsist kadının dehşetle korktuğu, tüm kimliğini mahvedecek bir çöküntüye yol açacağını anlamalısınız.
Kırılgan narsist zaten kırılgan kişiliğini korumak için yıllar boyunca tüm bu savunma katmanlarını inşaa eder ve bu nedenle de, böyle bir çöküntüden kaçmak için elinden geleni yapar. Kırılgan narsistin elinde, sahte kimliğini korumak için kullanacağı bir sürü silah vardır. Eğer onun “hatasız” olmasını ya da davranışlarını sorgularsanız, bu aşırı kırılgan balona iğne batırırsınız ve bu nedenle de kadın hemen saldırıya ve savunmaya geçer. Gaslihting, suçu saptırma, yansıtma gibi manipülasyonlarla, kendi mağdur edebiyatlarına uyacak şekilde olayları ve geçmişi yeniden yazma çalışmasına başlar. Sizin kafanızı karıştırmak, enerjinizi emmek, size yönünüzü kaybettirmek için elinden geleni yapar.
Bu nedenle, kırılgan narsist kadının kurban zihniyetine meydan okumak ya da onun problemlerini çözme rolüne bürünmek her ne kadar karşı konulmaz bir istek olsa da, bunlar onun kendisini iyi hissetmesini sağlamayacaktır. Bu insanla, özellikle sizi düşman olarak çizdiği durumlarda, temel fikir ayrılıklarınız olsa da, kadının bizzat kendi eliyle yarattığı sorunu çözmek için uğraşmanın hiçbir faydası olmayacağını anlamanız lazım.
Eğer kırılgan narsist kadının şikayetleri size yönelik değilse, en iyisi şefkatli ama mesafeli durmak. Kadının duyguları ile hemfikir olmanıza gerek yok ama bu duygulara sahip olduğunu gördüğünüzü gösterin. Tartışmaya girmek yerine, “bana anlattıkların senin için gerçekten zor olmalı” gibi bir şey söyleyin.
Maalesef kırılgan narsist kadının mağdur zihniyeti sıklıkla sizi hedef alır. Kırılgan narsist kadın, sizi rahatsız eden bir şeyi onunla konuştuğunuzda genellikle “inkar et – saldır – kurban saldırgan rolünü ters yüz et” (Darvo – Deny, Attack, and Reverse Victim and Offender) tekniği ile kendi kurban duruşunu pekiştirmeye çalışır.
Diyelim ki saat 7’de restoranda buluşacaksınız ama partneriniz sürekli olarak geç kalan bir tip ve saat 7:30 olmasına rağmen gelen giden yok. Bu canınızı sıkıyor ama eğer bu konuyu açarsanız bütün akşamın berbat olacağını da biliyorsunuz. Sonunda partneriniz restorana geliyor ve tabii ki hiçbir şey olmamış, geç kalması problem değilmiş gibi davranıyor. Kendi sorunlarından konuşuyor ve tabii ki sizin gününüz hakkında tek bir soru sormazken, sizi yediğiniz veya giydiğiniz şeyler ile eleştirmekten de geri durmuyor.
Eve dönerken geç kaldığı aklınıza geliyor ve “bugün neden geç kaldın?” diye soruyorsunuz. Tabii ki hemen savunmaya geçiyor ve geç kaldığını inkar ediyor ve zaten “7:30’da buluşacaktık” diyor. Kendisine mesajlaşmanızı gösterdiğinizde ise sinirleniyor ve “bu kadar basit bir şeyden neden problem yaratıyorsun” diye size çıkışıyor. “Ya senin geç kaldığın tüm o buluşmalara ne demeli?” diye saldırıya geçiyor.
Burada “sadece neden geç kaldığını merak ettim, işte mi takıldın, trafikte mi? Sorun etmiyorum ama geç kalacağını söyleyen bir mesaj atman iyi olur” diye cevaplıyorsunuz diyelim. Bu aşamada kırılgan narsist kadın kurban – saldırgan rolünü ters yüz etme yoluna giderek “hep böyle yapıyorsun, benim sadece birkaç dakika geç kalmamı bahane edip berbat biri gibi hissetmemi sağlamaya çalışıyorsun” diyor. “Beni sürekli eleştiriyorsun, sürekli nerede olduğumu bilmek istiyorsun!”.
“Bak sorun yaratmaya çalışmıyorum, sanırım ikimiz de eğer geç kalacaksak bunu birbirimize haber vereceğimiz konusunda hemfikir olabiliriz” diyorsunuz. Tabii ki özür dileyip bu çözümü kabul edeceğine, sorumluluğu üzerine almamaya ve sizi manipüle etmeye devam ediyor.
Böyle bir durumda ne yapabilirsiniz?
Farkına varmanız gereken ilk şey, kırılgan narsist insanların yapacaklarını tahmin etmenin aslında çok kolay olduğu. Bu insanlar hemen hemen her zaman aynı davranış kalıpları ile tepki verirler. Bu nedenle de olayda duygusal olarak yükselmek, kafa karışıklığına düşmek ve karşı tarafın sorumluluk alması için uğraşmak yerine, bunun bir davranış kalıbı olduğunun farkına varın. Problemlerinizi, ihtiyaçlarınızı ya da endişelerinizi ne kadar ince bir şekilde konuşmak isterseniz isteyin, kırılgan narsist kadın bunu kendisine yönelik kişisel bir saldırı olarak görecek.
Kırılgan narsiste meydan okuduğunuzda, söyleyeceğinizi açık bir şekilde söyleyin, davranışlara odaklanın, savunmaya geçmekten kaçının ve narsistin sizi konudan uzaklaştırmasına izin vermeyin. Asıl konuya dönün ve kendisine aynı takımda oynadığınızı hatırlatın. Fakat o an içinde, onun gözünde “düşman” olduğunuzu unutmayın. Belki de sizi sürekli olarak “düşman” olarak görüyor ve konuşmadan en kısa sürede çıkmanız gerekebilir. Bu nedenle sakin kalın ama kararlı olun. Bir yandan da bu insanın bakış açısını değiştiremeyeceğinizi bilin. Kendinizi savunmaya ya da karşınızdakinin onayını almaya veya haklı olmaya çalışma tuzağına düşmeyin. Sadece ve sadece kendi esenliğinize önem verin.
Çeviri: The Female Covert Narcissist’s Most Powerful Manipulation Tactic
Benim ve aslında yayını yapan terapistin tavsiyesi, kırılgan narsist partner ile ilgili tavsiyem, ne kadar zor olursa olsun bu insanı geri dönüşsüz terk etmeniz ve tamamen ghostlamanız. Her yerden engelleyin ve size ulaşmasına izin vermeyin. Ama maalesef bu bazen mümkün olmuyor. Örneğin bu kişiden çocuğunuz varsa ya da boşanma aşamasındaysanız kendisi ile muhatap olmanız gerekiyor. Hem bu nedenle, hem de burada anlatılanların böyle bir insanla birlikte olduğunuzu anlamanız için faydalı olacağından çevirisini yaptım.
Bizim Erkekler için İlişkiler Seti‘nin bir parçası olan Toksik İlişkiler – Narsist / Borderline Rehberi kitabına da bakabilirsiniz.
Bu arada bunu kırılgan narsist erkekler de yapıyorlar ama kurtarılmayı bekleyen mahsun kurban bir erkeğe çok çekici geldiğinden özellikle efendi erkekler bu tuzağa düşerlerken, kadınların çoğuna itici geldiğinden, kırılgan narsist erkeklerin çoğu incel geziyorlar (sesi çok çıkan incellerin de aynı şekilde kurban psikolojisinde olduklarına ve problemlerini çözmeye yönelik en ufak tavsiyeye bile nasıl şiddetle saldırdıklarına dikkat edin.)
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz. Not: Burada soru sırası çok yüksek, Patreon destekçilerini, Patreon'da cevaplamaya öncelik veriyorum.
Yazınız için teşekkürler. Peki böyle bir durumu olan kıza, onun Kırılgan Narsist olduğunu söylemek veya sizin bu yazınızı okutmak mantıklı mıdır?
Yazıyı okursan bunu kendisine kişisel saldırı olarak algılayacağını ve faydası olmayacağını görebilirsin. Kızı terk ederken yapabilirsin mesela engellemeden önce. Okursa okur ama muhtemelen okumaz.
Narsist birine narsist olduğunu kabul ettirmek zordur.
“kendi mağdur edebiyatlarına uyacak şekilde olayları ve geçmişi yeniden yazma çalışmasına başlar.” – Gündüz vakti yedi kişilik arkadaş grubunun yanına uğrayıp 2 saat zaman geçirdim, herkes birlikte fotoğraflar paylaştı, üstelik hatun kişisinin de arkadaşı vardı o grupta. – Aylar sonra tartışmalı günlerimizde “ben terapiye gidiyorum, psikolog da sıkıntının sende olduğunu söyledi” diyerek bana terapiden ses kaydı attı. – Ses kaydında psikologa o günü şu şekilde anlatıyordu; Randy o gün bi kızla başbaşa buluştu, zaman geçirdi. Ben aynısını yaptığımda beni kısıtlıyor, baskılıyor rererö. E tabi psikolog da böyle şeyleri sorun etmen anlaşılabilir vs. şeklinde cevaplar veriyordu. Direkt kendi sesinden o günü… Read more »
bunun teklifi düşüncesi dahi iğrenç, direkt başka erkek canlısı hakkında sohbet açması bile iğrenç. Gerçekten çok iyi bir filtreleme ile kadına yaklaşmalıyız.
gerçekten bu tür kadınlar tam bir baş belası oluyor. daha doğrusu, tam baş belası değil çünkü eğer çok ileri boyuta gelmediyse içinde olduğunuz durumu anlamakta bir miktar zorlanabilirsiniz. tabi bu yazıyı ve diğer kırılgan narsist yazılarını okuduğunuzda artık ellerine düşmeniz neredeyse imkânsız. en başlarda zarifti, feminendi, hayranlık duyan, sevgi sözcüklerini ve ilişkinin erken aşamalarında hediye almış biriydi. belli bir süre (sanırım 7-8 ay sonra) kadın beni birçok şeyde negatif olmakla, mutsuz olmakla, duygusal olmamakla, yanlış davranışlar yapmakla üstü kapalı manipülatif suçlardı. büyük oranda kendini haklı görürdü. bu ikili ilişkide %99 siz hatalıymışsınız izlenimini verdiriyor. ona bu konuda karşı bi şey… Read more »
😀 tam olarak aynısı. Benim tüm arkadaşlarım kötü insanlar ama onun tüm arkadaşları mükemmel vb. Çevrem çok kötü. Ama onunki çok iyi. Hep ben hata yapıyorum ama o affediyor. Sorsan hiç hatam yok der. Kanıtıyla göstersen sen daha kötüsünü yaptın, benimki onun yanında bir hiç der.
Böyle insanlar hayatınızdan atılmak için varlar, tartışıp ikna edilmek için değil.
kız arkadaş materyali, kırmızı bayrağı olmayan fakat kırılgan narsist bir kadınla ilişki yürütmek mantıklı mı sizce?
Kız arkadaş materyalinden anladığınız cinsel sadakat veya bekaret gibi şeylerden ibaret olmasın. Bu yazıdaki gibi toksik biri kız arkadaş materyali falan değildir.
Aynı şey mi bilmiyorum ama benim babam da hiçbir şekilde sorumluluk almaz , deprem olsa seni suçlar. Çok basit bir şeye sinirlenir, bağırır çağırır ortamın huzurunu s*ker atar sonra ben ne yaptım ya bir şey mi dedim der. En basitinden gecenin köründe mutfağa sigara içmeye gider ama zahmet edip kapıyı bile kapatmaz. Gittim baba kapıyı niye kapatmıyorsun her yer duman oldu kokusu geliyor diyorum. Alt tarafı kapıyı kapatmak gibi çok basit bir çözüm varken ” olay çıkartacak yer arıyorsun zaten benim yer yaptığım size batıyor ” diyor 😀
Bu yazıyı keşke daha önce okusaydım ama bir sorum var Mahmut ağabey bu kırılgan narsist kadından ayrılmak istediğimizde hayır diyip zorla tuttu ve her şeye yeniden başlayacağımıza dair durumu konuştuk(uzun süreli ilişkim var amacımız evlilik) ama ben hareketlerimi neye göre nasıl yapabilirim.
Zorla nasıl tutuyor, şantaj mı yapıyor, tehdit mi ediyor? Zorla tuttu diye bir şey yok.
Mahmut abi, Kırmızı hap camiasında kendi travmatik ilişki deneyimleri sonucu benlikleri zarar gördüğü ve bunu iyileştiremedikleri için öfkeli olan çok fazla adam var. Bu kişiler kendilerini mizaçları ve üslupları ile çok hızlı şekilde belli ediyor aslında. Genelde itici, gergin ve toksik bir psikolojiye sahipler. Sorum şu, bu duruma düşmeden iç gözlem yoluyla kendi zarar gören benliğimizi onarmamız ve daha güçlü bir hale gelmemiz için ne yapmamız gerekir ? Kendi deneyimimde hatalarımı objektif bir şekilde görüyorum. Ancak bu hataları yapmış olmak ve kendimi içine düşürdüğüm durum nedeniyle öfkeli hissetmekten kendimi alıkoyamıyorum, bu öfke kendime duyduğum bir his ? Bu yapıcı bir… Read more »
bu duruma düşmeden iç gözlem yoluyla kendi zarar gören benliğimizi onarmamız ve daha güçlü bir hale gelmemiz için ne yapmamız gerekir? Kendinizi eleştirmenizi engelleyecek bir narsizm yoksa bir şey yapmanıza gerek yok. O adamlarda belli bir kırılgan narsizm var, kendi dışlarındaki dünyayı suçlama ve kendilerini ya da gruplarını hep kurban olarak görme eğilimi var. Öfken 4-5 aydan fazla sürdüyse, hatalarını objektif şekilde gördüğün kısmına emin olma. Ben kimim ki çoğu erkeğin yaptığı hataları yapmayacağım diyemiyorsun, sanki özel bir kartanesi gibi benim gibi bir kartanesi nasıl böyle hatalar yapar diyorsun muhtemelen. Bunun farkında olduğunu da sanmam. Buna daha iyi bir yaşam… Read more »
İç açıcı bir yorum oldu. Yaptığın iş çok kıymetli, bir çok erkeğin hayatına olumlu etki ediyorsun. Eyv.
Bahsini ettiğin kar tanesi sendromu kendini sevip sevmemekle özdeğerle ilgili bir durum gibime geliyor.