Nöroplastisite 301 kitabından alıntıdır.
Porno ve mastürbasyon özellikle erkeklerde, birinci gözden seks yapma yerine üçüncü gözden seks yapan başka insanları izleyerek ereksiyon olmaya yönlendiren bir beyin kablolaması durumu yaratabiliyor.
Peki porno ve mastürbasyonun hormonlar üzerinde bir etkisi var mı? Mastürbasyon testosteron seviyesini yükseltiyor mu yoksa düşürüyor mu, internette büyük bir tartışma konusu. Mastürbasyon kesinlikle erkeğin gidip kendisine cinsel bir partner bulma motivasyonunu düşürüyor. Bu konuda çok fazla veri var.
Porno ve mastürbasyon ile boşalma, prolaktin miktarında artış ile alakalı ve bu da belli bir süre libidoyu köreltiyor. Bu körelmenin süresi ise kişiden kişiye ve durumdan duruma değişiyor. Yani sanal dünya olan ekran – porno ve mastürbasyon, gerçek hayatta libidoyu sınırlandırabiliyor.
Mastürbasyon, bir şeyin zehir olup olmadığı, o şeyin dozajına bağlı durumlarından biri. Yani aşırı mastürbasyon, yani mastürbasyonun günde en az bir kere yapılması, beyin kablolamasını göz önüne almasak bile hormonal seviyede oldukça zararlı. Muhtemelen porno kullanımı ile mastürbasyon yapılıyorsa, hormonal denge üzerindeki etki daha da kötü.
Pornonun işi daha da kötü yapmasının sebebi, dopamin duyarlılığı. Bunu anlatmak için, dopamin sistemi – dalga havuzu benzetmesini kullanalım.
Dopamin sistemini, içinde dalga yaratabildiğiniz bir havuz olarak düşünün. Dalga havuzunda çok yüksek dalgalar yaratırsanız ve bu yüksek dalgalar çok sık olursa, havuzdaki “dopamin” dalgalar geldikçe dışarı taşar. Yani sık ve yüksek dopamin zirveleri, dopamin seviyesini, normalde olduğunun da altına indirir.
Ayrıca her dalganın ardından, o dalganın yüksekliğine ve sarplığına (ne kadar hızlı tepeye çıktığına göre) o kadar derin olan bir “çöküntü” (havuzun seviyesinin altına düşen ters dalga gibi) gelir.
Bu nedenle dopamin zirvelerini çok yukarı çıkarmak istemezsiniz. Dopamin zirvesi uyuşturucu maddelerde olduğu gibi çok ama çok yüksekse, dalga havuzundaki dopaminin önemli bir kısmını kaybedebilirsiniz. Ve bundan sonra sadece çöküntü daha derin olmaz aynı zamanda havuzdaki dopamin seviyesi de oldukça azalır.
Dopamin havuzunun derinliği çok hızlı bir şekilde değişebilir. Havuzdaki suyun, havuzun tepesine yakın ama çok da yakın olmamasını istersiniz.
Porno gibi aşırı uyaranlar, mastürbasyon ve orgazmın zevkine eklenirse, büyük bir dopamin dalgası yaratarak, derin dopamin çöküntüsüne ve taban dopamin seviyesinde kayba neden oluyor. Yani porno ile mastürbasyon sonrasında çok daha derin bir zevk yoksunluğu ve depresif bir dönem oluyor. Porno ve mastürbasyon sonrası meydana gelen yoksunluk, uyuşturucu sonrası yoksunluğa benzer özellikler gösteriyor.
Dr. Gillette’e göre çoğu insan için en iyi pornografi artı mastürbasyon miktarı sıfır.
Dr. Kyle Gillette – Tools for Hormone Optimization in Males (Youtube)
Mahmut Abi’nin notu:
Dr.Gillette, nofap ya da neverfap önermiyor. Hergün mastürbasyon yapmak gibi aşırı mastürbasyon yapmak zararlı diyor. Haftada 2 yeterli, belki 3.
Kısacası, pornosuz bile mastürbasyon, eğer sık yapılırsa ciddi hormonal dengesizliğe neden olabiliyor.
Haftada 2-3 kere seks yapıyorsanız, mastürbasyon yapmayın.
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
Libido erkeğe cesaret,risk alma yetisi,özgüven,bir şeyler yapmak konusunda istek gibi birçok şey kazandırıyor ve ne kadar az yaparsanız yapın sonuç olarak vücudunuz mastürbasyonla bile olsa cinsel açıdan sizi tatmin ediyor ve bu da libidonuzun mastürbasyondan önceki haline göre düşük olmasına neden oluyor.Nofap yapmanız veya düzenli mastürbasyon yapmanız arasındaki çizgiyi tutturamıyorsanız ya da ” Mahmut abe gaç kere çekek şimdi anlamadım ben” diyorsanız ; Cinsel arzunuzu kontrol altına alamayacak seviyede -yukarıda Mahmut abi ”İbre 200 de” gibi güzel bir tabir kullanmış-iseniz düzenli mastürbasyon yapın ama yok ben libidomu işe yoğunlaşarak,sporla veya diğer aktivitelere yönelerek bir alanda uzmanlaşmaya kullanıyorum da diyebilirsiniz.Bu konuda… Read more »
Hocam merhabalar, öncelikle ilgi alakanız için çok teşekkür ederim. Elinden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorsun ve bizler de genelde teşekkür etmeyi unutuyoruz. Hocam ben çok ağır porno ve mastürbasyon bağımlısıyım. Hatta mastürbasyon travması denecek kadar ileri seviyedeyim. Bir gün boyunca yapmadığım da bile sürekli penisim erekte ve seksten başka bir şey düşünemez oluyorum. Kitabı da okudum ama bir türlü bırakamadım. Ne yapacağımı şaşırdım. Her boşalmamda beynim eriyormuş gibi hissediyorum. Ne yapabilirim ne önerirsiniz? Destek alabileceğim kişi veya kişiler var mı?
Sen ağır bağımlısın, senin bu konuda uzman bir terapist ile çalışman lazım. Kim olur bilmiyorum ama Nevzat’a bir danış.
Hocam bir süre danışmanlık vermiyormuş. Başka isim var mıydı?
https://www.instagram.com/psk.eumudum/
Benim seks hayatım yok maalesef, kız arkadaşım yok,flörtüm yok vs.Bu durumda ne yapmam lazım
Dışarı çık arkadaş bul, kız bul, flört bul.
Instagramda ilgimi çeken tek şey büyük göğüslü kızlar. Askerdeyim o yüzden seks yapma imkanı yok ama instagramda ve youtubeda tek yaptığım pornografik içeriklere bakmak. Bundan nasıl kurtulurum yoksa biraz bakmak iyi midir?
Instagrama ve Youtube’a bakmayarak kurtulabilirsin.
Mahmut abi aşırı libido yüksekliğini nasıl dengeleyeceğiz veya enerjiyi başka konulara nasıl kanalize edeceğiz ki? Ben eskiden bu nükleer gücü salt abazanlık sanırdım fakat her hafta 3 farklı kızla takılıp çoğuyla yakınlaştığım dönemler de oldu, o günlerde bile max 1 hafta dizginleniyordum. Şimdi üstüne spor da yapıyorum ve odtü gibi bir yerde olunca haftada 2 mastürbasyonla bile hala aygır gibi hissediyorum.
Seninkisi bildiğin abazanlık ilk teşhisin doğru. Seks yapabilen biri gibi konuşmuyorsun (yakınlaşma dediğine göre) alt tarafı yiyişmekle bir halt olmaz. Kızlarla boş boş “takılmayı” bırak, seks yapabilmeye odaklan ve kalan abazan enerjini yani hüsranı da derslere ve hedeflerine yönelt.
Tavsiyen için teşekkür ederim Mahmut abi. Zaten yazıların sayesinde şimdiye kadar seks dışında hepsini farklı kişilerden deneylmleyebilmiştim. Şimdi bu abazanlığı dediğin gibi hedeflerime yöneltmeye çalışacağım
dopamin dalga havuzu anlatımı gerçekten çok doğru ve kolay anlaşılır olmuş
Abi iyi günler üniversite 3.sınıf öğrencisiyim ilk dönem boyunca masturbasyonla ilgili bir problemim yoktu düzenli cinsel hayatım olduğu sıra yapmıyordum olmadığında da 3 4 günde 1 yapardım ama şuan final haftasına girdiğimde farkettimki kendimi yatıştırmak , cinselliği kafamdan uzak tutmak için her gün yapar olmuşum 1 haftadır , nofap önerir misin bana şu durumda
Nofap öneririm. 15 ya da 30 gün nofap oldukça faydalı. Ben neverfap önermiyorum.
Peki dopamin seviyesi düştükten sonra, vücut tekrar toparlama sürecine girer mi, yoksa kalıcı bir dopamin düşüklüğü mü olur
Çoğu insan için kalıcı olmaz muhtemelen.