Lise çağında kırmızı hapla tanışan erkeklere tavsiye yazmam istendi. Daha önce bir yorumu cevaplarken konuya girmiştim ama şimdi daha geniş kapsamlı bir yazı yazmanın zamanı geldi. Aslına bakarsanız bu sitedeki çoğu tavsiye sizin için de geçerli. Fakat bu yazı ile beraber sadece size hitap eden ve kırmızı hapı daha sade dille anlatan birşeyler yazarak devam edeceğim.
Alışkanlıklar
Öncelikle alkolden, sigaradan, uyuşturucudan, pornodan ve video oyunlarından uzak durun. Bu sonuncusu zor olabilir ve kararında video oyununun stres atan birşey olduğunu biliyorum. Ama 4,000 saat Dota tecrübem var adamlarından olmayın (4,000 saat uçuşu olan adam birçok havayolu şirketinde Airbus A320 kaptan pilotu olabilir, 4,000 saat video oyunu ile çöpe atılmayacak kadar değerli birşey).
Spor
Ağırlık kaldırın ama balon gibi şişmeyin. Yirmilerinizin başında soldaki adam gibi değil, sağdaki adam gibi olmayı hedefleyin :
Soldaki fotodaki adam kaslarını her ağırlık setini 8 – 15 kere yaparak kas yığmış. Şöyle anlatayım. Kasların görünüşünü etkileyen 2 tip kas gelişimi var. Bunlardan birincisi, her sette 8 – 15 tekrar yaparak kasları büyütmektir. İkincisi de, her sette 3-5 tekrar yaparak kasları sertleştirmektir. Bu iki tip egzersizi de yapmalısınız. Örneğin önce kaslanmak için yüksek tekrar sayılı şekilde çalışıp sonra bu kaslara şekil vermek için düşük tekrarlı setlere girmeniz lazım. Sadece yüksek tekrar ile soldaki adama dönersiniz.
Ağırlık kaldırarak, özellikle 20 yaşına kadar kemik yapınız gelişmeye devam edeceği için testosteronun etkisi ile köşeli çene gibi 20’lerinde kızları deli edecek fiziksel özellikler kazanabilirsiniz. Herkesin anatomisi ve bu tür şeylerden faydalanma oranı farklı ama çoğunlukla çalışır bir yöntemdir bu.
Gym ile beraber gitmez ama iyi bir dövüş sanatı öğrenin. Ama çıkıp serserilik etmemek için işin içine bu sanatların felsefesini de katın. Sokakta iyi bir boksörü kolay kolay hiçbir Uzakdoğu dövüş sanatçısı deviremez, boks yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. Bunun harici muay thai, jiu jitsu ve hatta bulabiliyorsanız Mixed Martial Arts yapın. Bir kavga çıkarsa ve gerekirse kendinizi savunacak güç ve yeteneğe sahip olmalısınız. Ve bu güç ve yeteneği bilip, yanınızda sizinle beraber kaçacak hıza sahip olmayanız gereken biri olmadığı sürece kavga gördünüz mü kaçacak bilgeliğe de. İyi dövüş sanatı alntrenmanı yapan biri çok hızlı koşar, kaçarsanız çok büyük ihtimalle yakalanmazsınız. Ama şunu da söyleyeyim, bu tür kavga arayan adamlar, dövüşebilen erkeğin vücut dilini ve kas kitlesini okumayı ve onlardan uzak durmayı bilirler. Örneğin okuldaki zorbaların sizi aslında yine yere yapıştıracak güce sahip olmalarına rağmen sizden uzak durmaya başlayacaklarını farkedeceksiniz.
Sizin yaşınızda kızlar (yaklaşık 16 – 24 arası) kızlar görsel çekiciliğe çok daha fazla önem verirler. Çirkin bile olsanız eğer spor ile ciddi uğraşırsanız, birçok yakışıklı patatesten daha avantajlı olabilirsiniz.
Meslek
Eğer üniversiteye gidecekseniz sınava iyi çalışın ve kazanabileceğiniz en iyi üniversiteyi kazanın. Eğer çok ciddi bir tutkusu olan azınlıktan değilseniz, iyi para kazandıracak, az çok sevebileceğiniz bir mesleğe yönelin. Kızların veya başka şeylerin önüne geçmesine izin vermeyin.
İyi bir üniversite okumak için elinizden geleni yapın ama eğer üniversiteye gitmeyecekseniz ya da gidemeyecekseniz de bir işte ustalaşmaya bakın. Bir zanaatte ustalaşmak, üniversiteye gitmeyecekseniz hayata atılmanın en iyi yollarından biri gibi görünüyor. Şu an maalesef toplumda bir “üniversite balonu” var, eskiden liseden düz girilebilecek işlere bile aslında hiç gerek olmamasına rağmen üniversite diploması istiyorlar. Herkes çöpten de olsa üniversite diploması peşine düşünce, bazı zanaatlarda açık olmaya başladı. Bu zanaatlar nedir diye araştırıp onlara yönelebilirsiniz. Örnek olarak veriyorum, örneğin bazı Asya ülkelerinde vinç operatörü açığı olduğundan, vinç operatörü, üniversite diplomalı mühendisten daha fazla kazanabiliyor.
Meslek seçerken arz – talep olayına da dikkat edin. Bir mesleği yapmak isteyen insan sayısı ne kadar çoğalırsa, o mesleğin ekonomik değeri düşer. Örneğin ihtiyaçtan daha fazla insan öğretmen olmak için okuyorsa, öğretmenliğin meslek olarak size getirisi düşer. Seçeceğiniz meslekte buna dikkat edin.
Türkiye, maalesef hiç kimsenin gerçekten çok çalışarak bir yere gelebileceğine inanmadığı bir ülke. Herkes maaşından, işinden, okulundan şikayetçi ama kimseni de çok çalışıp daha iyi bir yere gelinebileceği inancı yok. Bu ülke için kötü birşey ama eğer siz çok çalışmayı göze alıyorsanız bu sizin için bir avantaj. Yani tepeye çıkmak için Güney Kore’deki gibi herkesin çok çalıştığı bir ülkedeki gibi kasmaya ihtiyacınız yok.
Eğer KH size ağır geliyor ve kadın – erkek ilişkileri sizin sınava ya da mesleki eğitiminize negatif etkisi olduğunu düşünüyorsanız, monk mode’a girmekten çekinmeyin. Zaten eğer küçük bir yerde yaşıyorsanız (ben öyle idim), seks yaşamı zor. Koklaşmayı da bir iki sene erteleyin, zararı yok.
Disiplin
Müzik
Bir müzik aleti çalmayı öğrenin. Eğer mümkünse bu, bir grupta çalabileceğiniz bir alet olsun. Elektro gitar, bas gitar veya bateri. Bildiğim kadarı ile bas gitar çalan açığı var mesela ama ben elektro gitarı tavsiye ederim. Müzik aleti çalmak, insanın ruhunu ve sosyal hayatını çok güzelleştiren birşey. Hem de eğer dediğim gibi böyle arada amatör olarak gruplarda çalabileceğiniz birşey olursa, 20lerinizde kafanıza gökten hatun yağar.
İngilizce
Çok şey söyledim ama İngilizce öğrenin. Muslukçu olacaksanız da İngilizce öğrenin, bilgisayar mühendisi olacaksanız da İngilizce öğrenin. Hem üniversite sınavı, hem spor hem de İngilizce size program olarak ağır gelebilir ama en azından öğrenmeye başlayın. İyi seviye İngilizce bilmek için 1,000 saat çalışmış olmak gerekiyor. Günde 1 saat çalışarak 3 yılda öğrenirsiniz, 2 saat çalışarak 1.5 yılda.
Türkiye, dünya nüfusunun yüzde 1’i. Sadece Türkçe ile hep bu yüzde 1’in içinde kalacaksınız. İngilizce ise sizi Dünyanın nüfus olarak yüzde 30’una ama ekonomi ve kültür olarak yüzde 80’ine açacak. Önünüze birçok fırsatlar çıkaracak. Örneğin İngilizce bilirseniz, sadece YouTube’dan iyi seviyede bilgisayar programlama öğrenmeniz mümkün.
Kadın – Erkek İlişkileri
AMAN HA HİÇBİR KIZI HAMİLE BIRAKMAYIN. Yazık edersiniz gençliğinize. Kondom şart. Aşağıdaki bölümü bir daha okuyun :
Tomassi’nin 5 Numaralı Demirden Kanunu
Doğum kontrolünü ASLA bir kadının eline bırakma.
Kadınların kullanabileceği 41 çeşit doğum kontrol yöntemi varken erkeklerin kullanabileceği sadece 2 yöntem var : vazektomi ve prezervatif – sizin kadının tercihine karşı elinizdeki tek silah, pratik olarak prezervatif.
Bir kadının bir erkeği hayat boyu kendine bağlaması ile aranızdaki tek engel ince latex zar. Her zaman korunun. Karısı ve kız arkadaşı doğum kontrol hapı kullandığı için korunmasız rahat rahat seks yapan ve sonra da bir şekilde hap çalışmadığı için çift çubuğu eline alan o kadar çok erkek var ki! Burada çalışmayan tek şey doğum kontrolünü partnerlerinin insiyatifine bırakan bu arkadaşların kafası.
İyi çocuk olmayın. Sadece kendiniz olmayın, gerekiyorsa değişin. Özellikle ama özellikle Sözlerinin Erleri yazısındaki gibi bir babanız varsa, “aşağılık herifin teki olan” babanızın tam tersi olma azmi ile annenizin avucunda feminen propogandanın oyuncağı olmayın. Babanız nasıl olursa olsun zaten size “oturarak işeyen”, daha “iyi”, kadınlar tarafından daha kabul gören (!?!?) erkek olmanız prpopogandası pompalanacak. Babanız hayvan herifin teki diye, bu propogandaya çok daha açık hale gelmeyin.
Yeri gelmişken söyleyeyim, annenizle aranıza mesafe koyun. Annenize sırtınızı dönün ve o da kadın diye düşman kesilin gibi bir gerizekalılıktan bahsetmiyorum. Annenize iyi niyetli ama bu iyi niyetinin size artık bu yaşta pek yararı olmayan biri gibi davranın. Annenizin oğluşu olmayın, herşeyi arkanızdan annenize toplatmayın. Daha bağımsız olun. Akdeniz ülkesi erkeğisiniz. Bizim gibi ülkelerde annelerin oğulları üzerindeki etkisi olması gerekenden çok fazla. Zaten baba denilen adamın erkek çocuğuna rol modeli olmak gibi bir derdi yok. Kendinizi daha bağımsız hale getirin ve annenizin kanatları altından en kısa zamanda çıkın. Evi terk edin demiyorum, aman ha. Sadece, daha erkek şeyler yapmaya kalktığınızda (boks, sabah 6’da kalkıp spor yapmak, spor salonuna gitmek, gerekirse kavgadan kaçmamak, vs …), anneniz “aman oğlum üşüme, aman oğlum yorulma, aman oğlum bla bla …” diye girecek olaya. Bu tür “aman oğlum gel şurda dizimin dibinde tavşan ol, sana zarar gelmesin” tarzı şeyleri dinlemeyin.
18 yaş altı, feminen propogandanın kafanıza ONEitis‘i aşıladığı yaşlar. Kızlara ilgi duymaya başladığınızda, gidip bu konuda tavsiye arayacaksınız ve toplum, medya ve kültür ise size feminen propoganda aşılayacak. Hatta muhtemelen bu propoganda daha taze aşılanmış ve siz de bunun yüzünden yandığınız için burayı okuyorsunuz. Öncelikle aşk hiyerarşisi yazısında yazdığımız aşk uçurumunun farkında olun :
Erkek doğasının aptallığı, kadının anaç içgüdülerinin özüyle ilgili sadakatin, romantik aşk için de ulaşılır olduğuna dair inançtır. Erkek budala bir şekilde, annesi kendisini nasıl sevdi ise idealleştirdiği kızarkadaşının da kendisini öyle seveceğine inanır. Kadınların çocuklarını nasıl sevdiklerini gözlemleyerek kadınların büyük bir sevgi kapasitesine sahip olduğunu çıkarır. Bu doğrudur, kadınların büyük bir sevgi kapasitesi vardır. Ama maalesef bu büyük sevgi sadece çocuklarına reserve edilmiştir ve erkeklerinin ulaşımına açık değildir. Bu nedenle erkeğin kadın aşkı konusundaki ideali gerçekçi değildir.
Sizin yaşınız öyle tek bir kıza aşık olup da yarı romantik bunalımlarla geçireceğiniz bir yaş değil. Bu gerçi her yaşta aptalca da, özellikle sizinki gibi yaşlarda olan herşey gelip geçici olduğu için daha bir aptalca.
Siz aslında 20lik abilerinizden daha şanslısınız. Siz Alfanın Kökeni yazısında bahsedilen beyin yıkamaya abileriniz kadar uzun maruz kalmadınız. İkincisi de orda ve doğal yetenek mitindeki gibi bir erken başlama avantajınız var. Şöyle söyleyeyim. Diyelim 15 yaşındasınız. Her ay sadece 1 kıza yürüyerek oyununuzu geliştirmeye başlasanız, 22 yaşına gelmeden 84 kez oyununuz geliştirme fırsatınız olur. 22 yaşında kh ile tanışmış bir erkek daha yeni başlarken (ki size bu yaş büyük görünse de çok genç aslında) siz muhtemelen artık ustalaşmış olursunuz.
Bu siteyi biraz okudu iseniz, bizim ilişkilerde başarı tavsiyelerini “demir tavında dövülür” atasözündeki taktikle verdiğimizi anlamışsınızdır. Yani, demiri ateşe atmadan demire şekil veremezsin. Bunun sadece okuyarak ilişkiler nirvanasına erilen bir metodu olsa idi onu burda bedava değil best seller olacak bir kitapta yazardım ama öyle bir yöntem yok.
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
Hocam ellerin dert görmesin bilgisayar oyunlarını bıraktım pornoyuda bırkatım bjj yapıyorum ve Bo sopasıyla kendim çalılıyorum bahçede şu karantina geçince muay thaiyede başalyacağım şimdi aklımda iki soru var birincisi pornonun yanında mastürbasyonuda bırakmalımıyız sanırım testesteronu düşürüyormuş ikincisi dövüş sporlarıyla alaklı jiujitsunun yanına birde vurmalı bir dövüş sporu eklemek istedim sizce boks mu daha etkili olur yoksa muay thai mi çok esnek değilim ama muay thai deki diz ve dirsek vuruşlarınıda öğrenmek istiyorum hangisini önerirsiniz
1. olaraak mastürbasyon bokunu çıkarmadığın sürece pek zararlı değil haftada 1 veya 2 ideal.
2. ise seçeceğin dövüş sanatı sana hangisi cazipse o olsun. ama sokakta dövüşmede avantaj istiyorsan boks yap. sokak kavgasında tekme atmak tehlikelidir hele ki kavgalar genelde 1 e 2 1 e 3 olur bu durumlarda tekme hiç atılmaz.
Sokak kavgası istiyorsan MMA düşünme çünkü kavga uzadıkça gerçekten yaralanma ihtimalleri karşılıklı olarak artıyor. Başına büyük iş almış olursun. Ben de boks öneririm çünkü ilk yumruğu atıp yıkman gerekiyor karşındakini. Yoksa gerçekten bıçaklayandan bir anda 30 kişiye mitoz bölünen çok olur. Kavga uzarsa insanlar yerden taş, bira şisesi gibi şeyler arayışına da giriyor. Bence hiç kavgaya girme ama illa gireceğim dersen, kendini tek yumrukta yere yıkabilecek biri doğrultusunda geliştir. O da “boks + ağırlık+ koşu” ile olur.
1.75 boyunda 16 yaşındayım.Spora başlamak ağırlık kaldırmak istiyorum ama biyoloji hocam ağırlık kaldırmak ergenlik döneminde kemikleri olumsuz yönde etkiler ve boy uzamasını engeller falan diyor.Ne kadar doğru bu bilgi,ağırlık kaldırmalı mıyım?Teşekkürler şimdiden.
Olumsuz etkilemez boyu iyi veya kötü yende çevresel olarak etkilemek çok zor bir şey neredeyse tamamen genetik sen spora bir an önce başla
Bayağı şehir efsanesi sormuşsun. Gugıl emmiye ingilizcesini sormak 3 saniyemi aldı: shorturl.at/gkwW9
Bunlar hep yalan boy uzamasını falan engellemez.Ben 17 yaşındayım. İstatiklerde gösteriyor zaten sen 16 dan sonra çok uzamıycaksın ama aynı zamanda uzamanı engelleyecek bir etkende yok.
Yararlı bir yazı daha 🙂
16 yaşındayım.Tatile gideceğim.Tatilde neler yapabilirim?Plaj vb. yerlerde nasıl açılış yapabilirim?Neler önerirsiniz?
18 yaşına kadar daygame falan yapma. Hoşuna giden bir kız olursa ve eğer bakışma varsa git merhaba de. Yoksa eğlenmene bak.
Anladığım kadarıyla 18’e kadar kendine asıl diyosun abi.Ama bakışma falan olursa arada gidip tanışabilirim yani.Tamamdır eyvallah 🙂
18 yaşına kadar daygame falan yapma. Hoşuna giden bir kız olursa ve eğer bakışma varsa git merhaba de. Yoksa eğlenmene bak. diyorum. 100 kere tekrar et oradan kendine asıl anlamı çıkmaya devam ederse gel buraya bir daha yaz.
Başta mahmut abi olmak üzere herkese merhaba 17 yaşındayım oyun kırmızı hapı elimden geldikçe yutmaya çalışıyorum ama maddi olarak yetersizim bi kafede çalışıp bilgisayar alıp işlere girmek istiyorum ama çevrem daha üniversite kazanmadın ilk onu yap vs. şeyler sizce ne yapayım?
Daha üniversite kazanmadın ilk önce onu yap. Kızlar, kırmızı hap, oyun, para, vs … üniversiteyi bekleyebilir. En iyi yeri kazanmaya çalış.
Mahmut abi spor konusunda broscience atıyosun artık yazamadan duramadım.Öncelikle sporla testestoron artışı akut yükselmedir yani 1.5 saat içinde düşer kaldı ki o testestoronun ciddi yükselmesi için çok kas kütlesinin görev aldığı compound hareketler girmen lazım (squat ,deadlift) ve ağır girmen lazım(maksimum kaldırabileceğin ağırlığın %80 üzeri) ki diyelim testo yükseldi akut yükselişlerin vucuttaki tepkisi kesin değil.Bir diğer konu ise 8-15 şişirir,3-5 tekrar şekillendirir demişsin ağır broscience…evet 8-15 tekrar daha fazla hypertrophy(kas gelişimi) yapar ama 3-5tekrar yaptım sertleşti şekillendi böyle bi şey yok.Düşük tekrar kuvveti daha fazla arttırır ( ağır giriyosanız) ve 8-15 tekrar kadar hipertrofi yapmaz . Bu işi ilaç kullanmadan… Read more »
İşin uzmanı değilim ama ben burada hiçbir zaman çok irileşmeyi tavsiye etmiyorum. Yine de bir kişinin 2 sene öncesine göre 10 kilogram fazla kasının olması damarlarındaki testosteron seviyesine nasıl etki etmiyor? Evet spor sonrası testosteron artışı akut (seks sonrası da bildiğim kadarıyla öyle) ama birine testosteron testi yaptığında ortaya çıkan baz oran ekstra kası olanla olmayanda nasıl aynı oluyor?
Bir diğer konu ise 8-15 şişirir,3-5 tekrar şekillendirir demişsin ağır broscience… Bunu yıllar önce internetten aldığım ve çok faydasını gördüğüm bir programdan söylüyorum aslında. İsmini hatırlayamadım şimdi bilgisayarımda olması lazım bir bakayım sana dönerim.
Testosteron olayı daha çok düzenli spor yapıp yapmadığımızla alakalı. Düzenli spor yapan adamda tabii ki yapmayana göre daha fazla bulunacaktır. Diğer konuya gelirsek tekrar sayılarının böyle bir gücü yok Mahmut abi. Arkadaşın dediği de doğru diyemeyiz yani. 5 tekrarla da kas geliştirip güçlenebiliriz 10 tekrarla da. Spor konusunda kaynak olarak bir zamanlar sitede bir yazıya da konu olan Ağırsağlam Furkan Kaya’nın videolarını tavsiye ederim. Sorusu olan varsa ben de yardımcı olurum.
Öncelikle nsca certified antrenörüm.Zaten ben de 8-15 tekrar KADAR yapmaz dedim. Sayıların gücü volumeden gelir 8-15 arası maksimum volume uygulayabileceğimizden en iyi tekrar aralığıdır(kas gelişimi için).Kuvvet için ağır kaldırmamız gerekli 5 tekrardan fazla yapamazsın zaten ağır giriyosan(1rm %85i)Furkanı severim kendisinin kuvvet sporları konusunda türkiyeye çok yardımı oldu ama kendisi bir nsca certified antrenör değil o yüzden söylediği her şey doğru değil ve katılmıyorum.Yukarıdaki fotoğraf için de şunu söylemek istiyorum soldakinin yağ oranu yüksek sağdaki lean bir adam fark tamamen bu.
Nsca sertifikası önemli bir detay ama sertifikası olmaması yanlış bilgi aktardığı anlamına gelmiyor. Kaldı ki ekibinde nsca sertifikasına sahip antrenör de var. Videoları hazırlarken sahip oldukları bilgileri ve tecrübeleri hep birlikte elden geçirip o şekilde yayınlıyorlardır diye düşünüyorum. Yani bu adam kafasına göre söylemiyor bunları.
sakal testonun yüksek olduğunun değil vücudunun testosterona nasıl tepki verdiğine bağlıdır. omzunun dar olması da postürden ,genetikten veya spor yapmamandan kaynaklanıyor olabilir.
O kadar bilgi kirliliği var ki, özellikle farklı spor dalları ile uğraşan insanlar (powerlifterlar işte 😀 ) vücut geliştirme için verdikleri verimsiz tavsiyelerle yeni başlayanların kafasını bulandırıyorlar, vücut geliştirmek isteyenler vücut geliştirme ile uğraşandan tavsiye alsınlar, gidip powerlifter’cıdan kas yapmak için tavsiye almak ile basketbolcudan tavsiye almak arasında pek fark yok. Ben yeni başlarken abuk subuk 5×5 programlarının kıyısından döndüm, siz de dikkat edin.
Kas geliştirmede mekanik yükleme birinci plandadır. Kas tekrar saymaz, hasara bakar. Kas geliştirmede en temel unsur; zor kasılan kas fiberlerini kasmak. İlk başlayan insanın birinci planı güçlenmek olmalı. Güçlenirken de kas alacaktır elbet, akabinde izole hareketlerde çok daha ağır kilolarla girebilecektir. Split yapan adam spordan falan anlamıyordur. Dünyadaki bütün bilimsel kaynaklar Full Body’nin daha iyi olduğunu ve ağır çalışmanın çok daha iyi olduğunu söylüyor. Üstelik compound egzersizler daha çok kas geliştiriyor. Çünkü birden fazla kas grubu aktive oluyor ve bu şekilde çok kolay bir şekilde kas geliştirebiliyorsun. Ağır çalışmadan kas geliştiremezsin. Fazla tekrarla da ağır giremezsin. İlaçlılar ve IF BB… Read more »
Kelin ilacı olsa basına sürerdi, fullbody iyidir, hacim kazandirmayan, guc tekrarlari vucut gelistirme icin az faydalı Dusuk tekrar ile guzel hasar verilmiyor, ege fitness ve savas cebeci varken gidip furkanı da dinlemem.
İşte spordan anlamadığın burdan belli. Genetik faktörler var, kasların bağlanma yerleri adamı iri ya da zayıf gösterir. Bu adamın kötü sporcu olduğu anlamına gelmez. Adam kaç kg ağırlık kaldırıyor o adamdaki kas kütlesi başkasında olsa devasa gözükürdü. Kaldı ki adam yüksek kilolara çıksa iri gözükür zaten. Egeyi severim o da iyi. Savaş cebeci sadece sallayıp dursun. Ağırsağlam furkan bilimsel çalışmaları söylüyor, götünden uydurmuyor. Kaldı ki 5×5 diye alınan programları cürütmek için konulan hareketler komik. 5×5 aynı gün bench, ağırlıklı dips, barbel row, overhead press gibi etkenler çok önemli. Kaldı ki bu tezi savunan IF BB prolar çok. Araştırın, bakın. Savaş… Read more »
Nick farklı, üslup aynı. Sana bu sitede takılma diye kaç kere söyleyeceğim acep?
Ne kaslari baglayan tendonla ne de lifler ile ne aktinle ne miyozin flamentleri ile alakasi yok cunku adamın direkt kütlesi yok 😀 Ne calisirsan onu elde edersin, 5×5 ile devam et sen ben karışmıyorum.
merhaba testo seviyem asiri yuksek ama sakallarim yok omuzlarim dar ve cenem oval burnum kemerli…
cidden.testlerde 1000 ng\dl seviyelerindeyim.
ne olur sizce ?
Sakallar genetiğine bağlı olarak çıkmayabilir. Omuzlarını görmediğim için pek bişe diyemiyorum ama ağırlık kaldırarak halledilecek bir sorunsa, yana açış hareketine daha çok odaklanmalısın. Çene ve burun konusuna gelirsek, mewing yapmanı tavsiye ederim. Belki burun kemeri için değil ama çene hatlarının belirgin olması için çok yararlı olacaktır.
Çok düz mantık gidiyorsun mahmut abi,yüksek test=daha fazla kas kütlesi ama daha fazla kas kütlesi=daha fazla test diyemeyiz.Elbette spor yapan insanların testosteronu daha yüksek olucak ama bu sanıldığı kadar büyük ve sürekli artan bir testo artışı değil öyle olsa trt(testosterone replacement therapy)gibi şeylere ihtiyaç duyulmaz önüne gelene ağırlık kaldır denilir.
dostum bilgine saygım var. mahmut abinin bu konudaki bilgisi doğru değil ben de biliyorum fakat verdiği bilgilerin ( gym konusunda) çoğu doğru şeyler. kendi de kabul ediyor bu konuda çok fazla bilgiye sahip olmadığını. eğer bu konuda yeterince bilgin varsa şunu yapman daha yararlı olacaktır: spora başlangıç hakkında bir konuk yazı yazabilirsin.
selamlar. bu yıl mezun senem ve ders çalışıyorum. önce ortamımdan söz edeyim: liseyi iyi bir yerde okudum ve iyi bir sıralam yapmama rağmen derece için bir yıl daha hazırlanıyorum. lise bitti biteli evdeyim ve ailem bir köy yerinde. bunu kendimi geliştirmek için bir süreç oalrak görüyorum. eve ağırlık seti aldım ağırlık çalışıyorum. kitap okuma alışkanlığım var çocuklıuktan beri kitap okuyorum ve ders çalışıyorum. şimdi sorularım şunlar: – bu sitey okumak çok hoşuma gidiyor fakat köyde sosyal ortam olmadığı için boşa okuyor gibi hissediyorum sizce siteyi okuyayım mı dengeli bir şekilde yoksa sınava kadar keseyim mi? – ikincil olarak bu sınav… Read more »
Bu dokuz ayda tamamen sınava odaklan. Kırmızı hapı boşver. Bu siteyi de okumana gerek yok.
17 yaşındayım arkadaşımın bana nofap videolarından bahsetmesi üzerine, nofapi araştırıp bazı yönlerini gerçekten mantıklı bulmam üzerine porno ve mastürbasyonu hayatımdan çıkardım. sonrasında nofap’in yorumlarında pmo’yu hayatından çıkardıktan sonra cinsel ihtiyaçlarını karşılayacak kapı bulamadığından söz edip kız arkadaş yapma hakkında öneri isteyen birine “redpill ve pua akımlarını araştır istersen, kendine kız arkadaş ayarlamak için” tarzında bir yanıta denk gelmem üzerine yaklaşık 2 aydır redpill hakkında araştırmaların içindeyim. ilk önce Youtube’a redpill, redpill nedir tarzında aratmalar sonucunda bir kaç tane bu “akımı” veya “öğretiyi” anlatan kanal sonrasında erkek adam kanalını da buldum. ilk önce küçük küçük de olsa “neymiş ya bu redpill”… Read more »
17 yaşındasın bu bilgiler sana uygun değil. Bu siteye 19 – 20 yaşına kadar uğrama.
niye peki
ve artık çok geç çoğu konuda kafam karışık, ba,ı şeyler değerlerimle çatışık, çatışma halindeyim ve ben de bu yaşta istediğim kadınlarla sorunsuzca iletişim ve etkileşim de bulunmak istiyorum.
sorun şu herkesin bünyesi farklı ,yetiştirilme şekli farklı ,yetiştiği coğrafya farklı. bu nedenle mahmut abi böyle bir öneride bulunmuş olabilir. dediği gibi kırmızı hap her bünyeye olmuyor .hele bir de yaşın gençse zorlanman çok normal. sana önerim kafan çok karışıksa bir süre MGTOW takılman.
Abi yorumlarda okumuştum galiba 21 yaşından itibaren sabit gelirin varmış. Nasıl sabit/pasif gelir elde edebiliriz genç yaşta?
Part time çalışıyordum. İşe girince sabit gelirin oluyor.
abi derece yapmış biri olarak lise 3
öğrencisine sınava hazırlık ile ilgili ne tavsiye edersin
Kaçıncı olmuş Mahmut Abi ?
Mahmut abi merhaba. Üç beş aya 18’e gireceğim. 1.70 boya sahibim. Bir de bu yaşa geldim ama hala yüzüm tertemiz. Sakal falan yok. Haliyle canımı sıkıyor bu durum. Ailemle bu konuyu ne zaman paylaşsam “21’e kadar uzarsın,daha uzarsın,sakal çıkınca da çıkmasın istersin.” laflarını duymaktan sıkıldım. En azından içim rahat etsin diye bir doktora görünmek istedim hormon testi vs. ama bunun için de ikna edemedim. Gelişimimin geriden geldiğini düşünüyorum.Köse olmadığıma inanıyorum. Tıbbi destek dışında hem boy,hem de sakal için bana verebileceğin bir öneri var mı abi ? Uzar mı ne diyorsun 😀
16 yaşındayım ankaranın köklü bir lisesinde okuyorum,hayallerim var fakat gerçek dünyada gerçekleşmesi daha çok şansa bağlı. harcanan emek-para ters orantısında zamanını daha az alan meslekleri araştırıyorum fakat bulamıyorum nasıl bir yol çizmeliyim
Pc ile(yazilim vari bir is ogrenmek isteyin ilk etapta. Fakat aylarca denemenize ragmen orada oturmak izdirap geliyor olabilir Muhtemelen bu size gore bir is degil. Disari cikin ve somut bir is edinin. Ben dahil, aylarini yillarini hala daha pc basinda harcayip, “kanka be su borsa(amazon, affialete marketing vb) isini bir ogreneyim de voleyi vuracam, sri lanka ucuzmus oradan freelance calisicam ake” diyen binlerce asalak gencten olmayin. Muhtemelen siz benim yasima(22) geldiginizde globalde veya tr de online kurs satan adamlar bir hayli daha pro satis yapmayi deneyecek sizlere. Bu insanlarin %95 size bir hayal satiyor, kesinlikle yanasmayin. Borsa, btc, forex vari… Read more »
Hocam 14 yaşındayım, Spor yapmak istiyorum fakat sol kolum kürek kemiğinden kısıtlı hareket ediyor, yaşıtlarım böyle engelleri olmadığı için benden gayet hızlı ilerliyorlar. Insanlar çekici biri olduğumu söylüyor fakat ben 18 yaşına kadar yalnızca bakım yapmayı ve kadınlarla uğraşmamayi düşünüyorum. İngilizcem b2 seviyesinde, daha da ilerlerim diye düşünüyorum. Bağımlılığım yalnızca mast olduğunu düşünüyorum, haftada 2 defa. Benim için tavsiyelerin nelerdir?
Sana kolunun durumuna göre spor planı çıkarabilirler.
İşte şu korona olayına almıyor hastaneler. En kısa zamanda baktiricam. Aslında hevesim var, disiplinsiz biri de değilim aksine spor ile daha da disiplinli biri olurum. Diğer yazdıklarım hakkında tavsiyelerin var mıdır hocam
Dostum zamanında birçok bodybuilder sakatlandığı zaman sporu bırakmak yerine ‘unilateral’ çalışmalara odaklanıyorlardı. Örneğin; adamın sağ kolu bir sebepten sakatlandıysa çalışmaları sürekli sol tarafla yapıyordu ve bununla ilgili bir çalışma da mevcut. Senin sol kolundan bir rahatsızlığın olmasından dolayı çalışmaları sağ kolunla yapmaya çalışırsan sol kolun ya da sol omzun her neyse o da hipertrofiye uğruyor. Tabii ki gerçekten sol kolunla çalışmış gibi bir hipertrofiden söz etmiyoruz ama bir şekilde gelişim kaydedersin. Sık sık bacak ve karın çalışabilirsin mesela o da alt vücudun için çok etkili olur. 14 yaşından 18 yaşına kızlardan uzak kalmak da pek iyi bir fikir değil gibi.… Read more »
mahmut abime selamlar. 17 yaşındayım içinde bulunduğum gruba veya ortama gayet iyi uyum sağlarım. beni çevremden ayıran ve yaş grubuma kıyasla “en iyilerinden birisi” olduğum bi yeteneğim var. kızları mutlu etmek istersem mutlu ederim, bağlamak istersem genelde bağlarım, istediklerimi çekinmeden söylerim, geniş bir bro çevrem var, üstelik kocaman burnum ve uzun boylu çelimsiz yapıma rağmen birçok kızla flört ederim. ama başbaşa kalma kısmında sanki ben ben değilim. ilk öpüşmemi yaşamadığım ve çevreme göre geç kaldığım için çekiniyorum. şimdi gidip youtube a nasıl öpüşülür yazarsam kendimden utanıcam. öpüşmek bukadar zor mudur mahmut abim sence sakin kalıp ânı mı beklemeliyim yoksa öğrenmek… Read more »
17 yaşında öpüşme yaşamana gerek yok.
Öpüşmek çok doğal bir şey kasmana, video izlemene vb. gerek yok ilk seferinde zaten öyle olduğunu anlayacaksın.