Nofap hakkındaki düşüncelerimi sitede ve poscastlerde parça parça belirttim ve şimdi bakınca derli toplu bir cevap vermem gerektiğini fark ettim zira parça parça yazınca birbiriyle çelişiyor görünen şeyler yazmışım.
Özellikle bilmeyenler için nofap nedir onu açıklayalım. İngilizce argosunda fap erkek mastürbasyonu anlamına geliyor. Bildiğim kadarıyla da fap kelimesi, mastürbasyon yaparken çıkan sesin fap fap fap şeklinde olmasından geliyor. Nofap ise kısaca mastürbasyon yok anlamına geliyor.
Nofap’ın başlangıcı, 2011’de ABD’li web developer Alexander Rhodes’ın, 2003 yılında yapılan bir araştırmayı okuması. Çin’de yapılan bu araştırma, 7 gün mastürbasyon yapılmaması durumunda erkeğin testosteron seviyesinin yüzde 145 arttığını iddia ediyor. Bundan sonra kurulan nofap.com bu akımın başlangıcı. Nofap aslında günümüzde sadece mastürbasyon yapmamak değil, mastürbasyondan ayırması neredeyse imkansızlaşan pornodan da kurtulmak anlamına geliyor. Ama ben burada nofap’ı mastürbasyon yapmamak olarak kullanacağım.
Şimdi nofap yapmalı mı yapmamalı mı onu cevaplayalım. Cevabım hem evet hem de hayır.
Önce evet kısmına gelelim.
Nofap ile ilgilenen erkeklerin çoğu arada bir mastürbasyon yapan erkekler değiller. Çok sık mastürbasyon yapan erkekler. Ve bunu da porno eşliğinde yapıyorlar. Porno – Mastürbasyon – Orgazm döngüsü yani PMO artık bu adamların aşırı yaptığı bir şey halini almış durumda oluyor.
Bunun temel zararı şu: Cinsellik veya üreme, insanın en temel ihtiyaç ve dürtülerinden biri. Bu temel dürtü ise yeme dürtüsü gibi vücudun ödül sisteminin en fazla ödül kimyasalı (dopamin) bağladığı dürtülerden biri. Çıplak bir kadın görüp orgazma ulaşma süreci ciddi miktarda dopamin salgılamanıza neden oluyor.
PMO ile çok yüksek miktarda dopamin salgılıyorsunuz. 100 yıl öncesine kadarki on binlerce yıllık tarihte bir erkek hayatı boyu taş çatlasa 3 – 4 değişik kadını çıplak görüyordu. Bundan çok daha fazlasını çıplak görenler bile ayda yılda bir farklı bir kadını çıplak görüyorlardı. Basılı ve video pornosu bu rakamı çok yukarı çekse bile daha 15 sene öncesine kadar bu rakam gerçekten kısıtlıydı. Erkek üreme stratejisi fazlaca kadına tohum yaymak üzere kurulduğundan, aynı kadını değil farklı kadınları çıplak görmenin ciddi bir dopamin ödülü var.
Şimdi ise ortalama bir erkek internet porno sitelerinde 10 dakika içinde on binlerce yıllık tarihteki erkeklerin hayatı boyunca gördüğü kadar kadını çıplak görüyor. 15 yıl öncesine kadar 1 senede görülecek kadar değişik kadını ise 30 dakikada çıplak görebiliyorsun.
Bu ise çok ciddi bir dopamin seli yaratıyor. Eh abi ne güzel işte dopaminler şelale diyeceksiniz ama şöyle bir sorun var: dopamin duyarsızlaşması. Beyinde bir kimyasal sürekli olarak aşırı salgılanırsa, onu algılayan reseptör sayısı, artışı dengelemek için azalıyor. Bir de beynin her türlü bağlam için kullandığı ödül sistemi ve kimyasalın aynı olduğunu düşünün. Yeme, içme, işte başarı, bir müsabakada başarı, vs. hepsi aynı.
Fakat PMO ya da aşırı MO (mastürbasyon – orgazm) uzun süre devam ederse, dopamin reseptörleri giderek azalıyor ve insan artık yeme, içme, işte veya sosyal hayatta başarıdan aldığı zevki alamamaya başlıyor. Dopamin insana “doğru yoldasın, başarının yolu bu, bu yolda devam et” diyen bir kimyasal olduğu için, doğal başarı aktivitelerinde insan yolunu kaybediyor ve PMO / MO’nun aşırı dopamin seli haricinde bir başarı hissini yaşayamamaya başlıyor.
Daha da kötüsü, bu duyarsızlaşma yüzünden gerçek bir kadınla sekse bile duyarsızlaşabiliyorsunuz. Bugün oldukça güzel bir kadınla birlikte olan veya birçok güzel kadınla beraber olabilen birçok PMO bağımlısı erkek bile, gerçek sekste kafasında porno izliyor (çeşitlilik), boşalamayıp sonra gidip mastürbasyon yapıyor ya da partneri ile seks yapmayı tamamen bırakabiliyor.
Uzun bir açıklama oldu ama şimdi diyeceğim şeyi anlamanız için bu uzun açıklamayı anlamanız lazım. Uzun süreli aşırı uyaran ile oluşan dopamin duyarsızlaşmasını tersine çevirmeniz mümkün ve burada Nofap devreye giriyor. Eğer aşırı PMO/MO yapan biriyseniz, Nofap size büyük fayda sağlayacaktır. Böylece bu dopaminler şelale durumundan tamamen çıkıp, beynin dopamin reseptörü sayısını arttırmasına izin vermeniz gerekiyor. Bu açıdan eğer PMO/MO bağımlısıysanız, min 30 gün ve en iyisi 90 gün Nofap yapmanızı şiddetle tavsiye ederim.
Peki aşırı ne demek? Buna cevap vermeden önce şunu söyleyeyim. Lehte tüm saçmalıkları unutun, pornodan tamamen kurtulun. Pornonun kararında olması çok zor. Bugün ben az izliyorum diyenleriniz bile yarın porno kuyusuna düşme tehlikesiyle karşı karşıya. Alkolün de bağımlılığı var ama arada bir alkolün zararı yok diyebilirsiniz. Evet doğru ama alkolün farkı şu: yanınızda sürekli uzanıp viskisinden birasına çeşitte alkolü size bedava sunan bir sihirli dolap yok. Öyle olsaydı, alkolü arada bir içmekten alkolik olmaya geçişi tehlikesi de çok yüksek olurdu. Pornoda ise böyle birkaç “dolabınız” var. Birini cebinizde taşıyorsunuz!
Cinsel fonksiyonalite kayıplarını ve beyne verilen hasarı düşünün. Evet, mastürbasyon tek başına olmasa bile aşırı porno kullanımı insanın beynine kalıcı ve MR’larda görülebilen zararlar veriyor. Aman diyeyim kalıcı hale gelmeden bırakmayı ciddi ciddi düşünün.
“Uzun süre porno tüketilen porno ön beyine hasar veriyor ve gerilemeye neden oluyor … Uzun süre porno izleyen insanlarda, özellikle erkekler, hayata daha ergence tepkiler verir hale geliyorlar.”
Günümüzde gençlerin hep konu ettiğimiz büyüyememe dertlerinin sebebi bu mu acaba? pic.twitter.com/tVoytxrIxa
— Erkek Adam (@erkekadamblogu) April 3, 2021
Bakın pornodan kurtulun dedim, özellikle bırakın demedim. Pornoyu bırakmak deyince sanki bir şeyden vazgeçiyormuşsunuz gibi oluyor. Porno bağımlılıktır ve insan bağımlılıktan kurtulur.
Şimdi gelelim mastürbasyona. Bence aşırı mastürbasyon, vücudun ihtiyacı olanın üstündeki her durum. Haftada 2 kereden fazla mastürbasyon. Ama çoğu erkek hergün mastürbasyon yapıyor ve sayıları hızla artan bir grup hergün birkaç kere mastürbasyon yapıyor. Bu gruptaysanız, dopamin duyarsızlaşması yaşıyorsanız (normal zevkler tad vermediğinden bir depresyon hali, işte ve sosyal hayatta başarısızlıklar, PMO’ya çok vakit ayırma, vs …) beyninizi onarmak için haftada 2 – 3’e düşmek yerine Nofap yapın.
Ve dünyada her zevkte olduğu gibi kendinizi terbiye etmek için ara ara nofap yapın. İnsanların ara ara her zevkin orucunu yapması faydalıdır.
Şimdi hayır kısmına gelelim.
Kendinizi onardıktan sonra haftada bir veya iki MO’nun faydalı olduğunu düşünüyorum. Eğer düzenli cinsel partneriniz yoksa tabii. Yoksa onu da yapmasanız olur. Ama mastürbasyonun bu seviyede olanının rahatlama, sperm yenileme gibi yararları var. O nedenle aslında desteklemediğim hareket Neverfap. Tamam, gerçek bir cinsel yaşamınız olsun, neverfap da yapın ama uzun bir nofap ile kendinize geldikten sonra nofaptan neverfap’a geçmeyin. Eğer pornoyu hayatınızdan çıkarırsanız, dışarıdan gelen uyaranları da kısıtlarsanız aşırı mastürbasyona yeniden düşme şansınız az. Çevreden gelen uyaran derken :
- Reklam, görsel basında yer alan açık ya da vücuda yapışık şeyler giyinen kadınlara bakmamayı alışkanlık haline getirin.
- Dışarıda açık ya da vücuda aşırı oturan şeyler giyinen kadınlara bakmamayı alışkanlık haline getirin.
Bakın bunun ahlaki tartışması ayrı konu. Geçersiz bir tartışma değil ama ben burada tamamen sizin kendi sağlığınız açısından değerlendiriyorum. Önünden geçen her kadının kıçına, memelerine bakan adamlar var. Dışarı çıkın siz de görürsünüz. Belki onlardan birisiniz. Arada bakmakta bir sorun yok ama hergün bunu birkaç kere hatta daha fazla yapan adamlar var. Bu bir tavuk – yumurta olayına dönüyor. Adamlar abazan oldukları için bunu yapıyorlar ama bunu yaptıkları için de abazanlar! Dışarda yürürken genellikle güzel kadınlara ya hiç bakmayın ya da yüzlerine bakın. Ölçülerini zaten bakmasanız bile göz ucunuz yakalıyor.
Görsel basın, sosyal medya ise tam bir cinsellik bombardımanı. Eskiden sadece medya vardı şimdi instagram “götüm var, götümü göstereyim, götüm olduğunu söylemiş miydim” tadında bir sürü insta model türedi. Bunlardan da uzak durun.
Kısaca tekrar edeyim: PMO ya da MO bağımlısı olduysanız ki çoğu insanın Nofap ile tanışması bunun sonucunda, 30 – 90 günlük mastürbasyon orucu sizin dopamin duyarsızlaşmanızı tedavi edecektir. Tavsiye ederim. Ondan sonra uyaranları azaltın. Pornodan tamamen kurtulmanız lazım. Dışarıda da uyaranları azaltın.
Düzenli seks hayatınız varsa neverfap yapabilirsiniz. Yoksa neverfap tavsiye etmem ama haftada 2 kereden fazla da mastürbasyon yapmayın.
Porno bağımlılığından kurtulmak istiyorsanız, Pornoyu bırakmanın çok kolay yolu kitabına bakabilirsiniz.
NOT: Türkiye’de bu konuda Neverfap akademi var.
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
Etrafımda hem ; sabah akşam porno, 31’ci, çerçevesi çok bozuk olan insanlar var. Ayrıca Kendi idealleri için çalışan, çerçevesinden ayrılmayan iradeli insanlar var. Bu insanları karsilastirdigim zaman şöyle bir sonuç çıkardım kendimce. Birinci grup ; çerçevesinden çok çabuk kopuyor ve erkek için en önemli unsur sayılan “duygusal gücü” çok çabuk kaybediyorlar ve hep maskulenliklerinden ödün veriyorlar. İkinci grup ise ; Kendi hayallerinin bedelini çalisarak ödüyorlar, maskülenler ve bu onları çok güçlü insanlar yapıyor. Çerçeveleri sapasağlam oluyor ve genelde duygusal güçleri sağlam oluyor. Kısaca arkadaşlar “PORNO BİR İNSANİ YAVASCA OLDURUR”.
Şu aptal pornocu nickin ile dediklerini ciddiye almak güç.
Nick dikkat çekmek için be abi.
Dikkat çekmek için pornocu nicki kullanmak? Bana 14 yaşındasın gibi bir izlenim veriyor ki o yaşın buralarda olmasını istemiyorum.
Abi ben o nickin pornocuya ait oldugunu bilmiyordum. Demek ki sen de pornocu külliyatına hakimsin 🙂
Bu kim lan deyince Google’da arama yapabilecek kadar IQ’ya sahibim.
sigarayı senelerce uğraştım zar zor bıraktım, bu daha da zor benim için. düşünce gücüyle yapmam imkansız, 30 gün detoks sonrası nude ya da normal fotoğraflarla haftada 1 yapsam olur mu mahmut abi?
Fotoğrafa bakarken yapmak yerine fotoyu kafaya yazıp hayal ederek haftada 2 yeterli. Önenli olan çeşit atlamamak ve zihinde seks yapanları izlerken kenarda otuzbir çeken zavallı gibi değil seks yapan erkek olmak.
Neverfap Akademi YouTube kanalı ve internet sitesini incelemeni öneririm. Porno ve mastürbasyon bağımlılığı oldukça zararlı. Yazıda temel zararlarından bahsedilmiş. Neverfap Akademi’de bununla ilgili 100’den fazla video, yazı, canlı yayın hatta çıkardıkları 5 dijital kitap ve farklı hizmetler verdikleri üyelik sistemleri var. Ve artarak içerikleri devam ediyor. Özellikle porno çok zararlı ve çok farklı zararları var. Zaten pornonun 1001 çeşidi var bunlara hiç maruz kalmamak en iyisi. Pornoyu sadece video olarak düşünme buna çıplaklık içeren fotoğraf, erotik yazı falan da dahil. Bana göre Nofap-Neverfap yapmak gerekli. Özellikle en az 90 gün yapmak gerekli zararların, bağımlılığın tamamen geçmesi için. Bu gün sayısı… Read more »
Çok uzun süre mastürbasyon yapmayınca da ileride prostat olma riskimiz yok mu? En iyisi NeverPMO’nun yanında düzenli seks yapmak
Partnerin yoksa 90 günden fazla yapmanın bi mantığı yok
Hiç fap yapmadım ve çevremde bunu bilen çok nadir insanlar da bunu çok garip buluyor bir zararı var mı ki
hiç mi oha kanka bi çalışıyo mu felan diyede mi kurcalamadın ?
Zararı var mı yok mu bilmiyorum ama bence yapmayı öğrenmelisin. Çünkü aslında bu da bir cinsel tecrübedir. Büyük ihtimalle bir cinsel hayatın yok. Nerden mi biliyorum? Ben de uzunca bir süre yapmayı bilmiyordum Ve cinsel olarak nasıl davranacağım hakkında hiçbir fikrim yoktu. Hatta elime geçen bir fırsatta baya bi çuvallamıştım. Eğer varsaydığım gibi cinsel hayatın yoksa inan bana bu garip bir durum. Bir an önce öğren. Abartma
Vay be kırmızı hapin islamla ortak noktalarda kesişen çok ortak noktası var. Anlatım arasında ki farka bakınca bunun günahtan çok kendine faydasını görüyorsun. Bazı şeyler anlatılırken işte böyle anlatılmalı ki tesiri etkili olsun.
Ben de bunu uzunca bir süredir düşünüyorum. Büyük ihtimalle olmaz ama bunla ilgili bir yazı baya ilgimi çekerdi
olum sizde nasıl bi kafa var amk islamla ne alakası var pmo yapacağına sex yap diyor. islamda zina haram değil mi, ama fethettiğin bir yerde adamları öldürüp karılarının hepsini cariye yapabiliyon tabi pardon
Dostum nickinin hakkını vererek aptalca bir “cımbızlama” operasyonu yapmışsın. tebrik ederim. Öpüyorum o güzel kafandan.
aptalca bir cımbızlama yazacağına doğru bi cevap verebilseydin ya “o güzel kafanla” , mantıklı cevabınız olmayınca direk karalama tabi.
Mmmm, aight. Öncelikte Türkiye’de a-teizm değil islamofob olduğu tespiti günden güne doğrulanıyor, siz ergenlerde bunun en ağır kanıtlarısınız. “Ne alaka canım??!”… Tarihte inanç farketmeksizin yapılan her türlü ‘hayvanlaşmadan’ o insanların ahlak sistemleri sorumludur. İslam’ın ahlak önerisinde ben okudum okudum halen ‘fethettiğin yerde katliam caiz, kadınları da cariyeniz yapın’ gibi bir şey bulamadım şayet tarihte İslam’ın gittiği her yerde ya kölelik ya kan-gövdeyi götürme durumu son bulmuş. Bunu islam’ın çıkış noktasından tut, islam adına yapılan cihatlara kadar hepsine uyarlayabilirsin. Eğer gerçekten İslam (veya başka bir din-burda islam güzellemesinden çok, herhangi bir dinin ahlak önermesinin böyle bir şey içerebilceğini düşünmenin aptallık olduğunu… Read more »
La cımbız misin tırnak makasi mı nesin bu siteyi sadece dinsiz ler mı okuyor ? Muhafazakar bir adam gelip okuyamaz mı yasak mı? Sen sadece kırmızı hap diyince kadınları baştan çıkarıp yatağa atmayı mı anlıyorsun ? Irade disiplin kendini inşa etmek duygusal güç bunlar islamin çok emriyle kesişen ortak noktalar. Bir muhazafakar bu gerçekleri öğrenip evlendiği zaman evini iyi idare eden bir baba olabilir. Evlenmeden önce inancına göre zina yapıyorsa kendiyle çelişmesi bana göre duygusal zayıflıktır. Son habere göre rollo bile kırmızı hap ve inanışlar üzerine çalışmalar yapıyordu. Siz bu alet çantasını yanlış anlayıp tek hedefin bir ama girmek olduğunu… Read more »
tabiki de Müslüman olarak buradaki bilgileri kullanırsın ama konunun dinlerle alakası yok. ben burda ateizm propagandası, ya da din düşmanlığı yapmak istemiyorum ama sen alakası olmayan bişeyi bagdastirmaya çalışırsan yaptığının saçma olduğunu hatta senin bagdastirmaya çalıştığın dininin de saçma olduğunu söylerim.
Nisa/3 : 2,3,4 kadın evlilik için
Ahzab/50: savaş ganimeti cariyeler sınırsız zaten normal kadınlardan ayrı tutuluyor.
kuranı Türkçe okuyup dininizi öğrenin ateistler sizden fazla biliyor.
Bu mesaj dizisi yaziyla alakali olmamaya basladi. Burda keselim.
Pornonun fiziksel zararının yanında en önemli zararı cinsel iştahı azaltmasıdır bence. Mastürbasyon yapan bir çok bireyi gözlemleyin göreceğiniz şey; karşı cinsle olan iletişimlerinde olan şevksizliktir. Sonuçta beyin kısa yolu tercih etmeye meyillidir ve siz onu sanal ve sahte yollarla tatmin ettiğiniz sürece gerçek zevklere itimat etmez. Bir nevi cinsel açlığı öldürüyor. Sonra bir kıza yaklaşmak, süreci devam ettirmek ve sexe gidecek yolda ilerlemek koskoca bir külfet oluyor. Mastürbasyonı bıraktığınızda içinizde o kadar fazla cinsel yük birikiyor ki kızı elde etmek , yatağa atmak ve içinizdeki canavarı öldürmek için zorluklara katlanmaya başlıyorsunuz. Çünkü beyin istiyor , buna ihtiyacı var ve karşılamak… Read more »
ara ara nofap deniyorum, 2.hafta civarı kızların bakışları değişiyor, spor da yapın mutlaka.o nofap zamanımda kafaya koymuştum bi kaç kızı yaklaşacaktım, cidden iştah oluyor bir kere, ama dayanamayıp çavuşa tekme tokat girişince gerisin geri başa sarıyor.siz siz olun çavuşla denk gelmemeye çalışın.
Ünivetsitede ben de denemiştim.Kesinlikle tavsiye ederim.Sigarayı bıraktıktan sonra 100 gün boyunca nofapdaydım.İnsana aşırı bir özgüven veriyor.
ya kardeşim lütfen 100 güne nasıl ulaştın anlatır mısın amk yöntemlerin nelerdi? evde boş boş oturunca pek istikrar olmuyor sanırım iş güç bulmak lazım
Mahmut abi sürekli kendimi geliştirmek bir şeyler başarmak istememe rağmen üzerimde büyük bir motivasyon eksikliği var motivasyon eksikliğinden kastım mesela bir hedefin, hayalin olur bunu düşünürsün bu seni heyecanlandırır ve bunun için harekete geçersin bu olay bende yok. Örneğin herkes gibi ben de iyi bir üniversite kazanmak ve kaliteli bir eğitim alıp kendime güzel bir hayat kurmak istiyorum ama bu fikir beni nedense heyecanlandırmıyor ve masanın başına oturunca saatlerce çalışsam bile kendimi taktir edemiyorum yani içsel ödül mekanizmam çalışmıyor sanki. Buna bağlı olarak da çoğu zaman çok az çalışıyorum veya hiç çalışmıyorum çünkü kendimi zorlasam da yarım saat zor odaklanıyorum… Read more »
Uzun lafın kısası ben de bir pmo bağımlısıyım bu bağımlılıkları bırakmam bu sorunlarımı çözer … Porno bağımlılığı muhtemelen senin tek sorunun değil ve hatta daha büyük bir sorunun desteklediği bir şey. O nedenle maalesef porno bağımlılığından kurtulmadan sorunlarını çözemezsin ama pornodan kurtuldun diye sorunların çözülecek diye bir şey yok. Başka şeyler de yapman lazım. Ama önce o kölelikten kurtul. Muhtemelen porno yüzünden libidon kalmadığı için canın bir şey de istemiyor. Ayrıca reel ödüllere duyarsızlaşmışa benziyorsun. Bir de arkadaşlar sizin motivasyona değil disipline ihtiyacınız var. Biraz zike zike yapacaksınız yoksa hayat boyu potansiyelinin 20%sini yaşarsın ve acı çekersiniz. Komutan @jockowillink ile… Read more »
Öncelikle cevabın için teşekkür ederim abi. Evet haklısın reel ödüllere karşı büyük bir duyarsızlaşma var. Şunu da ekleyeyim beni porno bile heyecanlandırmıyor artık sadece bağımlılık yüzünden yapıyorum muhtemelen. Ayrıca kadınlarla iletişimim oldukça iyi olduğu halde (sayende onun için de ayrı teşekkür ediyorum) kadınlara ilgim oldukça az bu yüzden mevcut ilişkimi de bitirdim bana yürüyenlere de karşılık verme isteğim yok. Elbette ki sadece pornoyu bırakıp bütün sorunlarımın çözülmesini ben de beklemiyorum. Tek isteğim kendimi geliştirmek için bir şeyler yapmamın bu denli işkence haline dönüşmemesi. Disiplin konusunda sana katılıyorum abi ama tek sorunumun disiplinsizlik olduğunu düşünmüyorum yoksa benim gibi bu denli yüksek… Read more »
Anlatabildim mi bilmiyorum sen porno bağımlılığını tedavi etmeden istek, enerji ve motivasyon konusunda bir şey yapamazsın. O sorunu kesinlikle çözmen gerekiyor. Porno bağımlılığından kurtulmak senin istediğinin için yeter koşul olmasa bile ön koşul.
Evet anladım abi teşekkür ederim. O zaman yapılacak şey belli pornoyu tamamen,mastürbasyonu da bir süreliğine bırakıp işlerime odaklanacağım. Bir süre sonra olumlu etkileri görünce burayı editlerim diğer arkadaşları da bırakmaya teşvik etmesi için.
Bir de abi sana ilginç gelecek ama 7-8 yaşından beri pmo bağımlılığım var. Ailemin bilgisayarı, interneti önüme koyup denetlemeden kendi halime bırakmasının sonucu maalesef.
Rich Piana. Merhaba kardeşim evet sana söylenenler maalesef ki doğru porno başta olmak üzere bütün kolay yoldan haz verenler maalesef motivasyonumuzu mahfediyor. Ama bunlardan tabiki en kötüsü porno. Bırakacaksın. Çaren yok tabii eğer o eski seni istiyorsan diyorsun ki önceden de kolay yoldan haz verici şeyler yapardım. Aburcubur tarzı şeyler yemek gibi evede doğru olabilir. Zira abur cubur porno gibi değil. Porno eeeenn çok hazzı bombardımanına maruz bırakıyor beyni. 7_8 yaşlarında bailamadan çoook erken yaşta beybin zehirlenmeye başlamış bu daha kötü. Kardeşim hemen bırak kaçarın yok. Doğal cinsellik en güzeli. “İnan bana” pornoyu bırakınca o görüntüler vs hepsi ne kadarda… Read more »
Hakikatten şu sitede öğrendiğim şeylerin en önemlilerini sıralasam şu mesele ilklere kesin girer…
Arkadaşlar lütfen pornoyu bırakın ve mastürbasyonu adabına göre yapın. site sayesinde 1 yıldır pornodan uzağım. filmler ve sosyal medyada önüme düşen pornografik içerikler dışında hiç canım istediği için açıp izlemedim. ama benim hatam pornoyu bırakıp mastürbasyona hayvan gibi abanmaktı. elim ile sıkı sıkıya yapıyordum. bebek yağını kayganlaştırıcı olarak kullanıyordum. ama asıl sorun şu bende sıklık ve posta sayısı artmıştı. eskiden haftada 1 porno ile mastürbasyon yapıyorsam artık 3 günde bir ya da 2 günde 1 hatta bazı günler neredeyse her gün mastürbasyon yapıyordum ve minimum 2 posta yapıyordum. son 3 ayda bunu düzene koymuştum haftada 1 ve 1 posta şeklinde.… Read more »
Mahmut abi daha önceden nofap yapmayı denedim. Çünkü sekse karşı aşırı bir isteğim var. Bir kızla yaptıktan sonra kızı kapıya bırakırken tekrar kucaklayıp yatağa atmışlığım bile var. Bazı zamanlar aşırı derecede seks yapmak istiyorum. Sanki bir doyum noktası var ve oraya ulaşınca rahatlayacam gibi oluyor ama sonrasında gene istek vuruyor beni aşırı derece. cinsel ilişkim olmadığı zamanlar nofap yapmayı deniyorum ve bu bende daha beter bir istek artışına neden oluyor. bazı günler resmen bütün gündeki odağımı bozuyor. son 1 aydır bu konuda kafayı yemiş durumdayım ne yapacağımı bile bilmiyorum.
Kimsenin o kadar çok sekse ihtiyacı olamaz. Seninkisi nadir bir fizyolojik problemin yoksa psikolojik bir durum olmalı. Kendini uyaranlardan soyutlamayı denedin mi? Mesela reklamlardan, güzel kadınlara bakmaktan, internetteki fotoğraf ve videolardan uzak durmak gibi.
Abi pornoyu bıraktım (yaklaşık 6 aydır hiç izlemiyorum ) mastürbasyonu 2-3 haftada bir hatta bazen onu bile yapmıyorum ama son zamanlarda sex yapma isteği çok arttı , ilk deneyimimi eskort ile yapmak mantıklı mıdır ? (Yaş 21) lütfen tecrübeli abilerim cevaplarsa çok memnun olurum.
Erkeğin o çok özel ilk deneyimi olmaz, erkek milli olur. Siz kız değilsiniz. O nedenle korunman kaydıyla olabilir.
yani Mahmut abi ve yazar arkadaşlar sizden Allah razı olsun.kaç zamandır nofap deneyip daha sonra dayanamayıp uzun bır masturbasyon maratonuna girip çekmedigim günlerin acısını çıkarıyordum.pornoyu bırakıyordum, dopamin detoksuna giriyor sosyal medyayı bile ders vs dışında kullanmıyordum ama pencereden dar giyinmiş bir kadını gördüğüm anda bile çavuşa sarılıyordum.ama yazıda demişsiniz ki dışarıda güzel kadınlara, taytlı kıçlara bacaklara bakmamaya çalışın.bu cumle aydınlattı benı çunku senelerdir bacak fetişim var üstelik cinsel deneyimim bile 0.bacaklara o kadar takıntılıydım ki kadınların suratına bakmadan bacak kıvrımlarına saniyelerce bakmaktan zevk alıyordum.yine Mahmut abi harbi abiliğini yaptı, kimsenin belki de hayatınız boyunca vermeyeceği tavsiyeleri veriyor adam.kadınların gotune başına… Read more »
Selamlar mahmut abi,bir sorum olacak.Ben de pmo bağımlısıyım.Düzenli seks hayatım varken de izliyordum,ancak şuan düzenli seks hayatım yok,pmoyu da bırakmaya çalışıyorum.Her türlü zararını da yaşadım,erken boşalama,ereksiyon problemi vs. Şimdi sorun şu ki iyileşmek için pornoyu da masturbasyonu da bırakmaya çabalıyorum ancak hatun kovalamaya devam ediyorum ve ara sıra seks yapabiliyorum.Tam iyileşme için seksi de 30-90 gün bırakmamı öneriyor musunuz.Açıkçası cinsel problemler yüzünden bazen kız kovalayasım da gelmiyor ama işte paradoks içine hapsolmuş durumdayım,kızsız kalmaya da dayanamıyorum.Kızsız kalıp perhiz yapınca iyice daralıp tribe giriyorum ve yine pmo bataklığına düşüyorum.
Tam iyileşme için seksi de 30-90 gün bırakmamı öneriyor musunuz? Hayır ama uyaranlara yani örneğin instagram, Tinder gibi uygulamalara uğrama.
Kızsız kalıp perhiz yapınca iyice daralıp tribe giriyorum ve yine pmo bataklığına düşüyorum. PMO ile kız olayını ayırman gerekiyor. Bahane bu.
abi kızları tinder ve instagramdan buluyorum zaten,hadi tinderi kapadım instagramda da takılmazsam olur sanırım,sadece takip amaçlı kullansam olur heralde.
pmo ile kızı nasıl ayırayım abi,seks yapmayınca sekse erişemiyor olma fikri beni bunaltıyor,sinirlenip siktir et çek gitsin moduna geçiyorum,haklısın ama bahaneyse bahane bırakmam lazım sonuçta ve bırakıcam.
bi de bu aletin ve beynin iyileşmesi için tamamen nadasa bırakmak daha iyi olmaz mı,sekste de bir travma ve zevk söz konusu sonuçta.Gerçi öyle bir şeyi başarmak da bana imkansız geliyor,abi seks yapmadan mala vurmadan nasıl 90 gün duruyonuz.Tamam PMO beter bişey ama bir noktada yoklukta gazı alıyor
Abi selam bende pmo bağımlısıyım ne zaman nofap olayını denesem 20 25 gün sonunda bozuyorum ve bozduğum zaman bıraktığımdan daha beter halde oluyorum.Yani bıraktığımda haftada 4-5 kez yapıyorsam pmo işini tekrar başladığımda belirli bir süre günde 2 -3 e çıkıyor.Fakat porno izlemeyi bırakıp haftada 2 kez normal masturbasyon yaptığımda sürdürebiliyorum.Nofap bağımlılar için gerekli demişsin acaba benim durumumdaki biri için istisna olabilir mi yani haftada 2 ‘ye düşürsem nofap yapmadan faydalı olur mu çünkü dediğim gibi 20 gün civarı kendimi tutuyorum ama tekrar yaptığım zaman patlama da büyük oluyor porno tarafında
“Bu açıdan eğer PMO/MO bağımlısıysanız, min 30 gün ve en iyisi 90 gün Nofap yapmanızı şiddetle tavsiye ederim” dedim, gerekli demedim.
Haftada 2 kere yapabiliyorsan hemen ne gerek var. FAKAT pornodan tamamen kurtulman lazım onun haftada 2 defası olmaz.
Anladım abi yazıdaki şu cümle kafamı karıştırdı biraz PMO’ya çok vakit ayırma, vs …) beyninizi onarmak için haftada 2 – 3’e düşmek yerine Nofap yapın.Haftada 2 ye düşürebilirim porno izlemeden ama böyle yazdığı için gereklilik olarak düşündüm sanırım.
Mahmut Abi seks yapamayanlar için hafta da iki kere mastı tavsiye esiyor. Ama ben ona da karşıyıö mümkün mertebe. Pornoyu da mastürbasyonu da bırak. Seks en iyisi. Hafta da ikiyi vs de geç. Penisin zevk bölgelerini bozuyor çünkü. Sabunla vs yapsan dahi birçok hormon salgılanmadan boşaldığın için beynin hormonlarını etkileşime sokmadan da boşalabiliyor musun sen ? A o zaman bunlar için artık bu kadar emek harcamayayım deyip hormonların salgısını düşürüyor feromon isimli hormonu da ve feromon karşı cinse cazibeli gelmeni sağlayan muazzam hormanlardan. Aşırı titizlikte aşırı banyo da vs feromonun vücuttan arınmasıma sebel oluyor onlar da çok iyi değil yani.… Read more »
Ben beyinde kalıcı hasar kısmına takıldım.Anladığım kadarıyla pornonun beyne zarar vermesinin sebebi beynin yakıtı olan dopaminin dengesini bozması.Bu dengeyi yerine getirdik diyelim.Ne bağımlılığımız var ne depresyonumuz.Hedeflerimize azimle koşmaya başladık.Bu durumda beyin kendini yenileyip iyileştirebilir mi? Yoksa uzun süreli bağımlılıktan sonra denge yerine gelse bile genetik olarak sahip olduğumuz potansiyelimizin altında mı yaşamak zorunda kalırız ?
Ne kadar uzun süredir hasar verdiğine ve yaşına bakar.
19 yaşındayım ve 17 yaşında bağımlılığa dönüştü.Kalıcı hasar almış mıyımdır?
Sanmam. Sadece 2 senede ne zarar göreceksin ki? Günde 3 kere falan asılsan belki.
8 senedir günde 2-3 kere yaptım.30 gündür nofapteyim.Şu an sanırım flatline evresindeyim.Alet ölü bir balık bildiğin.Kalıcı hasar bırakmış mıdır beyinde veya penis dokusunda?
Çok genç yaşlarda kalıcı hasar olacağını sanmam ama normalleşmen uzun zaman alır.