Selam yoldaşlar. Bugün sizlere pornoyu bırakma sürecimi anlatacağım umarım sizlere de tecrübelerimin faydası dokunur (Tabii ki hiçbirimiz porno izlemiyoruz olm manyak mısınız?)
Öncelikle belirmeliyim ki bu süreç benim için çok da ideal geçmedi. Defalarca kez döndüm bu konuda kendime verdiğim sözlerden ama sonunda çözdüm. Defalarca kez bu son diye kalktım bilgisayarın başından ve sonra kendimi yine hunharca porno izlerken buldum.
Bağımlılık sürecim tam bir bataklıktı. Kesinlikle aşırı yoğun şekilde pornolar izledim hatta aranızda en extreme pornoları ben izlemişimdir. Compilationlar, throat bulge fuckingler, bimbo abuselar … pornhub da subscribe ettiğim kanallar vardı mesela (link verebilirim 😀 )
Neyse efendim gelelim bırakma sürecime. Bu kısım biraz karışık o yüzden yanlış, gedik varsa affola. Bırakmaya karar vermem bir travma üzerine oldu. Bir keresinden penisime neredeyse dokunmadan porno izleyerek boşaldığımı farkettim. Partnerimle olan seks sürem komik boyutlara inmişti. Bırakmak için zaman geldi de geçiyordu bile…
Noluyordu lan ? Dokunmadan boşalmak da ne ? Ararştırdıkça öğrendim ki artık beynim neredeyse tamamen görüntü odaklı çalışmaya başlamıştı, aşağıda olanlar onu bağlamıyordu. Mahvolmuştu adeta. Neyse ki öğrendim ki tedavi edilebilirmiş. Bunu da süreci parçalara bölerek yaptım.
İlk etapta izlediğim pornoların içeriğini kıstım. Rough porn içeriklerini yasakladım ama compilation vs vs soft pornoları iki hafta kadar izlemeye devam ettim. Sonraki adım ise compilation izlemeyi bırakmak oldu. Artık sadece içinde aynı kadının ve erkeğin bulunduğu pornoları izlemek vardı. Bu kısımlarda hiçbir zorluk yaşamadım çünkü beyin küçük değişikliklere alışıyordu hemen.
Bir buçuk ay kadar bu şekilde ilerledikten sonra haftada ayırdığım zamanı azalttım ilk etapta hafta da 8 saate yakın bir zaman harcadığımı hesapladım bunu aniden yarıya düşürdüm. Bu zaman kotasına uymak koşulu ile izlemeye devam ettim haftaların devamında bu süreyi de kıstım ve yarım saate düştü. Artık kendiliğinden daha az porno izler oldum günlerce izlemeyince çıldırmıyordum. Halbuki önceki zamanlarımda iki gün zor dururdum.
Ancak her şey çok düzgün değildi halen dördüncü günün sonunda çok fena izleyesim geliyor libidom tavan yapıyordu ders çalışırken falan. Aslında beynin aradığı şey dopamindi. Ben de kötü alışkanlıklarım arasında bir şeçim yapıp canım her porno istediğinde biraz olsun bilgisayarda oyun oynadım (maks 20 dk). Dopamin dopamindi ve bilgisayar oynamayı çok daha rahat bırakabiliyordum. Beynim de buna olumlu yanıt verdi. Oyun sonrasında porno izleyesim gelmiyordu. Bu şekilde haftalarca izlemeden idare ettim ve porno izlemek nüksettiğinde bilgisayar oynuyordum.
Son darbe olarak ise “nüksetme” olayını araştırdım ve öğrendiğim kadarı ile bir bağımlılık size nüksettiğinde bulunduğunuz ortamı değiştirmek, yürümek vs vs size iyi geliyormuş daha sonra her nüksetmede bunu denedim ve geçti. Emin olun çok sürmüyor bu tarz nöbetler atlatıyorsunuz sadece size bunu çağrıştıran şeylerden uzak durun mesela ben bilgisayarımın olduğu odada ders çalışmıyordum gibi gibi… size bunları çağrıştıran nesneleri falan bulun ve onlardan uzak kalın faydasını görürsünüz…
Sonra tabi yine bilgisayar oynamayı da bıraktım yerine hobileri koydum modelcilik ve gitar çalmak. Nöbet çok şiddetli ise spor salonunda makinelere kafa atmak. Testosteron fazla olunca gözünüzü o ağırlıklar korkutmuyor.
Şu an 57 gündür porno izlemiyorum ve mastürbasyon yapmıyorum. Birkaç kere fuckbuddy ‘im ile seks yaptım o kadar kendisi de bir değişiklikler olduğunu onayladı (ben demeden).
Süreç öncesi depresif duygularım yoğunluktaydı. Bazen red pill’i yutarak kötü mü yaptım nile diyordum. Şimdi geçti sayılır neredeyse o duygular. Gayet pozitifim, hayatımın zor bir evresinde olmama rağmen. Sadece bunun için bile nofap önerilir.
Sporda ağırlıklarda yüzde yirmi civarında artış var ve vücudum daha az yoruluyor. Birçok işe koşabiliyorum eskiye oranla müthiş derecede ilerleme var. Ses tonumda kalınlaşma var ailem ve arkadaşlarım da söyledi bunu. Sosyal anksiyete daha az. Kızların gözünün içine bakabiliyorum artık konuşurken ve gerilmiyorum. Sonuç daha olumlu eskiye oranla. Bakışlarım daha sert olmaya başladı fark edilir derecede.
Benim tavsiyem şöyle alfa böyle sigma olurum diye sorular sormak yerine ciddi ciddi nofap e uyun çoğu şey kendiliğinden toparlanıyor zaten. Maskülenizm doğamızda var yüksek testosteron bir çok sorunu çözüyor.
Bir de sürece odaklanmayı öğrenin dostlar…
Ayrıca bkz. Pornoyu bırakmanın çok kolay yolu kitabı.
Konuk Yazar : Jagdpanzer
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
Bu arada ben 23 yasindayim. Bizim bolumde 44 yasinda tas bi akamisyen devamli beni kesiyor. Sence bu kadinla yatma olasiligim nedir sence ? Sacma bi fantazimi yoksa yapilabilir mi ? Ben cevabi biliyorum. Sadece sizin dusundugunu merak ediyorum mahmut bey
44 yasinda ve tas?!? Bana bu yasta 44 yasli gorunuyor ama tabii zevkler ve renkler …
Hocanla mı yatıcan? Belki notta kıyak geçer 😀
Anliyorum. Olabilitesi nedir sence.
Midene bağlı. 44 nedir bilader swh
sana bunun için para verecek kadınlar var neden bu kadar arzuluyorsun ki
Erkek platformu olduğu için çekinmeden söylüyorum henüz milli değilim zaten inancımdan dolayı çok hevesli de değilim ancak yaklaşık 5-6 senedir mastürbasyon yapıyorum. İlişki yaşamadım ancak erken boşalma sorunu yasacagima dair bir fikrim ve endisem var. Bu sorunu halleden oldu mu ? ( Kondom, ilaç , krem gibi şeylerden bahsetmiyorum )
sorunun cevabını bulabildin mi
Mahmut abi porno ve mastürbasyon bağımlılığımdan kurtuldum ve zor olmadı. Bıraktım ve devamı geliyor. Umarım da daha devam eder. Asıl sorun şu ki benim beynim PMO ile değil abur cuburla çok fazla dopamin salgılıyor ve ona bağımlıyım. Kabullenmesi ilk başta çok zor oldu evet ama ben bir abur cubur bağımlısıyım. Bundan nasıl kurtulabilirim? Bir önerin var mı?
Mike MOTHERFUCKING Tyson modu. Mike Tyson 5 yıl boyunca seks yapmadığını açıklamıştı. Bu adamın ki nofap değil direk seksi de bırakmış. Dövüşten önce seks yapmanın onu zayıf bir dövüşçü yaptığına inanıyormuş.
işte işlerin bu noktaya geleceğini biliyordum, rahip mi yoksa, hayatın her alanın da başarılı bir erkek mi olmak derdimiz?
önemli olan herşeyden zevk almakla beraber, hiçbirinin kontrolü altına girmeden, kontrolü elde tutmak, o spermler bir şekilde dışarıya atılacak, vücudun bunu istiyor, Mt’ın farklı bir odaklanma şekli vardır, amacı vardır ayrı, ama ben şahsen, işleri hayattan kopuş noktasına getirmek istemiyorum.
Bir sürü adam var, yeri geliyo alkolün de dibine vuruyor, yeri geliyo, en ala mala vuruyor, esas bunun nasıl olduğunu çözmek lazım.
Dip not: 2 yıldır alkol kullanmayan biri.
Simdi benim soyle bir olayim var,buraya gel cok sey kazanacaksin basliginda 31 i yasak olarak kodlamistik beynimize.Porno izlemiyorum ama nofaplerim maksimum 20-40 gun arasi gitti hep.Acaba diyorum bir anda kesmeye calisarak hata mi yapiyorum ? Haftada bir cekip mi azaltsam nasil olucak ki bu ? Daha da kötüsü sosyal hayatima kotu yonde etki yapiyor diye de kodlamisim herhal ki cektikten sonraki gun oncelere kiyasla daha pasifim.Ne yapmaliyim sizce ?
Cektikten sonrada kendime gelmem uzun suruyor,cekip gelisimime devam edemiyorum biraz boslaniyor yani.Diyorum nofapte biraz ilerleyim kizlarla konusmamda daha cok duzelicek,belli bi gun gidip bozunca al sana kisir dongu.Tabi ki bu surede konusmalarim oluyor ama iste…
Bir ara porno hastasıydım ve izlediğim pornolar benim hayal eşiğimi yükselmesine neden oluyor ve yattığımda kız arkadaşıma boşalmakta baya bir sorun yaşıyordum zevk değil resmen eziyet cekiyordum hastalanıp yatağa düşüyordum çünkü gerçekten psikolojim o konuda elverişini yitiriyordu sonra bir yerden esti spor yapmaya başladım birden cinsel arzularım kesildi o ara biri ile yatma fırsatı oldu akan şeyin tadının şekerli olduğunu söyledi partnerim sonra tekrar bıraktım pornoya başladım şu anda da erken bosalıyorum
Noname kardeşim, yorumunu okuyunca hayretler içerisinde kaldım. Bence sen sevişmeyi, porno izlemeyi falan düşünme git bi sağlık ocağında kan şekerini ölçtür.
Ege Fitnessın Porno Fuarına gidip vlog çektiği videoyu izledim az önce
Gerçekten ama gerçekten tiksindim !
Fuara gelen kitleyi görünce porno izlemeyi bırakmak için en motive edici sebebi görmüş oldum
Kitle manospherenin bahsettiği Beta tanımını anlatıyor…
Para vererek porno oyuncularına sarılmak isteyenler , öpmeye çalışanlar , sevdiğini söyleyenler…
Porno , sistemin erkek eleme havuzu gibi bir şey sanırım
Erken boşalmanin cözümünü bilen varmi sağda solda arastirdim doktora gittim cözüm bulamadim
Kendi buldugum cözüm = iliskiye girmeden önce porno bakarak masturbasyon yapiyorum bundan 15 dk sonra giriyorum 10/15 dk sürüyor yas (26)
Normalde ne kadar porno izliyorsun?
birtek iliski öncesi izliyorum haftada 1 veya 2 hafta 1 evliyim bu konulari konusmak pek hoş gelmiyor ama erkek erkegin dostudur cok sey ögrendim sitenizden yazanlarin ellerine saglik. Iliskiye girmesem hic bakmam porno delisi degilim.
erken boşlamanın çözümü var ama bunun için devlet hastanesindeki üroloğa gitmemelisin. devlet hastaneleri sikin düşmedikçe bu tarz konularda yardımcı olmuyorlar. özelde bir doktora giderse sana yardımcı olacaktır. iyi araştır. bulursun.
Bu mevzuları bu kadar takmayın. Hicbir penir vibratörle rekabet edemez onun gibi titrestiremez. Vibratorle bir kadın saatte belki de 30 kez orgazm olabilir. Fiziksel olarak tükenip hali kalmayasıya kadar devam eder. Erkeğin bunla aşık atması imkansız
Amacınız kadinlari tatmin etmekse sekste vibratör kullanın. Hem vibratör hem penid iyi bir ikili olur.
Esasında alfa.bir adamın kadının değil kendi zevkini düşünmesi gerekir.
Vibratör mü :@
Bir gecelik ilişkilerde kullanilabilir belki farkli birsey denemek için, ama sürekli bir iliskide gerek yok bencehatta erkegi küçük düsürür ben yetmiyorum vibratörle devam edelim. erkege ne gerek varki vibratör işi gördükten sonra..
Mahmut abi ben 25 yaşındayım ben de çok küçük bir yaşta pornoya maruz kalanlardanım ağır bağımlılık derecesinde. Şimdilerde bıraktım ama sosyal çevrem yok sürekli ders çalışmak zorundayım (kpss mecburen) maddi imkan da yok sekse ilişkiye laşamıyorum. Farkettim ki porno izlemeden uyarılma gerçekleşmiyor gibi yani dışarıdaki kadınlardan umut mu kestim diyeyim bilmiyorum ama bi an kendimden şüphe edip testo mu düştü deyip bir baktım sorun yok orda. İşte sorun gerçek hayatla ilgili daha önce de hiç sevişmedim. Vücudum da gayet fit ve güçlü beslenmem düzgündür ne oluyor anlamıyorum bırakmada ilk zamanlar normal midir bu durum?
ehem öhöm. geçmiş olsun. bağımlılıkların hiçbiri sebepsiz değildir. alkol, uyuşturucu, kumar, porno… hepsinin arkasında bilinç altında yatan bir sebep vardır. bu sorunları çözmeden bağımlılıklardan kurtulmak zordur. imkansız değildir. zordur. çoğu zamanda başka bir bağımlılıkla yer değiştirir. bunun için hayatınızdaki sorunlar çözüp çözemediğinize odaklanın. yaşadığınız soruna gelince son derece normal. çözümsüz değil. geçer. 90 gün pornodan ve mastürbasyondan uzak dursan geçer. beynin alışkanlığını unutması için gereken süre bu. daha sonra haftada ikiyi geçmeyecek şekilde doğru mastürbasyonun zarar olmaz. doğru mastürbasyon nedir? tercihen bebe yağıyla yapılan, gerçek seksin benzeri gibidir. mesela elinizi çat çat çat atmazsınız veya penisi ezercesine bastırmazsınız falan :D:D… Read more »
Normal herhalde. Pornosuz mastürbasyon yapmaya alış.
Sizin gibi çok erken yaşta pornoya maruz kalanlar bile düzeliyor ama düzelmesi aylar hattı yıl alabiliyor sanırım.