Ayrılık veya reddedilme sonrası birçok insan, eski sevgilisinin ya da reddeden kadının davranışlarına ve sözlerine bakarak onun ne düşündüğünü ya da ne hissettiğini çıkarmaya çalışır. Bu, ayrılık veya reddedilme sonrasında yapabileceğiniz en zararlı şeylerden biri. Bunu neden yapmaya çalıştığınız anlaşılır bir şey ama enerjinizi bu şekilde heba etmek sizin 100% kazançtan (bu kişiyle bir deneme daha ya da daha iyisiyle yeni bir ilişki) mahrum kalmanıza neden olur. Terk edilme veya reddedilme sonrası hırs veya acı olarak size işkence eden enerjinizi kendinizi geliştirmeye harcamanız lazım.
Peki neden çeşitli şeylere bakarak malum şahsın ne düşündüğünü veya hissettiğini bilmeye çalışıyorsunuz? Neden muhtemelen hiçbir anlamı olmamasına rağmen en küçük işaretlerden bile büyük anlamlar çıkarmaya çalışıyorsunuz?
Bunun birkaç nedeni var. Bunun en önemli nedeni, zihninizin eski sevgilinize ya da oneitis şahsa yapışmak için en küçük bir fırsatı bile arıyor ve değerlendiriyor olması. Bu şekilde Facebook girişinize gelen bir Like ile, birdenbire malum şahsın size dönmek istediğini ya da sizden hoşlanmaya başladığını düşünebiliyorsunuz. Gerçekte sizin yayınladığınız bir şeyi beğenmekten öte bir şey yapmamış olmasına rağmen. Ya da tesadüfen ona süpermarkette rastlamayı, onun sizinle karşılaşmak için özellikle orada olduğu şeklinde değerlendirebiliyorsunuz.
Zihin okuma sizin olmasını istemediğiniz şeylerle ilgili de olabilir. Mesela, eski sevgilinizin sizinle olmamasını, onun şu an başka biri ile olduğu şeklinde değerlendirmeniz gibi. Bu, onun şu an biriyle zaman geçirdiğini ya da seks yaptığını düşünmeniz şeklinde olabilir.
Karşınızdakinin zihnini okuma isteği, yaptığınız okumalara bakarak geleceği tahmin etme isteğiniz ile iç içe geçer. Ama sizin yapmanız gereken eldeki somut veriye bakıp, bunun şu anki durumla ilgili size ne anlattığını değerlendirmek ve bu değerlendirmeyi kendinizi geliştirmek için nasıl kullanabileceğinizi düşünmektir. Bunun harici her şey anlamsız olduğu gibi, eğer zihin okumaya çalışırsanız 90% sizin amacınıza zarar verecek şekilde hareket edersiniz.
Zihin okuma eğilimi beta oyununun gerek duyduğu bir şeydir. Beta oyunu “seni reddetse de terk etse de peşinde koş, iknaya çalış ya da yörüngesinde arkadaş ol” stratejisi izler ve şu varsayımda bulunur: “Eğer siz yeterince peşinde koşarsanız, size evet der.” İşte bu “eveti” alma hayaliniz sizi her şeyi okumaya iter.
Eğer reddedilme veya terk edilme durumunda yüzünüze kapanan kapıya sırtınızı döner giderseniz, zihin okumalarına düşme ihtiyacınız azalır ve bu okumalara göre hareket etmeyeceğiniz için zihin okumalardan zarar da görmezsiniz. Malum şahısı NEXTlediğiniz ve o sizi arayana kadar irtibata geçmeyeceğiniz ve sizinle irtibata geçerse neler yapacağınız belli olduğu için zihin okumalarının size verebileceği zarar asgari olacak.
Buna rağmen zihin okumaya çalışmanın kendisi zararlı bir aktivite. Bunu nasıl durdurabileceğinizi bilmeniz gerekli. Özellikle ayrılık sürecinin en kötü aşaması, her şeyden bir anlam çıkarmaya çalışma aşamasıdır. İlk bilmeniz gereken şey, ayrılığın hemen ardından buna engel olmanız mümkün değil. Bu nedenle kendinize engel olmaya çalışmayın. Yapamazsınız. Bırakın zihniniz her şeyden bir anlam çıkarsın. Fanteziler içinde kaybolmayın ama beyninize acı çekmesi ve bunların neden böyle olduğunu anlaması için zaman verin.
Fakat ayrılıktan 3 – 4 hafta sonrasından itibaren buna son vermeye başlamalısınız. Bunun için de kendinize odaklanmanız lazım. Kendinizi işinize, sevdiklerinize, amacınıza ve başarmak istediğiniz şeylere verin.
İletişimi kesin. NEXTleyin. Malum şahsı görmediğiniz, onu sosyal medyada takip etmediğiniz, onunla konuşmadığınız sürece onun yaptıklarından anlam çıkarmanız da mümkün değil.
Gizli Ajan (Malum Şahsı Stalklamak)
Birçok insan ayrılık veya reddedilme sonrasında gizli ajana dönüşüp eski sevgilisini ya da hedefteki bir tanesini sosyal medyada sürekli takip ediyor. Başka bir deyişle, ayrılık veya reddedilme sonrası malum şahsın nerede ne yaptığını bilmek isteyen, Facebook’unda ya da Instagramında neler olduğunu, kimler tarafından takip edildiğini takip edenler çok. Bu, ayrılık veya reddedilme sonrası yapabileceğiniz en zararlı ve size en acı verecek şeylerden biri.
Stalklamak, zihin okumanın bir çeşididir. Malum şahsı sosyal medyadan takip etmeniz çok zararlı zira sosyal medya insanların hayatlarının ne kadar mükemmel olduğunu göstermek için birbirleriyle yarıştıkları bir mecra. Bir insanın sosyal medyadan yansıyan hayatı ile gerçek hayatında olanlar birbirleri ile bağlantılı olmayabilir. Sosyal medyaya gidip ekledikleri fotoğraflara, yeni insanlara ve yazdıkları yorumlara bakıp durursanız, malum şahsın yansıttığı ve gerçeği birebir yansıtmayan bu dünyadan onun yeni birini bulduğu, sizden ayrıldığı / size evet demediği için çok mutlu olduğu, sizi asla düşünmediği gibi sonuçlar çıkarabilirsiniz.
Bazı insanlar, eski sevgililerinin sosyal medya hesaplarını stalkladıklarında anlık bir mutluluk ve rahatlama hissederler. Örneğin eski sevgilisinin instagramında evde kedisiyle otururken çekilmiş fotoğrafını görüp “neyse, dışarıda biriyle değil evinde şu an” gibi bir rahatlama hissederler. Ama bu geçici bir rahatlama zira aslına bakarsanız bir fotoğraftan eski sevgilinin ne yaptığını kestiremezsiniz. Bu nedenle kaygı seviyeniz bir süre azalsa da sonra bu gerçeğin çökmesi ile yeniden artar.
Asıl problem şu: Siz eski sevgilinizin sosyal medya hesabını takip ederek ve onun yaptıklarından yola çıkarak rahatlayıp, strese girerek mutluluğunuzu ve ruh halinizi eski sevgilinizin eline bırakıyorsunuz. Eski sevgilinizi her stalkladığınızda ya kaygı seviyeniz yukarı çıkıyor ya da önce bir miktar rahatlayıp sonra yeniden eski haline geliyor.
Eski sevgilinizi ya da sizi reddeden kişiyi stalklamayın. Özellikle gerçek hayatta takip ediyorsanız hemen bırakın ama sosyal medyada da takip etmeyin. Sürekli sosyal medyasını kontrol etmeyin. Malum şahsı takip etmek, onun kiminle ve nerede olduğunu anlamaya çalışmak, onun hareketlerinden zihnini okumaya çalışmak sizin mutluluğunuzu onun eline bırakır ve zaten onun lehine olan güç dengesinde sizi daha da zayıflatır.
Diğer bir gözlemim de bu stalklamaların malum şahsa olan bağımlılığı arttırması. Olay bira alkolik olup alkolü bırakmaya benziyor. Neden bağımlı olduğunuzu bulup bu muhtaçlığı düzeltmelisiniz ama nedeni ne olursa olsun tedavi süreci aynı: TAMAMEN uzak duracaksınız. Bir bira içeyim ne olacak demeyeceksiniz.
Sosyal medyada stalklamamak için yapabileceğiniz en iyi şey, bir süre sosyal medyadan uzak durmanız. Bir iki ay sosyal medyadan uzak durursanız hiçbir şey kaçırmazsınız.Eğer malum şahsı başkalarının hesabında görüyorsanız (örneğin ortak arkadaşlar), sosyal medyadan tamamen uzak durmanız en sağlıklısı.
Malum şahsın sosyal medya hesaplarını takip etmeyi de bırakabilirsiniz (ama onu engellemeyin).
Şunu unutmayın: İletişimi Kes Süreci öncelikle sizin ayrılığı atlatmanız, yaralarınızı sarmanız, kendi kendine yeten ve kendi başınıza mutlu bir insan olmanız ve kendinizi eski sevgilinizden ve onunla olan güç dengenizden uzaklaştırarak kendinize odaklanmanız için var. NEXT de aynı şekilde. Birinci amaç sizin iyileşmeniz, daha iyi olmanız vs. için gerekli enerji ve zamanı bu insana yatırmamak.
Bakın bu konu ÇOK ÖNEMLİ. Çoğu insan unutamadığı için stalkladığını sanıyor. Oysa stalkladığı için unutamıyor! Hisleriniz ile davranışlarınız birbirleri ile örtüşmek zorunda. Eğer unutmuş bir adam gibi stalklamayı bırakırsanız, hisleriniz bir iki haftaya UNUTMAYA başlayacaktır! Siz stalklamaya devam ederseniz, hisleriniz de daha beter unutamıyorum moduna girecek.
Fizyolojiniz ile duygularınız örtüşmek zorundalar! İlişki Sihirbazı Kitabındaki en önemli kavramlardan biri bu:
Beyniniz, belli bir duyguyu güçlü şekilde hissetmek için davranışlarınızın, düşüncelerinizin ve duygularınızın birbirleriyle örtüşmesine şiddetle ihtiyaç duyar. Örtüşme olmadan, duygular tam değillerdir.
Bir duyguyu zayıflatmanın yolu, ne kadar zor olursa olsun bilinçli bir şekilde, o duyguyla örtüşmeyen şeyler yapmaktır.
Eğer depresif iseniz, beyniniz davranışlarınızı, düşüncelerinizi ve fizyolojinizi bununla örtüştürmek ister. Depresif olmayla örtüşen şeyler, acılı müzikler dinlemek ve filmler izlemek, omuzlarınızı çökertmek, başını öne eğmek, fazlaca hareket etmemek gibi davranışlardır.
Depresif olduğunuzda bununla ÖRTÜŞMEYEN şekilde hareket ettiğinizde ne olacağını tahmin edebiliyor musunuz?
Özgüven = Fizyoloji ve Örtüme – İlişki Sihirbazı: Kadınlarla Başarının Sırları
Örtüşmenin gücünü kendiniz görün. Dışarı çıkın, arkadaşlarınızla buluşun, sanki unutmuş gibi stalklamayı, hareketlerini analiz etmeyi bırakın, vs. Sandığınızdan daha kısa sürede iyileşeceksiniz.
Bunu 2 – 3 senedir böyle dibe batıp da yapanları gördükten sonra şunu anladım: Bu şekilde güçsüz ve muhtaç düşmek, kendi kendine kağıt ile sürekli kesmeye benziyor. Her bir kesik o kadar önemsiz ki, bu kesiği attığınızın farkına varmıyorsunuz. Ama yeterince kesik sizi kan kaybından yere seriyor. Aslında önceki kesikler sürekli iyileşiyor ama siz kendinizi kesmeye devam ettiğinizden sürekli kan kaybedip yerden kalkamıyorsunuz. Ama 2 senedir yerde olsanız da kendinizi kesmeyi bıraktıktan 1 – 2 ay sonra, yaralarınız sürekli iyileştiği için, iyileşip ayağa kalkıyorsunuz!
Stalklamak, analizler, zihin okumaya çalışmalar, vs … böyle kesikler. Bunları kendinize yapmayı bırakın.
Yazıyla alakasız veya 500 kelimeyi geçen yorumlar cevaplanmıyorlar. "Yazıyla alakasız ama ..." ya da "en son yazı bu olduğundan buraya yazdım" diye başlamanız kurtarmıyor. Mahmut Abi ile özel görüşme yapmak isterseniz Erkek Adam Sanal Görüşme sayfasından sanal görüşme ayarlayabilirsiniz.
Ayrılık sonrası kızı takipten çıkmak saçma bir hareket midir?(Kuyruk acısı varmış da çıkmış gibi)
Takipten çıkmayıp umursamadan hikayesini vs. gizlemek,görmemek daha mantıklı değil mi?
Hayır saçma bir hareket değil. Takipten çıkman daha mantıklı.
Mahmut abi ,ben takipten çıkmayıp ,profilini sessize almıştım ,bakmıyorum profiline ama benimkileri görüyor,aradan 3 ay geçti ,şuan için takipten çıkmak mi ,yoksa bu şekilde bırakmak mi daha iyi olur,bu arada profilimde elimden geldikçe ayrılığın beni çokta etkilemediği,sosyal hobilerimi ,spora devam ettiğim gönderileri paylasmistim
Çıkarmana gerek yok.
Merhaba, Engellemek konusunun zayıflık olduğu söylenmiş. Benim üç hafta önce bir yıllık ilişkim bitti. Ne yazık ki kız arkadaşım karın ağrısı idi ve canıma tak ettiğinden dolayı ayrıldım. Ayrılırken iyice çirkefleşti, asla susmadı. Cevapsız kalmama rağmen beni mesajlara boğdu ve ben de engelledim. Ardından aradı, açtım, bana beni artık asla istemediği gibi şeyler söyledi, yarısında kapayıp aramalarını da engelledim. Ardından benden hızlı davranıp Instagramdan da yazdı, onun gibisini bulamayacağımı vs söylüyordu ve ona kesmesini söyledim, durmadı ve ben ordan da engellemek zorunda kaldım. Şimdi eminim ki engeli kaldırsam bunu mesaj olarak alacak ve bana yazacak. Konuşmak istemiyorum desem bile seni… Read more »
Engellemek karşındaki yapışıyorsa zayıflık değildir. Bağlam diye bir şey var.
Neden engellemeyin dendiğini biraz açar mısın? Önemli olan bize neyin iyi geldiği değil mi, impulsif şekilde bakmanın önüne geçecek ise engellemenin ne zararı var?
Bakmadan duramayacak kadar zayıfsan (bunu yapmayı çok zor ve kimsenin yapamadığı bir şey sanıyorsan fena halde yanılıyorsun) elin mahkum engelleyeceksin ama engelledin mi de yeniden olma ihtimalini ciddi oranda azaltırsın.
Tabiki zorlanmadan yapabilen vardır, kimisi bir kez bakmazken kimi o istege tam engel olamıyordur. Eğer ki ama zor geliyorsa, yada gördüğü biseyden anlam çıkarıyorsa veya ruminasyon yapmaktan artık bikmissa ve de tekrar olma ihtimali ortada yoksa yapılabilir olarak anlıyorum.
En iyisi ihtiyaç duymamak yada icgudusel bakmamak ama bu da kolaylaştırıcı bir bariyer olabilir.
Ayrıca hem site hem de yorumların cevapları için teşekkür ederim, çok değerli buluyorum.
Peki sosyal medya hesaplarimiza 2 ay gibi bir sure dondurdugumuzda ,karşı tarafa mutlu oldugumuzu nasil ifade edebiliriz.Hicbir sey olmamiş gbi mutluluk pozlari vermemiz gerwkmiyir mu.
Gerekmiyor, ortadan kaybolup yaratacağın gizem kimsenin yemediği ucuz mutluluk pozlarını döver.
Abi mükemmel bir yazı çok teşekkür ederim. Dediğin gibi stalk olayı insanın bağlılık ve takıntılık seviyesine sürüklüyor. Ayrılık sonra ne o beni takipten çıkardı ne ben onu. Kadınlar stalk yapar mı? Takipten çıksam kız bunu nasıl algılar? Abi bir de saçma bir soru olucak ama Burçlara inanır mısın?
Kadınlar stalk yapar mı? Yaparlar. Terk eden kadınların bile büyük çoğunluğu, dönmeye niyet etmeseler de arada stalklayıp bakarlar.
Takipten çıksam kız bunu nasıl algılar? Kıza bağlı. Terk eden kızın bir şey demeye hakkı yok ama sen çıkardın mı büyük oranda o da hemen seni çıkarır.
Abi bir de saçma bir soru olucak ama Burçlara inanır mısın? Hayır.
Teşekkür ederim abi. Kadınlar olaylara genelde mantığı ile bakıyor. Erkekler ise daha çok duygusal ya da hormonsal. Benim merak ettiğim güçlü gözüküp, mantığının onu koruduğunu sanıp bencil hareketlerde bulunan bir kadın ilerde pişmanlık duyar mı?
Kadınlar mantıkla, erkekler duygu ile mi? Şunun doğru olduğuna inanıyor musun? Kadınlar olaylara genelde mantığı ile bakıyor. Erkekler ise daha çok duygusal ya da hormonsal. Tam tersi. Kadınların karşısında gerçekten erkek olan erkekler oldu mu, erkek mantığı ile, kadın duygu ve hormonları ile bakar. Kadının karşısında erkek gibi davranmayan erkek zaten duyguları ile davranıyor, kadında bir duygu yaratmadığından kadın da mantığı ile. mantığının onu koruduğunu sanıp bencil hareketlerde bulunan bir kadın ilerde pişmanlık duyar mı? Kadının pişman olması için önce bir değer kaybetmesi lazım, yeni değer bulamaması lazım. Yani erkek olarak sen nasıl davrandın, ne kadar değerliydin ona bakar. Ama… Read more »
Abi stalk olayına engel olamıyorum. Betalıktan omegalığa ordanda incel olucam bu gidişle ahahah
telefonu filan kırsam mı acaba
Alt tarafı stalk olayına engel olacak kadar bile iraden yoksa senin ileride başarısız olacağın tek yer cinsel hayatın değil merak etme.
Bütün sosyal medyamı kapattım. Aptal olmaya gerek yok abi dediğin gibi. Bizi değerli kılanlar davranışlarımızdır. Boş vaktimi kendime harcıcam sağa sola değil. Teşekkür ederim Mahmut Abi.
Yaklaşık 1 haftadır stalk yapmıyorum ve mükemmel hissediyorum. Merak duygusu insana zarar vermekten başka bir durum değil şimdi üzülüyorum ama öfke ya da sinir nöbeti olmuyor no contact devam.
Stalklamadan, karşı tarafı görmeden geçirilecek zaman bir tarafta bir iki haftaya hislerin unutmaya başlamasını sağlarken, no contact/radio silence uygulanan eski sevgili tarafında neden birkaç hafta içinde dayanamayacak şekilde özlem duygusu yaratıyor? İki taraf da birbirini görmüyor ve aynı inputları alıyorken neden sonuçlar farklı?
neden birkaç hafta içinde dayanamayacak şekilde özlem duygusu yaratıyor? Yaratabilir, yaratır diye bir şey yok.
Bir taraf terk ettiği, diğeri terk edildiği için. Terk edilen ayrılığı birinci gün %100 yaşıyor, terk eden ise bilinçaltında terk edilen nasıl olsa beni istiyor diye ayrılığı %100 yaşamıyor. Terk edilenin ulaşmayacağını anladığında o da ayrılığı %100 hissetmeye başlıyor. Sebebi bu.
Bana eşya için ulaşıp hiçbir şey söylemeyen no contactte olduğum kıza buluşma teklifi yapmalı mıyım?
Hayır. Bahaneli aramalarda (doğum günü, eşya alma, vs.) buluşma teklif edilmemeli.
Mahmut abi peki bir erkek çok sevdigi kadinla birlikteyken bu kizi hic aldatmamisken ve defalarca pesinde kosmasina ragmen neden eski flortunu duzenli olarak stalklar
Çok sevdiğine emin miyiz? Kafası eski flörtünde kalmıştır, sevdiği bir kadınla olan erkek eskiyi stalklayıp durmaz.
Cevap verdiğin için teşekkürler abi sag ol